逆境有天明 蹉跎更前行

蒸蒸日上

天若有情天亦老

人间正道是沧桑

　　进入三月，春意渐浓，百花争艳，万物生机。规划了太多的出行计划，去户外田野欣赏春景。但上海突发的疫情，所有的计划一夜之间，被彻底粉碎了。战争是残酷的而战“疫”也不例外。疫情导致居住的小区于3月11日号凌晨4点被迫封控。心里没有一点准备，生活物资更没有提前储备，突然封闭人心惶惶，全部生活被打乱，只能面对！病毒奥密克戎非同一般，可怕的是偷偷迅速袭击，多数感染者无症状，造成艰难和恐慌。与其恐惧于每天出现种种情况，不如随遇而安，渐渐明白保持平稳的心态、具备坚韧的毅力，居家锻炼才是唯一的出路。振作精神拟定锻炼计划，用居家锻炼为话题；以占领封面为鼓舞，用最便捷的锻炼方式，居家有了新希望。每天记录其中的甜酸苦辣，用《疫情日记》留存这段亲身经历。

疫情居家锻炼畅想篇

穿行万里，读书万卷，酒饮千盅。

潇洒何须年少，步轻依旧从容。

　　此片拍摄于2021年6月，地点浦西十六铺码头。

　 斗力频催鼓 争都更上筹

　　此片拍摄于新源空中草原

　　记得3月14日第一次做核酸，排了近5小时队，等待医生到来，心情焦虑不安。做完核酸选择小路回家，正逢下雨，便随意拍了路边的山茶花蕊，想不到却定格在了2022的春天。也是这张图片让我延伸思绪，疫情的肆虐感觉花蕊都在“哭泣”…自然界的花蕊面对疫情无所畏惧，依然坚强为路人绽放。瞬间的美丽成为永恒的定格，给居家的我获取了一缕阳光。

　　小区封控后，疫情逐渐严峻，有时一天内做了核酸还做两次抗原，真的也很担心。居家越久面临困境就越大，眼看生活必需的食材也慢慢耗尽。好在政府第一批大礼包3月30日送到，之后邻居也送来了两次蔬菜。生活有了保障，提高免疫力才是重点。居家走路锻炼有局限性，挑战自我需要毅力。坚持吧！看看每天锻炼《微信运动》展示出步数就会有成就感😁😁😁。

　　2022年4月6日喜悦占领了封面，健康步数记录：13131步。

　　2022年4月8日喜悦占领了封面，健康步数记录：14281步。

　　做核酸后回家途中突然感觉，小区小路小花小草，如此艳丽夺目、芳香醉人…

　 长风破浪会有时，

直挂云帆济沧海。

起初居家步数锻炼很乏味，计划每天室内绕圈三次，每次完成50分钟，强迫自己必须完成。居家隔离很枯燥，但没有其实选择，不得不适应。我便想到打开蓝牙，播放《天下第一情》🎶🎶🎶有音乐与我同行，感觉在健身俱乐部。增加了无穷的动力，音乐的魅力，轻松愉悦地完成每次的锻炼计划。

　　2022年4月10日喜悦占领了封面，健康步数记录：14054步。

回眸那年那月：

瑞士阿尔卑斯皇后雪山少女峰，从因特拉肯乘观光火车，穿越在山脉之间，登上海拔3454米的峰峦之上。体验当凌绝顶的感受，目睹阿尔卑斯山的神秘壮丽。上下途中换乘三次火车，再换乘两次火车，游览4个多小时。

　　瑞士阿尔卑斯山，少女峰上雪皑皑。

行囊虽重心舒畅，任尔东西南北风。

　　2022年4月11日喜悦占领了封面，健康步数记录：13598步。

　　阿尔卑斯山少女峰。顶端的美景十分震撼，真的是摄影爱好者的天堂，勇敢者的乐园。

白雪皑皑顶峰是万年冰川，几乎无人敢再往上攀登，这次大胆挑战登到此处，再次验证了自己的勇敢，感觉到健康的重要性。

回眸那年那月：　　

在青藏高原世界屋脊，亲身感受到青海的自然环境保护的很好，山水地貌很原始。海北州祁连县牛心山-卓尔山，亲临这片净土神圣的地方，至今令人神往。

　　2022年4月13日喜悦占领了封面，健康步数记录：13160步。

　　为国际男子自行车环湖赛，道路前期筹备维护的需要，巧遇这段高速公路暂时封闭几天。只能被迫改道，才领略到原始山路上的绝伦。山路崎岖，真的是“无限风光在险峰”。路况颠簸但原始美景醉人，突然黑云密布感觉大雨就要降临了，也怕山体滑坡，快速离开才安全！庆幸改道，让我在原始山路上留下了足迹。

　　2022年4月14日喜悦占领了封面，健康步数记录：14602步。

　　笑看前方风雨路，闲听耳畔鸟虫鸣。

安心处处皆风景，禅意时时有慧明。

　　驾车行驶中动态拍摄

　　2022年4月15日喜悦占领了封面，健康步数记录：16367步。

　　做好核酸回家途中，随拍小区路边的花卉。

　　现在还记得我登上卓尔山的最高峰的那天，真的有是不到长城非好汉的气魄呀。这天风很大，7月的卓尔山又让我穿上了羽绒服，风寒交加太艰难了。让路人赶紧帮我拍张照片吧，难忘的时刻。

　　2022年4月16日喜悦占领了封面，健康步数记录：16066步。

回眸小区随拍：　

夜鹭扑捉鱼儿：稳、准、快速

夜鹭成功收获“早餐”凯旋归

夜莺自己动手丰衣足食庆胜利

白鹭激情万丈燕歌燕舞🎶🎶🎶

　　记得当时这条盘山路上，堵车近三小时，焦急等待中，发现眼前的风光如此美丽，犹如老天打碎了调色板，立刻下车拿出设备，静心记录了此时此景。

　　2022年4月17日喜悦占领了封面，健康步数记录：17732步。

　　每年的6至8月间在青海省 、甘肃省、宁夏回族自治区举行的国际自行车联盟环青海湖赛为2.HC级，是亚洲顶级自行车公路多日赛，也是世界上海拔最高的国际性公路自行车赛，环青海湖国际公路自行车赛，是中国最大规模的“环湖赛”。

　　驾车行驶中动态拍摄

　　2022年4月18日喜悦占领了封面，健康步数记录：15672步。

　　居家静默不寂寞，利用现有的食材自制全麦面包🍞、米糕居然成功100%，这段日子我提倡高调不低调😁😁😁，做美食满足食欲🎶🎶🎶。

　　2022年4月19日喜悦占领了封面，健康步数记录：16222步。

驾车行驶中动态拍摄

　　2022年4月20日喜悦占领了封面，健康步数记录：15322步。

　　2022年4月21日喜悦占领了封面，健康步数记录：16220步。

　　2022年4月22日喜悦占领了封面，健康步数记录：16024步。

　　2022年4月24日喜悦占领了封面，健康步数记录：18081步。

　　青藏高原世界屋脊之旅，其中看黑马河日出也算重头戏。黑马河乡坐落青海湖边，看日出十分便利。但这个季节不是一房难求，而是一床难求。为了赶日出前到达拍摄点，去占领最佳摄影基地，早晨四点前必须起来。室外很冷，羽绒服难挡寒意，但是，寒冷没有阻挡看日出的人们，一路车辆大致有三百辆之多，场面非常壮观。

　　2022年4月25日喜悦占领了封面，健康步数记录：17112步。

　　2022年4月26日喜悦占领了封面，健康步数记录：17574步。

　　2022年4月27日喜悦占领了封面，健康步数记录：17166步。

　　2022年4月28日喜悦占领了封面，健康步数记录：18908步。

　　 做好核酸小路回家，途中再次遇见雨后，含苞欲放的花蕊，让我心情愉悦。

　　2022年4月29日喜悦占领了封面，健康步数记录：18908步。

　　2022年4月30日喜悦占领了封面，健康步数记录：15048步。

　 自己小区的夜鹭：展翅飞翔

回眸那年那月：　　

来到广袤的喀拉峻草原，鸟瞰美丽山川，让我心潮涌动🎶🎶🎶，理由其实非常的简单……。

　　2022年5月1日喜悦占领了封面，健康步数记录：18099步。

回眸U盘库存：　

　 五月的赛里木湖，偶遇一对蓑羽鹤情侣，含情脉脉的在约会，赶紧扑捉这温馨的画面。

蓑羽鹤分布：繁殖于欧洲南部、东部和西伯利亚地区，越冬于非洲北部、印度及缅甸等地。在我国新疆、宁夏、内蒙古、黑龙江等省区也有繁殖。

　　 快递开始正常后，收到女儿为我们买的食材，有：清油、大米、鸡蛋、饼干礼盒、橙子、餐巾纸、酒精消毒液、澳洲原装进口牛腱子肉、泰国黑虎虾、牛奶、酸奶、饮料等，感觉自己好富裕。当时所有电商物资匮乏，女儿只能半夜抢单，必须眼明手快，不是想买什么，而且有什么就买什么，才获得的宝贵食材。感谢女儿的真情孝心，有了食材供给，就有了生活保障，终于可以纵情吃喝，铺张解解馋了。多日没有喝牛奶了，每天锻炼结束后可以喝杯牛奶，感觉好幸福，久违的好味道。

　　5月23日女儿由京东物流，送来了宁夏法式羊排，喜悦无比。

　　2022年5月2日喜悦占领了封面，健康步数记录：18391步。

　　2022年5月3日喜悦占领了封面，健康步数记录：17385步。

　　2022年5月4日喜悦占领了封面，健康步数记录：18206步。

回眸那年那月：　　

美丽神奇的喀拉峻空中草原，雪山和草原犹如画卷，野生的玉丁香生命力很顽强，在雪山的石头夹缝中傲然怒放。

　　2022年5月5日喜悦占领了封面，健康步数记录：17974步。

　　2022年5月6日喜悦占领了封面，健康步数记录：19126步。

回眸U盘库存：

天鹅湖清晨的收获，抓拍到如此震撼的画面，共同昂扬展翅飞翔……

　　传说中，比喻赛里木湖，是大西洋的“最后一滴眼泪”。五月初我环湖途中，眼前的冰川没有融化的痕迹，很神奇！感觉自己来到了冰岛。

　　2022年5月7日喜悦占领了封面，健康步数记录：18548步。

　　2022年5月8日喜悦占领了封面，健康步数记录：18606步。

　　赛里木湖畔的清晨，偶遇蓑羽鹤翩翩起舞。

回眸那年那月：

坝上特指塞罕坝、蒙语称之为“塞罕堪达巴罕色钦”，意为“美丽的高岭”。它横亘于河北省围场县的北部，内蒙赤峰乌兰布统草原的南部，内蒙坝上草原。海拔平均1500米、丘陵地形。内蒙坝上乌兰布统草原，红山军马场的风景壮美，茫茫草原，繁花似锦，从镜头记录中看到了：天苍苍野茫茫，风吹草低见牛羊的辽阔……

　　2022年5月9日喜悦占领了封面，健康步数记录：18863步。

　　2022年5月10日喜悦占领了封面，健康步数记录：19856步。

　　 又是一场虚惊，昨晚群里一直在说白天做核酸的事，晚做的结果出来了，先做的没出结果。我也没出结果，原本自己很淡定，这么一折腾多少也有点忐忑不安。也有的人在家又做抗原，验证自己是阴性。我不做，相信自己！干脆关机睡觉。其实试剂进实验室后，顺序也会颠倒，凌晨三点结果出来了是阴性。这疫情把人快逼疯了，除了每天做核酸外，还盘算着吃喝的事。

　　 小区封闭整整60天，可贺的是从封控区调整为防范区，允许小区内活动了。但是，疫情未了不可掉以轻心。清晨5点半、午休后户外完成步数，晚上居家完成步数。

　　2022年5月11日喜悦占领了封面，健康步数记录：18681步。

　　2022年5月12日喜悦占领了封面，健康步数记录：19263步。

静默管理通告

接疫情防控指挥部通知，5 月 13 日、14 日街面道路将开展严格管控措施，严控本内所有道路出入口，严防车辆、人员进入和在街面流动（包括外卖快递小哥）。请大家立即告知居民，停止网络平台上的购买、团购、以免造成不必要的损失！

　　2022年5月13日喜悦占领了封面，健康步数记录：17283步。

回眸那年那月　　

五彩滩位于新疆北端阿勒泰地区布尔津县境内，地处我国唯一注入北冰洋的额尔齐斯河北岸。

　　2022年5月14日喜悦占领了封面，健康步数记录：18021步。

　　2022年5月15日喜悦占领了封面，健康步数记录：18163步。

　　 5月16日清晨醒来打开手机，首先看到业主群楼长的通知：

@所有人 ：

1、明天大筛是为后天有序放开防范区所做的最后一次“体检”。故列为防范区的居民区必须做到应筛尽筛（管控和封控也是这个要求）。如在大数据比对中，发现属于防范区的小区中有一例没有筛到的人员，那么该小区就不能解封、不能开放。请大家传达到每家每户，大数据时代，不要存有侥幸心理，请大家为自己，为邻居，为小区，务必参加明天的大筛！

回眸那年那月：

横滨港位于日本本州中部东，是日本最大的海港，也是亚洲最大的港口之一。横滨地理环境北、西、南三面为丘陵环绕，东面为太平洋。

　　2022年5月16日喜悦占领了封面，健康步数记录：19396步。

　　今天没通知做核酸或抗原，从我3月11日到今天5月17日，第一次恢复正常。感觉精神放松了，一下子像是注射了迷糊剂，瞌睡的眼睛都睁不开，多日的折腾真的是身心疲惫。早饭后又熟睡了一候，希望是解封的前兆。

　　5月19日清晨开机看到凌晨四点多的通知：

@所有人 各位楼组长、志愿者

5月19日（明日）抗原自测时间：6：00—8：00

核酸筛查预计时间：10：00开始。具体时间明天确认好另行通知。

今日核酸大筛，口口相传应检尽检，如期解封势在必得。

希望这次是真的，祈祷早日解封。

　　2022年5月20日喜悦占领了封面，健康步数记录：19523步。

　　2022年5月23日喜悦占领了封面，健康步数记录：16438步。

　　此片拍摄于新疆赛里木湖

　　 一方有难 八方支援

众志成城 抗击疫情

疫情艰难困苦中，让我有太多的感受，遇到困难时懂得自救，邻里之间友情互助。多次收到由外省千里迢迢，连夜赶往支援上海的生活物资。是疫情见证了患难中的真情；也是疫情体现了血浓于水的人间大爱。

　　 3月30日、4月1日、4日，陆续收到上海政府送的，爱心大礼包。

　　 4月11日、18日、28日，陆续收到上海政府送的，爱心大礼包。

5月5日收到政府送的第七次大礼包，感谢外省山东援助新鲜的猪肉，满载着深情厚谊。12日收到第八次、17日收到第九次、21日收到第十次大礼包。

　　疫情，让我感受到太多温暖。有几天食材面临弹尽粮绝，绝望中邻居慷慨解囊，送了两次新鲜蔬菜。往日各忙各的，甚至不知姓名，患难让邻里没了距离。不是胜似亲人，深情厚谊至今让我难以忘怀……

　　5月2日收到女儿单位慰问的暖心加油包，非常及时。疫情太久食材基本耗尽，关键时刻的雪中送炭，感动万分。普通的食材在疫情期间尤为珍贵，无言的关爱让我热泪盈眶……

上海地区暖心慰问卡：

在这段特殊的日子里，我虽然无法见面，但始终心系彼此，同舟共济，让我们携手同行，同心守“沪”，期待花开疫散，我们再相见！

回眸U盘库存：

记得当时，走着走着一只可爱的草原兔鼠，从草丛中跳出来，而且做了保佑的姿势。现在看感觉很有意义，连兔鼠都祈祷国泰民安，早日战胜疫情！！

　　阅读能充实自己，让疫情居家得到一种坚持力、一种韧性。《论语》子曰：“智者不惑，仁者不忧，勇者不惧”。

多年放置旧书重新拿出，居家太久也想调节心情，计划每天阅读数页，过程感觉耳目一新，全神贯注中重返往日那种轻松和愉悦。

林语堂著《武则天正传》

再现盛唐最精彩、最惊心动魄的权力游戏。

中国有史以来，空前成功的一个女强人…她拥有盖世的美丽、绝顶的聪明、超凡的理性、彻底的无情和刻骨的恶毒。再加上强烈的政治欲望，终于在权力争夺的杀戮战场上，创下奇迹，在传统封建的父系社会中，建立一个女性当主宰的崭新帝国。

宋鸿兵 编著《货币战争》

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本书即是一本简单易懂的家庭医学读物，又是一本送给自己的养生救命宝典。书中全面述说了中医因时制宜、因人制宜、因地制宜的养生之道，并详细介绍一些日常生活中的保健细节，让您的养生方式变得更便捷、更高效。

回眸U盘库存：

大雨倾盆后，伊犁喀拉峻空中草原的晚霞，等待就会有收获…

雄关漫道真如铁,

而今迈步从头越。

后记

2022上海的阳春三月，被疫情侵袭，奥密克戎病毒肆虐让所有正常瞬间变的反常，一夜之间所有的都改变了。整个上海所有的话题就是，战胜病毒奥密克戎！每天每件事，就是抗疫！ 封控已74天了，据统计共做核酸 33次做抗原44次。有时一天内做核酸1次+抗原2次，还要考虑每顿饭必须精打细算，节省食材。何时能解封很渺茫，增强免疫力变得更加重要，宅家锻炼需要信念和毅力，合理饮食、保证睡眠，一切就是为筛查结果必须是阴性，为此每个人都在努力坚持。

“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”。每天记录疫情日记，内心五味杂陈，百感交集。在这场没有硝烟的抗疫战役中，涌现出了一幕幕感人的画面：每天目睹抗疫一线的医务工作者和志愿者们，日夜奋战的身影。不由联想到南北朝乐府民歌，郭茂倩的《木兰诗》这段：“问女何所思，问女何所忆。女亦无所思，女亦无所忆”。木兰性格之沉着，内心之忧思，勇敢面对改变不了的现实，毅然替父从军保家卫国，英勇无畏的精神流传千古。历经多日齐心抗疫，解封已经指日可待了，而疫情大战的艰难困苦，必将载入历史史册。

俗话说：“祸兮福所倚”，上海2022的疫情让所有的人，更注重健康的体魄；更理解生命的价值；也更加清楚人生什么最重要。这期间我明白了很多，亲情的关爱，人间的温暖，社会的力量。先后收到小区居委会送蔬菜包2次；邻居送了2次蔬菜；外省支援上海物资，由政府送的大礼包10次。太久的居家学会了很多技能，学会给家人理发、学会如何保鲜绿色蔬菜、学会了用平时扔掉的莴笋叶子做煎饼、包素馅饺子，学会烤面包、蒸米糕…，每天费尽脑汁变换花样做美食。这段疫情让我静下心来，拾回久违的阅读习惯，学会调整心态，笑对人生努力生活；这段经历让我终身难忘，内心有太多的感悟，概括为甜酸苦辣五味俱全了，才触动我每天记录这油盐酱醋的琐事。疫情造就挖掘了很多，平时没有尝试过的从容、淡定、勇敢、坚持、智慧和毅力。

 蒸蒸日上：图片摄影·文字原创

《疫情日记》截止日期为2022年5月23日