<p class="ql-block"> 2022年4月23日是第27个世界读书日，随着世界读书日的到来，学校领导根据教育局的要求，制定了本校的阅读方案，开展线上读书活动。我被挑战24小时阅读“马拉松”活动所吸引，最近我们一直坚持每天读书、分享、点评已经有二百多天，这应该也算是一次阅读马拉松了，我想：这个活动我一定不能缺席。于是我毫不犹豫地找领导报名参加了。一是挑战一下自己；二是读书的事不能没有我。受疫情的影响选择书目有限，那就从《破解幸福密码》读起吧！</p> <p class="ql-block"> 4月22日晚上临睡前我把书放在床头柜上，次日5点30分生物钟准时叫醒我，拿起手机开始每日常规的健康打卡，以及更新孩子的校园健康码，一切准备就绪拿起书开始我的阅读“长跑”。</p> <p class="ql-block"> 《破解幸福密码》一书是毕淑敏老师从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例，为我们详细解答如何破解自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡、恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。全书共有六章，第一章是《有意义的快乐就是幸福》，第二章是《放下包袱，持花而行》，第三章是《从自卑走向幸福》，第四章是《封印悲伤再建自我》，第五章是《适当应激缓解焦虑》，第六章是《幸福不是奢侈品》。要想顺利的完成“马拉松阅读长跑”一定要设置几个小的目标，这样更有利于完成任务。晨读第一章，上午完成两章，同样下午和晚上再完成三章。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 幸福是什么？幸福是人人心中的渴望。从古到今，人们对于幸福的追求从来没有停止过。毫无疑问，我们生活的目的就是获得幸福。那么，到底什么是幸福呢？每个人对幸福的理解和感受并不相同。但说到底，幸福不是金钱，也不是大房子，更不是高科技，而是一种快乐和意义的结合体。随着社会的发展，人们生活水平不断提高，但我们的幸福感也随着增加了吗？答案是否定的。现在人们的生活越来越好，但抑郁的人群随之壮大了，比起物质压力越来越大的今天，过去人们的生活反而显得更幸福吧！在书中，作者用诙谐的语言把中国人对待幸福的方式做了有趣的四大分类：分别是像吸毒者一样只注重短暂生理享受的饮鸩止渴型、把幸福永远建立在未来的黄连团子型、害人害己贪官一样的馊馅饼型和既有幸福目标又能享受现在的幸福包子型。其实，幸福是自己的一种感觉，人世间真正的对手，就是你自己。幸福的密码，也攥在你自己的手里。种种自我问题的根源，都是由于强烈的内在冲突引起的。没有每个人内在的和谐，就没有幸福。只要你成为自己的好朋友，接受自己、鼓励自己、相信自己，你就再没有能致你于死地的敌人了。在人的发展高级阶段，幸福是灵魂的工作，而不是胃的工作。</p> <p class="ql-block"> 在全书，我深有感受的是这一句：“你要全盘接受你不能改变的那一部分，那不是耻辱，是你之所以成为你的特别之处。”愿看到这本书的人能细读、细品、细悟，生命的律动，生活的节奏，也许会因此而不同。人生多么不容易。特别是现在疫情此起彼伏，世事无常，所以，抓住生活里每时每刻的幸福，享受生活，接受自己，快乐伴随！这本书很平易近人，娓娓道来，并不觉得说教！我收益颇丰。幸福，原来真的可以调试。“幸福有盲点，失去过的人才知其可贵”“找到新模式，覆盖内心深处的自卑”“哀伤不必强求消失，让其成为历史的一部分”。</p> <p class="ql-block"> 合上书，我想：我要对自己的幸福负责。我重新开始审视自己对于幸福的把握。2022年4月24我完成了人生第一次的马拉松阅读长跑。阅读这条路，是一场没有终点的马拉松，但我却甘愿一直跑下去，累并幸福着！</p>