家庭会议之情绪来了怎么办？

淑芳

本周家庭例会在周六下午如期召开。如果没记错，这是我们家的第48次家庭例会，按照每周一次的频率，我们从无间断，坚持了整整一年。一两周是新鲜，一两个月是好奇，一年了，就是习惯成自然。

主持：曹爸爸

记录：曹妈妈

一.致谢

爸爸谢谢妈妈今天上午到外面痛痛快快地玩了一天，回来后又痛痛快快地睡了一大觉，老婆心情好，是我最大的心愿。谢谢儿子上午痛痛快快地看了一上午电视，过得很愉快。

妈妈谢谢爸爸成全我一个人出去玩了一上午，回来后还能吃到他亲手做的热乎乎的饭菜。谢谢儿子的通情达理，本来上午他很想和我一起出去爬山，但昨天的体育课他腿部肌肉拉伤了，走路一瘸一拐的，经过爸妈的思想工作，他就妥协了。

儿子谢谢妈妈买的羊角蜜水果，虽然味道比甜瓜好不了多少，但也是家里第一次品尝到的一种新鲜水果。

谢谢爸爸的三个方面，第一，谢谢爸爸脾气那么大，每天都发火，显得我们家很有情趣似的。第二，谢谢爸爸的抠门，每次去外面吃粉就不能吃包子，吃包子就不能同时吃粉，为家里省下不少钱。其三，更要谢谢了，天天让我在家里学英语学英语，可好玩啦！搞得家里天天像被恐怖分子袭击似的，这是最要谢谢的。我和爸爸都不解，忍不住问他，为什么学习英语就像被恐怖分子袭击了？他的回答是，每次为了学英语就会吵架呀。因为我不喜欢英语呀，你们偏偏逼着我学，不就吵起来了。

父子两人今天的致谢都有点反话正说，正话反说呀。真作假时真亦假，假作真时假亦真。真真假假，假假真真，都藏在插科打诨之中。

二.议题：情绪管理的几个建议

当我提议今天讨论的议题跟情绪有关时，儿子可能有心理阴影，以为今天的议题又是有针对性的，所以一开始不太同意，说他举四条腿反对。但要他提建议，他又没有好的议题，最好只好不情不愿地同意我的议题：要怎样说话都大家都开心？

爸爸首先发言：第一，要先分清楚事情的对错，做错了的一方不能反而还脾气很大。第二，在说的时候尽量心平气和，不要重复说一句话、一件事。

妈妈发言：一、觉察到自己要发脾气之前先做三个深呼吸，也许情绪就能慢慢平复下来；二、长话短说、重话轻说、急话慢说。

我示范了一下我发言的第二点，降低、放慢、放轻速度和声音说话，可能不太像我平时的风格，爸爸被逗乐了，儿子说，好假，如果你总是这样说话，我连续三年的压岁钱都送给你。这个点值得我检讨，看来我离好情绪也有点距离。

儿子的发言：要多生气，多生气可以降低血压、健康长寿。（这熊孩子，没一点正经样子，尽唱反调。）

三.游戏：共唱国歌

儿子一听游戏环节到了就有点兴奋，忍不住从他藏身的塑料箱子里一跃而起。不过爸爸说，今天的游戏环节是唱歌，而且是共唱国歌。

也好，家是最小国，国是千万家。五一劳动节，就让我们一个最普通的家庭用这种最朴素的方式来向我们伟大的国家致敬吧！