物理环境对心理的影响

紫金花

有一个知名学者，也是位很高产的作家，他年轻的时候，虽然读了很多书，也很有想法，却很少写出像样的东西来，自己苦恼，别人也奇怪。

那他后来是如何变得高产的呢？

这个巨大的改变，原因却是一件很小的事情。这位学者的一个同学从国外回来，给他带了一个非常漂亮的古希腊风格陶瓶。他本身非常迷恋古希腊哲学，所以很喜欢这件礼物。

因为学者太在乎这个摆件了，于是他决定整理出一块整洁的地方给这个摆件 ，于是就开始收拾。可是他的屋子里乱糟糟的，书桌上甚至床上都堆满了书，陶瓶放哪呢？

因为学者太在乎这个摆件了，于是他决定整理出一块整洁的地方给这个摆件 ，于是就开始收拾。

学者先整理了书桌，书桌整理好后，对比之，发现床上也乱得不成样子，又把床整理了，被子、床单都换了——这么一整个过程下来，他突然感受到了一种不一样的感觉。突然享受到了一种有序化、条理化带来的乐趣， 接下来他发现，房间里哪怕一个角落出现了混乱，他都会觉得特别刺眼，必须消除。

因为对于整洁的要求，还形成了一个新习惯：

桌上就放一支铅笔、一张白纸和那个陶瓶，有什么想法的时候，他就马上把头脑里乱糟糟的东西写在纸上。他的桌上叠得很整齐的这些纸片逐渐地成为笔记，然后变成了书。

这就是物理环境对一个人的巨大影响， 物理世界可以影响改变我们的心理世界和认知结构。

为什么物理环境对我们的心理认知影响有这么大，这就涉及到人的认知规律。

人的大脑有100多亿个神经细胞，如果是正常的一天的话，每天能记录生活中大约8600万条信息，其记忆贮存的信息超过任何一台电子计算机 。

可能你并没有意识到会有这么多信息进入你的大脑，因为大脑收集整理到的信息可以归你主观调用的实际只有5%，而其他95%的信息多数直接进入我们的大脑，形成了我们的潜意识。

潜意识虽然在我们的意识背后，却掌控着我们大多数的认知和行为，深刻影响着我们的生活。

我们可以通过改变环境，来营造应有利于自己的学习和工作的环境，进而改变我们的生活。

第一、保持环境整洁和干净。

保持身边环境的整洁和井井有条，创建简洁的生活和工作环境，会让你的感觉不同。

清洁干净的环境能让人身心愉快，让我们感觉良好。同时也有助于大脑思维清晰 ，提高工作效率。一个脏乱差的环境，总会让人心烦气躁，心情糟糕，学习和工作的效率自然会降低。同时，养成整理打扫的习惯，可以增加你的掌控感，提高自尊，会改变你的生活态度，行为习惯，让你在不自觉中，发生改变。

古人教导我们，“一屋不扫，何以扫天下”，本质上讲的也是同样道理。

第二、改变空间设计，颜色和光线，空间尺寸。

一个人的认知，思考能力和得出的结果常常和周围的环境设计有着密切的关系。

颜色

有公司通过调查发现，黄色能振奋精神，刺激人产生灵感；灰色容易让人做出妥协，产生疲惫感；紫色可以激发创造力，但容易让人做决策时变得轻率等等。

英国学者在2014年发现，有些公司，仅仅是利用绿色植物增加装饰，就可以让工作效率上升15%。

空间大小

研究者发现，在一个层高7米的大房间和在一个很黑很窄的小屋子里读书的效果是不一样的， 在宽敞的大空间里，人的认知会更有效率，更有创意，也更积极。

第三、“心理场”的建立

心理学上有一个”场“的概念，人的行为总会受到环境的影响，每个特定的空间在我们的潜意识中，都会有一个特定功能的暗示，因此我们会不自主地产生相应的行为。

到了餐厅你就想吃饭，到了办公室就进入了工作状态，躺在沙发上就想看电视或玩手机，去健身房就想锻炼身体，喜欢呆在图书馆的人，和喜欢呆在宿舍的人，他们的学习效果会不一样，也是这个道理。

很多人为什么在家的学习和工作计划会泡汤，就是因为家在很多人的潜意识中，就是放松和休息的空间，因此很难进入状态。一会喝点茶，一会吃点东西，一会浇个花，或者看电视，搞搞东，搞搞西，一上午就过去了。

因此，想要改变自己，一个重要的方法就是建立一个利于自己目标行为的空间。

在家里划分一个区域，也可以只是一张桌子，专门用来学习读书，娱乐休闲就到其他地方去，时间久了，只要你到了这个空间，潜意识就会进入相应的状态。



编辑:孔玉华