<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">无情嚣张的冠状病毒疫情</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">健身房泳池逼回到客厅</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>二减一</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">为了我的颈椎、肩周及腰椎，只能选择做操，意志+毅力，只要有时间，上午必跳一通，收获大大的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">整理了以下八节操，你喜欢吗🙋</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、《佳木斯快乐舞步健身操》，预备开始</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、《一晃就老了》，放松放松</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三、肩颈腰律动操，这套操做下来，好舒服。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">四、《可🉑托海的牧羊人》，放松一下</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">五、《让我们荡起双桨》，继续放松</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">以下↓三个视频，可直接下载至U盘，插入电视机（带USB接口），同上面五节↑一样，大屏幕直观，同练。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">六、别小看此三分钟，会出汗😓的哟</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">七、手势舞《我不想说再见》轻松轻松</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">八、《七妹》点步及全方位伸展</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">锻炼时尽量做到：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">调整呼吸、挻胸、收腹、提肛</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">无论春夏秋冬，坚持下来定有收获💪</b></p>