<p class="ql-block">100马81马，我有故事，你有咖啡吗？</p><p class="ql-block">题记——运动量大不大，取决于你的身体接受情况。比如，你平时跑半马，突然增加距离，那跑起来肯定累。如果你的身体跑完全马后，依旧没啥问题，完全可以试着再突破自己极限等。</p><p class="ql-block">4.30日第一天，早上5点起床，早餐：自己打了米糊，吃了半张饼。今天计划跑统万城，昨日和邻居约好早上坐他的车子前往园区，我想着从园区跑到统万城，差不多一个全马，我带了5支能量胶。邻居把我送到园区土路上，我用手机导航，6：54开始跑，温度较低，一路上还冻手了，土路跑了有八九公里后，跑到海则滩公路上，接下来就顺着公路一直跑，途径海则滩、红墩界等。跑过圪洞河大桥后，前方有防疫检查，和他们聊了几句，然后继续直奔统万城遗址，此时已跑了三十八九公里。我一口气又跑到统万城遗址，发现原先那里的凉亭不见了，转而新增了游客中心。统万城遗址变化不大。跑步结束后，我又走进博物馆，那里的工作人员很热情，一定让我先吃饭再参观，于是我就吃了一顿“霸王餐”，因为景区未开放，现在是内部员工家属内测，所以登记一下就可以吃饭。饭后跟随讲解员参观了博物馆。博物馆还未完全修好，不过已具备接待游客，期待博物馆正式营业。参观完博物馆，我就想着回，于是又走到圪洞河大桥附近，挡了一个车子，捎了几步路，看到跑统万城的班车，于是下车坐班车，在班车上一个初三的学生问我要微信，我同意了。他也想跑步，这是好事情，他家就在统万城，现在放假回家。我告诉他，你专心备战考试，以后有的是时间跑步。</p><p class="ql-block">5.1日第二天，晨跑小河会议全马。5点起床，自己打了豆浆，吃了一张饼，而后洗了破壁机。5：59分开跑，从我们楼底出发跑到小河毛主席旧居。一路不是上坡就是下坡，且大车很多，我是从清凉寺那条路跑到小河会议旧址的。途径清凉寺，有个婆婆问我上香把，我说不上，我要去会议旧址。清凉寺距离会议旧址两公里多一点儿，我跑到后，先是看了我们的植树林，而后到停车场，打问有没有回靖边的，结果问了一圈没有。于是我从景区洼走到公路上，挡了N个车子，一个也没成功。最后终于等来了青阳岔至靖边的班车，还算顺利。</p><p class="ql-block">5.2日晨跑梁镇全马，5点起床，喝了一袋牛奶吃了半张饼，5：28起跑，昨日咨询了石警官线路，跑的时候一切正常，没有歪路。跑完后，我找寻了“冯记油坊”，结果门上锁着一个“大将军”。你问本地人，梁镇最有名的油坊是哪个？他会告诉你“张记油坊”，我也去了，只不过全是现代工艺的一个油坊，炸一斤葵花籽是三毛。梁镇坐车还是很方便，公交很多，就是路不是很好。梁镇以前是县政府所在地，中心城市，明清前很是繁华，昔日此地曾是一条长满宁条的圪梁而得名。</p> <p class="ql-block">园区土路</p> <p class="ql-block">统万城博物馆</p> <p class="ql-block">统万城博物馆留影</p> <p class="ql-block">统万城遗址</p> <p class="ql-block">统万城马面</p> <p class="ql-block">统万城遗址留影</p> <p class="ql-block">统万城失落的院子</p> <p class="ql-block">统万城过桥</p> <p class="ql-block">跑小河途中拍的山上羊群</p> <p class="ql-block">清凉寺旁边水库</p> <p class="ql-block">清凉寺旁边水库留影</p> <p class="ql-block">小河植树林留影</p> <p class="ql-block">小河会议介绍</p> <p class="ql-block">小河水井</p> <p class="ql-block">小河革命会议大洼</p> <p class="ql-block">新桥水库坝头</p> <p class="ql-block">冯记老油坊</p> <p class="ql-block">冯记油坊</p> <p class="ql-block">5.1假期三连马</p> <p class="ql-block">4.30统万城博物馆吃的鸡腿、西红柿鸡蛋、馍、银耳汤。</p> <p class="ql-block">5.1跑完小河回家楼底吃的剁荞面及糕。</p> <p class="ql-block">5.2日梁镇午饭：粉汤饺子</p>