<p class="ql-block"> 同学们，随着全国疫情防控工作持续向好，我们终于迎来了开学的时刻，也终于可以再一次相聚在美丽的校园，疫情使我们的内心受到冲击，生活也受到了很大的影响，我们不能否认，疫情在考验着我们生理免疫力的同时，也在考验着我们的心理免疫力。</p> <p class="ql-block"> 那么面对新学期，我们究竟怎样保持积极的心态呢？对此，学校心理健康辅导中心为大家准备了一份复学心理调适指南。</p> <p class="ql-block"> 我们要学会接纳并调适自己的情绪，只有从内心真诚的承认并接纳自己的遭遇和所有感受，才会促使我们更积极的去应对。</p> <p class="ql-block"> 大家不要把自己的大部分精力放到解决问题上来，而是转到调节自己的情绪和调节自身，面对困难的适应性上去。一句话概括就是，我改变不了环境，但我可以改变自己的心情。</p> <p class="ql-block"> 同样的一件事情，因为心态不同，所以导致的行为结果也不同，所以事情本身并不重要，重要的是大家对这件事情的想法和看法。</p> <p class="ql-block"> 面对不愉快的事情，要有积极的自我暗示，防止自动化消极思维。我们的注意力是有选择性的。</p> <p class="ql-block"> 保持积极的行动，面对疫情唯有积极行动起来才能让我们共度难关。因为多余的担忧并不会使事情好转，反而会让我们更加焦虑与恐慌。体育运动是一个非常不错的选择。同学们可以每天适当安排时间进行一定程度的体育锻炼，比如跳绳、慢跑、打球等，选择自己喜欢的运动方式，恢复到最佳的精神状态。</p> <p class="ql-block"> 我们要学会关注当下，关注当下，就是将注意力完全集中于当下的事件中，认真的活在当下，感受当下的每一个瞬间。</p> <p class="ql-block"> 同学们，2022年终将是一个被记入历史的艰难时刻，而身处其间的你们终将成为这段历史的见证者，也必将成为这段历史的创造者，只要我们静心蛰伏，蓄势待发，笃定前行，未来一定可期，最后欢迎同学们重新回到校园这个温暖的大家庭，希望大家在这里健康成长！我们一起加油！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 榆次区校园路逸夫集团校</p><p class="ql-block"> 心理辅导中心</p>