<p class="ql-block">学了热身，摸索跑姿，开始给髂肌束按摩，最近再次上跑道。下午晚饭前状态不好，四公里掉速，喘气，应该是补给跟不上的原因。</p><p class="ql-block">总结最近的状态，归结为几个方面：</p><p class="ql-block">1.计划执行度不高 </p><p class="ql-block">2.专注力有待加强</p><p class="ql-block">3.作息紊乱</p><p class="ql-block">针对这些问题，已经在尝试方法：</p><p class="ql-block">1.减少任务拆分，争取不间断学习，开启心流状态。</p><p class="ql-block">2.用脑做事，减少心累。</p><p class="ql-block">这条路会很漫长，需要一点点驱毒、疗伤，一点点改变自己的认知，去成长，去散发光！</p>