<p class="ql-block"> 今天是五四青年节，我起床时，太阳公公早已脸出了笑脸！我吃了早饭后，一如既往的开着“电动小毛驴”朝小区内的树下而去。</p><p class="ql-block"> 右膝盖损伤一年多了，既然药疗无效，那只有靠坚持锻炼来恢复。我可不愿意遵医嘱，去置换关节，把自己的骨头象肉砧板上的猪蹄一般，任人砍宰！ </p><p class="ql-block"> 当然，锻炼也不能盲目，必须有适合自己的方式，否则，本来就无法正常地走路，方式不正确，岂不是适得其反？</p><p class="ql-block"> 我坚信不疑冥冥之中自有定数，上苍关掉你了一闪门，定然会为你打开一扇窗！去年十二月中旬，我意外地在网上看到了“站桩养正”这个平台，好奇心驱使我了解了这个平台，也参加了由这个平台组成的开讲公益课的群聊。</p><p class="ql-block"> 从此，我在线上跟“站桩养正”的发起人莫子老师，学习着站桩知识，从理论到实践，听了他五次公益性讲课。莫子老师授教我们的是“无极桩”，“无极桩”有三大式：独亡守神、固气养元、开背展阳。他还教了站桩必须练习的下盘、中盘小功法：踮脚尖、甩肩法、摇臂式、开合式。这些小功法对站桩起到了筑基的作用，非常重要！</p><p class="ql-block"> 站桩看似简单，人站在那里不动，如树桩扎在泥土里一般。但实则不然，却是有心法的：必须心无杂念，于源头上清澈，进入宁静的状态。同时，还应该浑身放松，总之，松、静是站桩必须做到的两大要素，否则，站桩就毫无功效！</p><p class="ql-block"> 站桩外形虽然站立不动，但体内的气血却在运行。听莫子老师讲，好多人通过站桩，各种疾病都有好转甚至消失！学员们都在线上问各种各样问题，其中包括膝关节，莫子老师一一对应解答。当我听老师讲到有好多桩友，因站桩而使膝关节好转的事例后，便对站桩有了好感，也增加了信心，别人会好，我一定也会好！</p><p class="ql-block"> 忽然又想起哪位高人说的，潜意识里的思想非常重要，坚信自己会好，那肯定是会好！如果反之，总是优郁发愁，估计自己的病不会好了，那么，真的不会朝好的方向发展！所以我一定要守住自己肯定会好的信念！</p><p class="ql-block"> 我每天做三种筑基小功法，二次“固气养元”站桩。根据自己的能站度，从一开始站桩四、五分钟，到最近，站半个小时，从一开始的杂念丛生，到目前的杂念偶生，我慢慢地克服着“任务观点”式的站桩，一直告诫自己，要有耐心、恒心，持久性，决不能一天打鱼，三天晒网！</p><p class="ql-block"> 从站桩到如今，已五个多月了，虽然我仍然不能行走自如，膝盖还不能承重，但柱着拐杖，可以挪几步路了，右腿不用手扶着帮助，能有力气抬起来，搁放在左腿上了，这一丝半毫的好转迹象，说明有进展，因此，我信心大增！</p><p class="ql-block"> 遵照莫子老师所说，我已把站桩作为必须要做的事，就象刷牙洗脸、洗衣做饭一般，融入了日常生活之中！我无法未卜先知，料不到何时能正常走路，但我坚信，只要有滴水穿石的精神，这一天肯定会到来！我的先生、女儿、闺蜜、友友们，非常关爱、鼓励我，希望我能早日康复，他（她）们为我加油，我很感恩！我也为自己加油，加油，再加油，一定不负众望，争取有朝一日，摆脱电动“小毛驴”，自由自在地行走在马路上、公园内、大海边……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 阳光下，我做200次甩肩小功法，约十六分钟。</p> <p class="ql-block">先生在我的动态状况下，抓拍的照片！</p> <p class="ql-block">看看手机，“甩肩法”用了多少时间。</p> <p class="ql-block"> 运动后的心情非常愉悦，我喜欢这棵大梅树，吸收它释放的、有利于人体健康的气息！</p>