<p class="ql-block">尊敬的家长、老师、亲爱的小朋友们：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 受疫情影响，突如其来的变化给我们的生活、工作和情绪都带来了影响。在疫情防控不松懈的同时，我们也要学会照顾好自己的心理健康，做好“心理防疫”。毕竟，健康的心态是防控疫情的“心理口罩”。为此，童欣幼儿园为大家准备了一些小妙招，希望能帮助您学会科学调适，管理不良情绪，积极主动求助，提高心理免疫力，建立心理安全网，让我们一起为心灵穿上“防护服”，度过这个特殊的时期。</p> 幼儿篇 <p class="ql-block">1、焦虑</p><p class="ql-block"> 由于长时间待在家里，不能外出玩耍，孩子可能会比较烦躁焦虑。另外，父母对于疫情的焦虑也会传导给孩子，从而加重孩子的焦虑情绪。</p> <p class="ql-block">2、好动</p><p class="ql-block"> 具体表现为：好动乱跑、爬上爬下、大声喊叫等。孩子的好动其实有利有弊，我们要正确看待，有时也有利于缓解孩子因疫情原因引起的负面情绪。</p> <p class="ql-block">3、不良人际关系</p><p class="ql-block"> 与家庭成员相处可能比较任性霸道，比如一定要看自己喜欢的电视节目，和兄弟姐妹相处时抢玩具等。而且，孩子对父母、对老人也会表现得不够尊重，缺乏谦让、宽容。</p> <p class="ql-block">4、情绪控制能力差</p><p class="ql-block"> 当自己的需求不能满足时容易大哭大闹等。另外，在抗击疫情的非常时期，孩子从手机和网络等渠道接收到的各种负面信息也相当多，对孩子情绪的影响比较大。</p> 心理疏导小妙招 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">★情绪操</span></p> <p class="ql-block"> 情绪操，通过“笑、哭、生气”等情绪让学生能够正确认识情绪并且合理地发泄情绪来做到一个舒压缓解的作用。</p> <p class="ql-block">★<span style="color:rgb(176, 79, 187);">快乐盲盒小游戏</span></p> <p class="ql-block"> 小朋友在家可以利用巧克力盒或者餐巾纸盒自制一个盲盒，然后里面放各种各样的标签：比如：唱歌、阅读、画画、给爸爸妈妈一个拥抱，跳绳、大笑30秒，和好朋友打个问候电话等，通过这些盲盒小游戏来缓解疫情期间孩子们在家一些焦虑的情绪。</p> 家长篇 <p class="ql-block">1.保持正常的生活作息</p><p class="ql-block"> 应保持生活作息的规律性和良好的卫生习惯，做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出、减少流动性，积极做好疾病防护，给孩子树立行为榜样。</p> <p class="ql-block">2.科学关注疫情</p><p class="ql-block"> 家长要正确、客观了解疫情防控相关信息，不盲目听信各种非官方、非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。</p> <p class="ql-block">3.给予幼儿足够的安全感</p><p class="ql-block"> 及时回应孩子的担心和疑问。耐心倾听孩子的担心，如实告知疫情并及时回应孩子的疑问。家长朋友要注意自己的情绪和沟通的方式，保持镇定，尽量采用平和的语气与孩子交流，倾听理解孩子内心焦虑的缘由和程度，给孩子传递积极的信念和良好的心态，增强孩子的安全感</p> <p class="ql-block">4.积极关注，用心陪伴</p><p class="ql-block"> 焦虑恐惧等情绪表现的儿童，可以多进行抚摸、拥抱、陪伴入睡等，通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚儿童的异常情绪</p> <p class="ql-block">5.共同履行自己的社会责任</p><p class="ql-block"> 在保证自己安全和力所能及的范围内，家长朋友应引导孩子共同为疫情防控提供帮助。如配合所在社区或小区做好疫情检测，自觉遵守居家政策，积极宣传疫情防控知识等，助力形成良好的疫情联防联控氛围。</p> 培养亲子关系小妙招 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">★亲子游戏</span></p> <p class="ql-block"> 此外我们还设置了一些亲子小游戏，比如穿山越岭，互换小球等，一方面加强家长和孩子之间的情感交流，另一方面让孩子在运动中体会快乐，促进身心健康发展。</p> 疫情防疫小妙招 <p class="ql-block">🌸中一班 李泽恺妈妈👩🏻</p> <p class="ql-block"> 一转眼疫情已经跟随我们好久了，日常防疫从以前的不熟练已经变成了生活中的一部分了。每天出门必须戴口罩，必备酒精消毒湿纸巾。回家之后也是洗手洗脸酒精消毒，收到的快递也是会用酒精喷了再打开。老师和家长也会经常跟孩子给孩子讲疫情的注意事项和怎样防护。小朋友现在也很有意识出门会记得戴口罩，不管是在室内还是室外都会好好戴好口罩。疫情期间放假孩子想出去玩的时候我们也尽量会选在室外，例如公园这些人口不是特别密集的地方，即便是在这样的地方我也是不允许孩子摘口罩的，给他灌输时刻要做好防护的意识。我经常跟我儿子说疫情期间出去玩我们要减少去室内，可能是经常说，当他想去的时候我跟他说疫情期间他就容易接受了。这就是我的一些日常出行和平时跟孩子讨论交流的一些日常，特殊时期都要自己遵守疫情防控不给自己也不给别人增添麻烦，好好履行好自己的社会责任和义务[愉快]</p> <p class="ql-block">🏵️中一班 王鹿鸣妈妈👩🏻</p> <p class="ql-block">鹿鸣从小体质还可以，感觉他对运动也很感兴趣，另外因为他饭吃的不好，所以我们基本上一直坚持锻炼他，一来希望他能多吃饭，而来希望身体能更结实。疫情期间，为了减少户外的时间不能跟小区的小朋友一起游戏，就在家里锻炼身体他会和姐姐做一些室内运动，最近在跟姐姐学跳绳，开始一个都不会，每天坚持练习几分钟，很快现在能够连跳四五个，相信坚持下去，他很快就可以学会跳绳，坚持很重要。结合疫情情况，周末或者假期，只要有时间，每天都会带他户外骑自行车，跑跑步，天气好的时候会带他爬山这样对视力发育有好处，也会拉拉体力，他可以跟上大人速度爬两个小时山，毫不输给大点的孩子，可见平时锻炼很有作用。也希望能通过锻炼奠定孩子坚持努力的精神。</p> 教师篇 <p class="ql-block">1.以身作则树榜样</p><p class="ql-block"> 不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣。不在朋友圈、抖音、快手乱发不确定信息，关注官方首发疫情动态，做好自己与家人的防护工作。</p><p class="ql-block"> 立足岗位，常态防控，发挥作用。听从幼儿园统一部署，认真排查，准确、及时上报数据，按要求防控。积极调整心态，家园携手，有共同抗击疫情的信心。注意心理调适，减缓工作压力。</p> <p class="ql-block">2.积极进行心理调适 </p><p class="ql-block"> 换立场：根据抗疫要求，我们每天都联络家长上报相关信息，情况繁杂，工作压力大，但每一条发至群里的信息和上报工作，对于抗疫起到至关重要的作用，“医者医身，师者医心”，我们积极发挥作用，是传播正能量的使者。</p> <p class="ql-block"> 换环境：转移压力，多阅读、听音乐、运动、与家人互动等方法缓解压力。</p><p class="ql-block"> 换方式：合理安排时间，专注当下任务，高效处理，保持适当的休息节奏。</p> <p class="ql-block"> 疫情防控期间处处是教育，无论遇到什么，我们不妨和孩子一起学会从容面对，和孩子一起学会管理自己的情绪。让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态积极面对，用健康拥抱每一天的太阳。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">北京市朝阳区</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">童欣幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022/5/1</p>