<p class="ql-block"> 为缓解初三学子在备考中的紧张情绪和心理压力，调适心理状态，以积极心态迎接中考，2022年4月29日下午，我校开展了“心灵减压，助力中考”心理团辅活动。</p> <p class="ql-block"> 本次活动由我校联合柳州市12355青少年服务台、<span style="font-size: 18px;">共青团柳州市委员会、</span>团柳南区委青少年维权岗、<span style="font-size: 18px;">柳州市青紫荆青少年社会工作服务中心</span>举办，有幸邀请了柳州市<span style="font-size: 18px;">12355青少年服务台认证导师的</span>身心健康管理师黄建荣老师担任主讲人。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 此次活动把趣味、合作、减压、快乐等理念融入其中。活动开始，黄老师的幽默风趣很快吸引了同学们的注意，他通过“蝴蝶拍”等互动小游戏，帮助同学们放松考前紧绷的神经。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 【压力值测试】</b></p><p class="ql-block"> 同学们选择自己的压力值站队，黄老师与压力分值不同程度的同学进行亲切的交谈，给同学们分析压力来源，给予方法消除或者减轻压力。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 【腹式呼吸，冥想放松】</b></p><p class="ql-block"> 在舒缓的音乐中，黄老师教授腹式呼吸法，引导同学们快速进入情境，冥想放松，全身心的缓解自己的压力。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 【力量赋能，爱的传递】</b></p><p class="ql-block"> 师生携手，进行<span style="font-size: 18px;">力量的赋能，爱的传递，同学们在黄老师的引导中不断加油鼓劲：相信自己、感谢老师、感恩父母！</span>增加了师生之间、学生之间的联结，有效调节了压力水平，增强了同学们考试的自信心。</p> <p class="ql-block"> 化身鲲鹏争霄汉，只待锦鲤跃龙门。此次减压赋能团辅活动的开展，有助于同学们减轻压力，放松心情，调节紧张的心理状态。同时，也让学生们感受到在奋斗的过程中有人陪伴，他们不是一个人在战斗，有团结友爱的同学，有可亲可敬的老师，有默默陪伴的父母。相信初三学子定能够以最佳的身心状态来笑对中考，用奋斗拼搏书写属于自己的最美篇章！</p>