对在因疫情航班熔断等因素滞留在国外，或在旅途中者，遵循中医原理，结合西医防疫方法，因地制宜、也可有效地避免新冠病毒感染，而且防疫和防流感的原理大体上也一样。 1、常规防疫法：出门在外，在疫情风险期，接触人的地方，要佩戴防疫专用或医用口罩。 有条件的最好还佩戴眼镜，或做到不用手揉擦，触摸眼睛。 勤洗手，保持社交距离1米以上，尽量避免与他人正面近距离交谈。在中高风险区，如果触摸公共物品，例如门把手、电梯摁键，快递包装等，要及时消毒。这些常规方法需要坚持。 2、“麻油防疫法”。我们除了常规的防疫措施外，在中高风险区，还可补充这种传统中医防疫法来加强防疫。<div>麻油防疫法：每次离住地外出到公共场所之前，用棉签粘麻油在鼻腔内部轻轻涂抹，让鼻腔保持湿润。（以便让麻油吸附进入鼻腔的病毒，大幅减少病毒直接进入肺部引起感染的可能性。）在离开疫情风险区后，及时进行人工喷嚏，擤鼻涕，尽量更新肺部空气，并用消毒棉签清洁鼻腔。（提示；如果没有麻油，也可变通采用其他食用油代替。）</div> “麻油防疫法”在明朝医书《古今医鉴》以及若干明清古医书中均有记载：“凡入瘟疫之家，以麻油涂鼻孔中，则不相传染。既出以纸拈探鼻深入，令嚏之为佳。”老祖宗的经验，可信度很高，鼻腔是是病毒进入肺部的主要通道，在鼻腔设置防疫屏障，如同一夫当关。 3、盐水簌口防疫法。该方法可起到辅助防疫作用。<div>口腔咽喉部有病毒进入肺部的次要通道，在疫情风险期接触人后，即到无人处进行人工咳嗽，并用温度适中的盐水深入咽部簌口，并鼓励多喝温开水。这利于清除部分入侵并停留在口腔喉咙部位的病毒，加快肠道体液代谢，排除可能进入胃部的病毒，从而达到一定的防疫效果。该法同防治感冒相类似。</div> 4、喝茶防疫法。每天早上饮用干姜甘草茶，没有干姜（姜粉）用生姜也可。<div>红茶或绿茶也可以防疫，加几片姜则更有效。姜可提高身体内部的热能，驱寒，有助于防疫。常用空调者、天冷时更需要加姜，体热的人可免姜。</div><div>暑天用姜也有一定的保健作用“冬吃萝卜，夏食姜”也是一种常用的保健方法。因为它可以更彻底地清除体内寒气。</div><div>喝茶法也是经过实践证明行之有效的，河南通许县人民医院用干姜甘草茶就解决了一般医护人员的防疫问题，做到无一人感染。中国拥有传统悠久的茶文化，也是因为茶具有一定的健康保健作用。（如果夏天喝姜茶数日感觉“热气”，可以酌情减姜、或感染风险期过后，再喝点凉茶中和一下。）</div> 5、增加热能法。日常多晒太阳（尽量每天晒背部15-30分钟）、多饮用温开水；泡温水澡，温水泡脚；适当运动，让身体每天可以出点汗；爬山、喊山、深呼吸；甩手运动，踮脚跟运动等。<div>坚持补充身体热能，提升体内正气有助于防疫。该方法与预防感冒类似。在武汉抗疫中，大量军人参加抗疫，却鲜见其被病毒感染的报道，可见该群体户外运动强度大，正气内存，病毒难侵。</div> 在阳光柔和的清晨和树荫下享受阳光（背脊向阳比较好） 6、安全乘车法。搭乘汽车等公共交通工具，注意尽量靠车窗、顶窗通风良好的地方、并靠厢前面的位置，尽量不要在最后两三排的位置长时间停留，那里空气质量较差，容易积聚病菌病毒。 7、安全购物法。尽量不购买冰冻食品，如果必须购买，需对包装消毒或采用重新封闭的包装，对食物及时高温加工后再食用、或高温消毒放凉后再存放冰箱内。 8、其他方法：在室内烧艾香也可辅助防疫。<br>适量食用凉拌的洋葱、大蒜等，每天食用水果尽量在下午。避免食用冰冻生冷，肥腻，油炸食物，或摄取过量食物。<div>作息正常，避免过劳。这些也是常规保健之道。</div> 9、如果在国内，需要进入或到过中高风险区者，密接、次密接者、隔离者，可及时服用粤抗一号，用中医“治未病”的方法，就能万无一失。 <div><br></div><div>“粤抗一号”预防新冠中药方<br>【材料】：五指毛桃20g，薏苡仁20g，茯苓15g，火炭母15g，苍术6g，藿香6g，甘草6g。<br><br>【煎服方法】：12岁以上人群：共煎煮30分钟，煎煮饭后40分钟，分为早晚两次服用。连续服用6天。6-12岁儿童服用成人用量的一半；孕妇及哺乳期妇女不使用。<br></div> 粤抗一号”方最初是由广州市卫生健康委组织77位来自温病学、中医肺病、中医危急重症、中药学等领域的中医药专家，组建的市新型冠状病毒感染的肺炎中医药防控专家组联合开具。<br>该居家预防方选用的是广州老百姓家喻户晓、药食同源的中药材，避免攻下、峻猛、有毒或动物药，药味精简、药量比治疗量稍轻。<br>经过一年的实践证明，该方适用于岭南地域气候特点、广东人群体质和本地病例临床特点，因此“粤抗一号”被再次推出，并应用于密切接触者干预。<br><br>目前广州气候湿热多雨，正值新冠肺炎再访期间，做好居家预防，降低人体对新型冠状病毒感染的肺炎的易感性尤为重要，专家组推荐的中药预防方适合居家服用，符合广州人喜欢煲靓汤、喝凉茶的养生习惯，有助于市民安全度过疫情。<br> 10、如果发现有任何身体不适，疑似新冠感染，则需要及时就医。 以上防疫措施做好了，就可最大限度地降低病毒感染的机会。 说明：以上本人归纳的十个简便防疫妙招，仅为与亲友分享，祝大家防疫顺利，身体健康。陆玲 2022年7月12日