<p class="ql-block"> 时间轴不断的转动，转眼又到了中考季。为了帮助九年级的学生调节状态、缓解压力，以更好的状态迎接即将到来的中考，固安县第五中学开展了主题为“为心赋能，助力中考”的考前心理辅导讲座，九年级年级副主任张洁老师主持，并邀请中国医科大学大一学生安家昕同学为学生们主讲。</p> 安家昕同学展示了自己学习的经历，给同学们上了一堂精彩的黑马逆袭课。她强调不要想什么考前情绪大起大落影响心态，不相信有什么东西会影响结果，结果就是真的没什么东西会影响结果。总有人说保持平静平静，那怎么办,别总是怕这个怕那个，允许一切,但仍然不放弃自己追求一切的! 接下来，老师总结了考前学习方法指导、适应自己的学习方法、看不到努力的效果、躺平摆烂、状态松懈及杂念充斥七种常见的不良考前状态，并给出了每一种不良状态相对应的调整方法。例如，当出现情绪不佳问题时，同学们可以找个合适的时间和地方宣泄，比如可以去运动，打排球，踢足球，打羽毛球，运动有助于大脑。当觉得看不到努力的效果时，同学们可以转换评价方式，不用模拟分数来评价自己的努力，而是看知识点是否能各个击破。把需要学习的任务拆成一个一个的知识点，把每个知识点写在一张告示贴上，贴在墙上。每天选取一定数量的知识点进行针对性的学习。 讲座最后，老师为九年级的同学们送上了中考祝福语“乾坤未定，你我皆是黑马”。希望本次讲座后，同学们能将所听所学应用在日常学习生活中，调整状态，以最好的面貌迎接即将到来的中考！<br>