<p class="ql-block"><b><u>帕金森的非运动症状影响与应对</u></b></p><p class="ql-block">帕金森病是一种大脑中枢神经系统的神经退行性疾病，在运动能力受累之外，它还严重影响着患者其他方面的能力，这些非运动功能方面的变化统称为非运动症状，包括认知障碍、抑郁症、焦虑症、消化系统问题、疲劳感、骨骼肌肉问题、睡眠障碍、幻觉和妄想、口腔问题、视力问题等。上一篇我们介绍了骨骼肌肉问题，本篇介绍下睡眠障碍。</p> <p class="ql-block"><b>睡眠障碍，例如失眠、白天过度嗜睡、噩梦、不宁腿综合症</b></p><p class="ql-block">对于患有帕金森病的人来说，良好的睡眠十分重要，因为身体需要更多时间来恢复和自我修复。</p><p class="ql-block">但是由于疾病所导致的大脑变化，也会导致患者睡眠，出现睡眠障碍，有些人甚至在运动症状出现和诊断出患有帕金森之前就存在睡眠问题。</p><p class="ql-block">一些治疗帕金森病的药物也会扰乱睡眠或者在白天使患者昏昏欲睡。超过 75% 的帕金森病患者存在与睡眠相关的问题。</p><p class="ql-block">此外，当患者的睡眠出现障碍时，他们的照顾者的睡眠也很有可能会被打乱，其实护理人员也需要充足的睡眠来保持健康并提供良好的护理。因此，寻找合适的方法改善睡眠问题是十分重要的。</p> <b>睡眠障碍的应对方法</b><br>应对睡眠障碍的方法有很多，例如保持规律的睡眠时间表，要保证至少八小时的睡眠时间；尝试遵守一套睡前常规活动，例如，洗澡、刷牙、上厕所。每天晚上都遵循来帮助形成习惯。<div><br></div><div>锻炼也有助于改善睡眠质量，因此每天花时间进行锻炼，但是要注意晚上8:00后避免运动。如果患者有小睡的习惯，尽量保证小睡不超过一个小时，不要在下午 3:00 之后。</div><div><br>由于运动迟缓和肌肉僵硬，患者在床上活动会比较困难，因此，使用缎面床单和睡衣会让患者在床上活动更轻松。</div><div><br>患者需要避免使用酒精、咖啡因和其他兴奋剂，如尼古丁，睡前六小时内避免进行剧烈运动，睡前思考或讨论引起焦虑，愤怒或沮丧的话题，或躺在床上刷手机等行为。某些抗抑郁药，也可能会使睡眠症状恶化；如果患者存在白天过度嗜睡的症状，可能需要减少多巴胺受体激动剂的剂量。</div> <h3></h3><h5 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">天坛脑健康团队</span><br>志愿者张盘（撰写） 黄越（审校）</h5>