<p class="ql-block">1）人民日报：4月以来，全国31个省份和新疆生产建设兵团累计报告本土感染者超55万例。近期全国疫情主要有以下几个特点：继续呈现点多面广态势；规模化与散发聚集性疫情并存；继续呈现多点多源多链的复杂局面。#疫情</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）科技日报：对于希望优化饮食以延长寿命的人，重要的是与专门从事营养的医疗保健提供者合作，制定个性化计划，重点关注可终生采用的较小饮食变化，而不是会导致重大损失的大变化。一旦人们放弃了非常严格的饮食，身体脂肪和体重就会恢复。#因人而异</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3）中国食品报：用盐水清洗果蔬，在一定程度上可以溶解表面残留的甲醛类物质，还有部分农药。但要注意盐水浓度不可以过高，一般是使用千分之九的浓度，浸泡3—5分钟，再用流水清洗即可。#因果关系</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4）生命时报：压力和高血压、心血管事件风险有明确关系。相较于没有焦虑等情绪的人，容易焦虑的人未来4年患高血压的风险将增加1.5倍，抑郁患者未来发生高血压的风险增加1-2倍。#心理健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5）《细胞》：最佳饮食的关键特征是从非精制来源中摄入中到高碳水化合物，从主要以植物为基础的来源中摄入少量但足够的蛋白质，以及足够的植物脂肪来提供大约30%的能量需求。#全面均衡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6）中国妇女报：大火的毽子操，主要是针对心肺功能的锻炼。但体重基数较大的人，在运动过程中可能会造成膝关节压力变大，膝盖磨损会比较严重。对于长时间缺乏锻炼的人群来说，可以从俯卧撑等徒手训练开始，锻炼基础力量。#科学运动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7）《中国居民膳食指南2022》：坚持谷物为主的平衡膳食模式。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。每天摄入谷类食物200-300g，其中包含全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。#充足观念</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【早安心语】任何值得到达的地方都没有捷径。早安！</p> <p class="ql-block">提升免疫力重要吗？自己看</p> <p class="ql-block">提升免疫力有窍门吗？抓住每天早上黄金期</p><p class="ql-block">要问当代很多年轻人早晨的理想生活，估计答案是：不吃早餐，再让我睡5分钟！但如果你知道“对待早餐的态度决定了你的生命长度”，还做不到好好吃早餐吗？早晨是提升免疫力的黄金期，吃对早餐，蓄力整天；吃错早餐，事倍功半。</p> <p class="ql-block">健康是一种良好的生活习惯！</p><p class="ql-block">“我要健康”不能停留在嘴上，而应落实在行动上，从平时做起，从生活的点点滴滴做起。</p><p class="ql-block">愿我们每个人都能拥有一个健康的身体和灵魂！ </p><p class="ql-block">健康生活，从每日的营养早餐开始[太阳]</p> <p class="ql-block">早上孩子必须要吃好</p>