一起来挑战健康快乐向未来——五一路小学2022年春季云端运动会五年一班掠影

六年一班

为了贯彻落实习近平总书记对青少年儿童提出的“文明其精神，野蛮其体魄”的指导方针，弘扬北京冬残奥运动精神，丰富“停课不停学”期间线上学习生活，引导同学们树立“停课不停运动”的正确价值观，助力打赢疫情防控阻击战，培养家国情怀。居家防疫期间，同学们在老师的指导和家人的陪伴下，认真学习，努力锻炼，时刻树立并践行“每个人都是自己健康第一责任人”的观念，为促进孩子们居家锻炼的习惯与素养，学校将举行“一起来挑战，健康快乐向未来”2022年春季“云运动会”。 　　本次线上运动会主题为“一起来挑战，健康快乐向未来！”共分为“趣味项目”、“竞技项目”和“创意居家运动”三个大项，每个项目下设立若干运动小项。让我们一起看看运动小将们的精彩时刻吧！ 一分钟亲子双人跳短绳 运动员在1分钟之内，和家长一同双人跳。动作要求两人面对面站立，跳绳过程中可以停顿，以1分钟结束时两人共同完成总数为最终成绩。单人跳过或跳坏不计入总成绩。 一分钟亲子仰卧起坐 孩子和家长面对面坐在垫子上，双腿弯曲，双脚扣在彼此的双踝上。然后向后平躺，双手置于头顶位置。这是动作的起始位置。双方同时收腹，将上身提起，并呼气。身体达到最高点的同时，双方用自己同侧的手相互击掌。慢慢回到起始位置，重复进行。运动员听到家长开始口令后，同时计时开始，按照要求完成双人仰卧起坐，以1分钟结束时完成的有效次数为最终成绩。 一分钟仰卧举腿传“物” 运动员平躺在垫上，头部上方放置一个空盆，两脚夹球（或纸团）准备，家长在运动员两脚附近持球或持纸团准备。开始后，运动员两膝直膝后倒，将球或物落入盆内后，两腿直膝缓慢落下，脚跟着地，完成一次动作，计盆内球或纸团1个。家长将球或物放于运动员两脚间，运动员动作重复，依次传递。如果在此过程中球或物掉落盆外、两腿弯曲、下落时双脚脚跟不着地，则单个成绩无效。以1分钟结束时，盆内的球或纸团的数量为最终成绩。线上亲子运动会给我们家庭带来了乐趣，平时因为工作忙，也很少有机会带孩子运动。因为有疫情，线上体育成了一个不错的选择。如今，越来越多的家长开始关注孩子的身体素质，线上亲子运动会给他们提供了一个很好的激励平台，让家长在快节奏的工作和生活中慢下来，专注的陪伴孩子进行体育运动。 一分钟单人跳绳 比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误，不计数。在1分钟内按累计次数多少记入总成绩，次数多者名次列前；次数相同，则名次并列。以1分钟结束时的总次数为个人最后成绩。 一分钟单人仰卧起坐 　　动作要领：①先躺在垫子上，双腿蜷缩成90度左右，后背紧贴垫子；②两手抱头，展开双臂；③在起来的时候注意腹部开始发力，让头部和上半身慢慢离开地面；④将上半身向膝盖处靠拢（胳膊肘接触到膝盖），慢慢使用腰部力量再将上半身恢复到平躺状态。 疫情阻挡不了春天的脚步共同战“疫”共克时艰让我们携手共进、静待春暖花开让我们一起坚持运动让抗疫更有力量！ 爱运动强体魄做终身运动者 学校：五一路小学 班级：五年一班 审核：韩烽