<p class="ql-block"> <b style="font-size:22px;">保持乐观消除焦虑 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 树立信心逆境成长</b></p><p class="ql-block"> <b>——兴隆林小心理健康疏导</b></p> <p class="ql-block"> 2022年的开学季，我们满心欢喜走进校园，但新冠病毒再次入侵，让我们又一次按下了正常学习和生活的暂停键。在这特殊的时期里，我们一边要做好疫情防护隔离，一边要进行线上的学习，心情难免产生不安、恐惧和焦虑。今天，老师就给你们带来缓解压力的小妙招，相信在老师的指导下，你们能在逆境中树立信心，以良好的心态保证自己的健康。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:22px;">积极传递正能量</b></p><p class="ql-block"> 此时，我们目之所及到处都是关于家乡疫情的消息，记住：不是我们接收的信息越多越好，而是越可靠越好，我们和爸爸、妈妈要接收正规的消息发布，观看每天的新闻联播，及时了解疫情的最新动态。恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样，也有传染性。我们是林小的少年，此时要用坚强、勇敢的正能量感染自己的家人、同学和朋友，大家要团结一心，用正确的心态面对疫情问题。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:22px;">增加释放压力体验</b></p><p class="ql-block"> 疫情当前，我们都在居家学习。不出门，是我们小学生抗疫的最好办法。但长期居家不能外出，别说你们小孩子，就连老师也出现了情绪反应。我们可以这样来宣泄自己的情绪：和好朋友倾诉、简单的运动、听喜欢的音乐、练习书法、阅读经典、玩亲子游戏、陪奶奶在室内跳广场舞……用这些方法来转移自己的注意力，增加释放压力的体验，疏导自己的不良情绪。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 提高自我管理能力</b></p><p class="ql-block"> 我们已经经历了几次停课不停学，相信你们都能从容面对。我们要在家长和老师的帮助下一起完成居家学习计划。与班级的小伙伴互帮互助，共同监督，分享居家学习和生活的收获。遇到问题，要及时和老师进行沟通，自己做管理自己的小主人，提高线上学习的效率，控制好使用电子产品的时间，保护视力。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:22px;">劳动充实居家生活</b></p><p class="ql-block"> 会做家务的孩子都是心灵手巧的，我们何不利用好居家隔离的时间学习一些家务劳动呢？洗碗、拖地、整理房间、洗衣服等等，减轻父母的劳累。高年级的孩子们还可以和父母一起做美食，修理家里损坏的用品，在劳动中积累经验，体验快乐。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:22px;">规律生活保证健康</b></p><p class="ql-block"> 规律有序的生活是保持心理稳定的重要部分。现在，我们都成了“小宅男”“小宅女”，即便这样，我们更应该保持已有的作息规律，坚持平时正常的生物钟，一日三餐更是不可少，吃饱吃好，不挑三拣四，这样才能保证我们精力充沛，增强自身抵抗力。</p> <p class="ql-block"> 孩子们，阳光总在风雨后，请相信有彩虹。全国人民众志成城，必将把“新冠”这个坏家伙早日消灭。林小少年，让我们用积极乐观的心态一起期待早日校园相聚！</p> <p class="ql-block">制作：政教处</p><p class="ql-block">审核：林 艳</p>