拥有被讨厌的勇气 做乐观自信的自己 --《被讨厌的勇气》读书笔记

小瑞Sky

　　《被讨厌的勇气》，是“自我启发之父”阿德勒的哲学课。这里说的“被讨厌的勇气”指的是，不在意别人的评价、不害怕被人讨厌、不刻意追求他人的认可，因为这些是通往自由和幸福的终极道路。

书中阿德勒阐述的对自我的解放、对幸福的论述都让我有种耳目一新、更深刻的理解。这本书绝对不是心灵鸡汤，而是稍带苦涩，但又可治病的良药。

这本书的核心思想说的就是阿德勒心理学，阿德勒特别强调，人无一例外，都可以改变。“我”的力量无穷大。如果“我”改变了，那么“世界”就会改变。按照这个逻辑，每个人都有可以有获得幸福的能力，关键在于你有没有勇气。

是自己打造了不幸

　　我们为什么“不幸”？是我们在亲手打造属于自己的“不幸”。阿德勒认为，人之所以不幸是因为我们自己选择了“不幸”，是我们亲手打造了自己的“不幸”，而不是生来就不幸。我们在人生的某个阶段里选择了“不幸”，既不是因为我们生在了不幸的环境中，也不是因为我们陷入了不幸的境地，而是因为在那个阶段，“不幸”对我自身而言，更有利。

　　当我们真正认识到“不幸”的原因在“我”自己身上时，也就终于可能下决心扛起自我负责的重任，也终于可能获得改变的力量。在面对自己的不幸，无处可逃之时，直面现实的勇气，就让我们成为了内心有力量的强者。

一切烦恼都来自人际关系

　　无论是谁，无论你的年龄多大身处何种地位做着什么工作，复杂的人际关系都是无法逃离的存在。而在人际关系中，我们绝大多数时候都在期待着他人的表扬，害怕他人的批评，害怕被他人所讨厌或者害怕在人际关系中受伤害，从而不断的约束自己的言行举止去迎合他人价值观以及评判标准。因此，各种各样的烦恼就此衍生，疲惫感也随之而来。阿德勒将人生理解为“点的连续”。将过程也看作结果的一部分，每个点都是一个整体。

人生很简单，认真过好此时此刻就好，就没有必要让它过于深刻。如果把聚光灯打向人生整体，就会瞻前顾后，过分关注已经回不去的过去和还没遇见的未来。而当我们关注现在，聚焦在此时此刻，我们自然就会拥有甘于平凡的勇气，过好现在正在我们眼前流逝的每一分每一秒。当一个人的脚踩着大地，活在当下，就很容易坚定，也更容易看见和拥有“自我”。这样，那些所谓其他人的一个眼神、一个行为、一句风凉话，就没有那么容易牵动心弦

课题分离

　　他主张，一切人际关系的矛盾起因，基本都是对别人课题的妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。这里说的“课题”，可以理解成，谁的课题就是谁的事，他要来对这件事直接负责并承担最后的结果。我们必须从“这是谁的课题”这个问题出发，把自己的课题和别人的课题进行分离。只有进行了课题分离，我们才有可能做到远离不必要的烦恼。就拿别人对你提出要求来说，你的课题就是要不要接受他的要求，只需要就事论事，做出你想做的回应就好。至于他怎么来处理你的回应，他会不会感到失望，会不会认为你太不近人情，那就是他的课题了。课题分离给了我们一个很好的思考角度，很多棘手的问题，用课题分离，很有可能会让我们豁然开朗。面对一个事的时候，我们怎么来分辨这是谁的课题呢？阿德勒认为只需要考虑某种选择所带来的后果，最终由谁承担就可以。谁来承担这个结果，那这就是谁的课题，谁就有这件事的选择权和决定权。

课题分离并不是逃避责任，推卸责任，也不是在完不成任务的时候，让你找到一个借口，说那是布置任务的问题。“课题分离”是我们从人际关系的烦恼中获得自由、得到解脱。

共同体感

　　人，绝对不会，也不可能离开共同体独自生活。当我们离开了一个共同体，我们应该认识到，在我们在离开的这个共同体之外，还有一个更广阔的世界，而我们每一个人，都是那个广阔世界的一员。只要我们从认知上接受了这一点，就会意识到，当我们在人际关系中遭遇困难，或者看不到出路。我们最首要的任务，就是去倾听更大的共同体的声音。如果我们真的能体会上面说的那种共同体感，我觉得我们甚至可以在亲密关系中变得游刃有余。阿德勒说，具备宇宙共同体感的人，在遇到不顺心的事情时，思维和心胸势会更加宽广和开阔。

结束语

　　人生贵在不断学习、不停思考、不断改变自己，让自己适应这个世界去生存。所以，幸福真的是自己给自己的，祝愿我们每一个人都能树立起向前迈进的勇气。很多时候我们因为害怕而止步不前，却不知这样的我们在他人眼里更显卑微，何不大胆的向前迈进，成就一个更好、更自信的自己！