膝关节常见疾病与调理

乐悠悠

　　

膝关节常见疾病与调理

一、膝关节的结构与特点

结构：

膝关节是股骨下端、胫骨上端、髌骨构成，关节周围由髌韧带、两侧副韧带、前后交叉韧带固定，维持关节稳定性。关节里面有关节腔，腔内有滑膜、软骨、半月板，减轻负重，保护关节面。

特点：

1、膝关节是人体的一个负重关节，属于大关节，在人的站立、行走、下蹲活动中起关键作用，容易受损耗。人体关节腔内会自动分泌滑液，减少关节软骨之间的磨损。

2、膝盖是皮包骨头，表面的软组织覆盖较少，难以得到气血的濡养。很容易因风寒湿而引起膝关节疼痛、肿胀、僵硬、变形、活动受限等。

3、膝盖的使用是有寿命的。寿命长短因人而异，不要过多的高强度运动，过度磨损。特别是爬山、爬楼、跑步时膝盖承受的压力是体重的4倍，关节软骨长期反复摩擦，膝关节很容易出毛病，老年人更要注意关节的养护。

二、膝关节疾病的类型

（一）膝关节肿大

（二）退行性病变

（三）膝关节锈死

（四）风湿性关节炎，类风湿性关节炎

（五）痛风性关节炎

（六）静脉曲张导致膝关节疼痛

（七）生气瘀堵引起的膝关节疼痛

三、每种类型形成的原因及调理方法

（一）、膝关节肿大

膝关节肿大的主要原因：

1、关节积液，滑膜炎，半月板撕裂，韧带损伤等情况都会引起膝关节肿大疼痛。

2、受伤

摔伤，磕伤，碰伤，造成膝关节肿大。

3、过度运动

走路太多，爬山爬楼，跳舞过量造成膝关节磨损厉害而肿大。

调理方法：

注：膝关节肿大的调理修复期3~6个月

1、止痛消肿

如果是新受伤引起的膝关节肿大，先用毛巾浸上陈醋包裹膝关节两小时（包裹期间如果毛巾热了，拧干再浸醋包裹），然后在膝关节周围抹百步康，醋的收敛作用促进膝关节消肿，百步康止痛散瘀，三天后再敷养骨贴修复筋骨。

如果是过度运动（走路，爬山，跳舞等）使膝关节干磨引起的肿大，就在膝关节周围大面积抹百步康，用红小豆袋热敷一小时，利水消肿，止痛化瘀。三天后敷养骨贴。

2、疏通经络

疏通经络是消腿肿与膝关节肿痛的关键环节。先拨通大腿根部髀关以及大腿内外侧的脾经与胃经。并按揉膈腧肝腧与臀部斜三角，引血下行，加强膝关节的气血供应。再疏通小腿内外侧骨缝，小腿肚从下往上反手推刮，促进小腿的气血回流。

3、补充骨髓营养

中老年人肝血不足，血不养筋，肾精亏虚骨量下降甚至骨质疏松，配合喝三通茶与养骨茶，滋养肝血养筋，补肾补充骨髓营养，增加骨密度。骨髓吃饱饭，自带加油站，加快筋骨的修复。

4、锻炼

(1)每天闭目敲打丹田或者撞丹田20分钟，补足肾气，肾主骨，给骨头补充能量。

(2)练习四紧两松，顶天立地。

将脊柱挺拔，使颈椎、胸椎、腰椎、胯骨、膝关节、踝关节拔松，拔透，拔空，走路内形拔，减轻膝关节的负重与关节的摩擦。

(3)、跪行内练

在一个软硬适当的床上或地毯上跪下，微闭双眼全身放松，当跪到膝关节温热时，疼痛减轻，然后跪着前走、倒走 ，这时气血源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

(4)、踝泵运动

揉踝关节痛点，做翘蹬点加旋转。

（二）退行性病变

各种骨关节炎在不同阶段的磨损状态

1、骨刺

骨刺也叫骨质增生，在五行中（金木水火土），骨头属于水系，水多则溢。因为骨骼营养不足，导致骨头缺油，走路多就会干磨，骨头磨透了骨髓就会外溢，形成凹凸不平的结痂状物质，叫骨刺，这是骨头干磨寻求的一种自我保护。骨刺引起的疼痛很少，90%是淤堵造成的。

2、游离骨

膝关节伸屈时发出磨砂一样的咔咔响，是因为骨头干磨，骨头渣滓掉到了关节腔里面，这就是游离物。游离物随着膝关节的活动来回移动，经常卡腿。走路正好卡住它就会疼痛，放松歇一会又可以走，这种疼痛是间歇性的。

3、骨膜炎

关节的软骨磨损完了，骨头与骨头之间干磨，关节伸缩时发出“咯吱咯吱”的摩擦声，为骨膜炎症。

4、骨质疏松

老人因为骨骼缺乏营养，骨量减少，骨密度下降造成骨质疏松，使骨头脆了关节变大了。

退行性病变的调理方法：

内服，外敷，疏通，锻炼。重点补充骨骼营养，增加骨密度，增加关节润滑液。

游离物，一般调理40天以上，骨骼营养补充了，关节润滑液充足了，游离物被吸收而自动消失。

骨质疏松的调理期一年以上，骨质恢复正常以后，每年保养两三个月。

（三）膝盖锈死

膝盖的韧带老化失去弹性，膝关节间隙小甚至没有间隙，伸屈困难，腿伸展不直，疼痛。

调理方法：

按膝关节流程调理一周后，每天用手指推动膝眼上下活动，第一个月敷养骨膏，第二个月开始养骨膏与养骨贴交替敷，增加关节润滑液，修复韧带的弹性。

结合意念发“直了，直了”“蜷住，直了”的指令。

（四）风湿性关节炎，类风湿性关节炎

1、风湿性关节炎

关节长期受风寒湿的侵袭，经常酸困，僵硬，疼痛。尤其是冬天怕冷，夏天怕空调，见风受凉就疼痛。

风湿性关节炎有风邪，湿邪，寒邪之分。风邪，痛无定处，两条腿交替疼痛，伴随大腿或小腿的窜痛感。湿邪，关节酸沉无力，反复发作，肿胀变形，疼痛部位比较固定。寒邪，特别怕冷，膝盖冰凉甚至透骨凉，关节发紧，晚上尤为明显，大热天都要带护膝才舒服。风、寒、湿邪引起的膝关节疼痛表现不一样。

2、类风湿性关节炎

关节肿胀，疼痛，僵硬，一般从四肢小关节开始，早期是游走性疼痛。如果不重视，持续发展会出现对称性的关节肿胀痛，变形，有时伴有全身乏力，低热症状。类风湿出现早期症状要及时干预，比如：晨僵，推荐缓解方法：

桂枝、防风、细辛、伸筋草各10克，放冷水浸泡一小时，然后煎煮10分钟左右即可。煮好后，把手放在药物蒸汽中熏蒸，等到药温凉以后，再把手浸泡在药汤里面20分钟，这样祛风散寒，除湿，通利关节。连续熏蒸浸泡一段时间，晨僵会得到缓解。或者每晚睡前在手指抹百步康带手套睡觉，百步康活血化瘀，消肿止痛，也可以缓解。如果要根治，就用下面方法系统调理。

风湿性关节炎与类风湿性关节炎调理原则：

祛风寒湿，养筋养骨。

调理方法：

在膝关节调理流程的基础上，重点做敷疗。用透骨热敷疗腰部补肾气，敷疗膝关节，排出关节关窍骨骼里的风寒湿。

（五）痛风性关节炎

关节局部突然红肿热痛，刚开始大多是脚拇指突然疼痛难忍，逐渐发展，会从小关节波及到大关节。这种痛风性关节炎与高尿酸血症有关。

调理原则：降尿酸

调理方法：

1、喝百合茶降尿酸，控制高嘌呤饮食。

百合60克，车前子30克，每天喝一副，坚持喝30天。叶酸，每天一片，B12每天三次，每次两片，坚持服用30～50天，一般都能降到370的正常值。

注意：忌吃海鲜、内脏、肉、豆等高嘌呤食物，禁止喝啤酒、白酒，各种饮料，这些饮料含有各种果糖，果糖在体内直接转化为尿酸，待指标恢复正常后酌情食用。另外，禁用下面4种调料，鸡精，耗油，虾酱，白糖。

2、打通下肢，重点疏通小腿内侧骨缝，调节代谢。

3、按膝关节流程调理。

（六）静脉曲张

静脉曲张引起下肢严重堵塞，气血循环差，引起膝关节疼痛。

调理方法：

在膝关节调理流程的基础上，重点排出瘀堵。喝三通茶净化血液，并在委中，承山，膝眼排瘀，点刺脚趾加强气血循环。

（七）、生气

经常生气的人，经络不通肝气郁结也会引起疼痛。

调理方法：

在膝关节调理流程的基础上，重点破气排毒。疏通肝经，按揉膈腧，阴包，太冲等。在膝关节骨缝处点刺排瘀。

温馨提示：

1、腰椎间盘突出压迫坐骨神经，也会引起膝关节疼痛。需要调理腰椎才能痊愈。

2、癌症等特殊的膝关节疼痛去医院治疗。