<p class="ql-block" style="text-align:center;">——弘远自迩，美育英才——</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">Hongyuanzier,Meiyuyingcai</p> <p class="ql-block ql-indent-1">巫师附小以“弘美”为文化主题，以“赏美、德美、尚美”为核心，以“成就学生美丽人生”为目标，秉持“弘远自迩，美育英才”之理念，引领师生演绎“弘美”文化，追求大道至简，盛德至贤之境界。</p><p class="ql-block ql-indent-1">杨花柳絮随风舞，春“生”未了，夏“长”欲至。五月初夏，饮食需得宜均衡，以低脂、低盐、多维、清淡为主。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B的供给。此外，食用一些凉性食物也有利于生津解渴，除烦解暑。</p><p class="ql-block ql-indent-1">不知不觉，五一节小长假已经结束，同学们、老师们又要开始紧张忙碌的学习和工作。结合五月的饮食规律，我校食堂将为大家奉上如下美食:</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 一周食谱 周四/Thursday/5月5日 <ul><li>主食:米饭</li><li>菜品:蒜薹榨菜肉沫、豌豆炒火腿、包儿菜炒粉条</li><li>汤羹:酥肉萝卜</li></ul> <p class="ql-block ql-indent-1">豌豆营养丰富，特别是B族维生素的含量很高，还含有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分，具有通利大肠、保护视力、促进身体发育。</p> 周五/Friday/5月6日 <p class="ql-block">主食:米饭</p><p class="ql-block">菜品:木耳莴笋肉片、炝炒土豆丝、凉拌藕丁</p><p class="ql-block">汤羹:玉米胡萝卜蹄花汤</p> <p class="ql-block ql-indent-1">木耳中含有丰富的铁和维生素C，维生素C可以促进身体对铁的吸收，铁可以加强血红蛋白的生成，有助于防治缺铁性贫血。木耳中富含的纤维素和果胶可以促进胃肠道蠕动，在肠道中可以吸收水分，增大粪便体积，促进排便。</p> 周六/Saturday/5月7日 <ul><li>主食:米饭</li><li>菜品:杏鲍菇胡萝卜肉丝、炒嫩南瓜、珍珠丸子</li><li>汤羹:冬瓜排骨汤</li></ul> <p class="ql-block ql-indent-1">南瓜促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，也是促进人体生长发育的重要物质。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:right;"><br></p> 营养健康小贴士 <p class="ql-block">1.高蛋白质食物</p><p class="ql-block ql-indent-1">骨骼的形成需要大量的胶原纤维。胶原纤维的主要成分是胶原蛋白，而胶原蛋白是蛋白质的一种。可以说，蛋白质就是骨骼生长发育的重要支柱。蛋白质（精氨酸）还参与到生长激素的分泌。所以像肉类、蛋类、奶类、鱼类、豆制品这些富含优质蛋白的食物，不但必须天天有，还要足量才行。</p><p class="ql-block">2.高维生素D食物</p><p class="ql-block ql-indent-1">维生素D在骨骼生长中中主要是促进钙、磷的吸收以及骨骼的钙化。孩子生长发育迅速，需求量比较大，所以每天除了多晒了太阳补充之外，最好也从食物中摄取。人体需要两种维生素D,一种是来自蘑菇等植物的维生素D2，另一种是来自鱼类等动物的维生素D3。</p> 上周最受欢迎的菜 <p class="ql-block">红烧牛腩、番茄丸子、萝卜排骨</p> <p class="ql-block ql-indent-1">一米一粟当思来之不易，爱粮节粮人人有责。希望同学们能爱惜粮食，珍惜农民伯伯的劳动成果。</p>