【春来万物醒 劳动悦时光】

开发区第一初级中学 初三四班

面对突如其来的疫情反弹，立足于居家学习的我们，不但要有质量、有计划的展开线上学习，还要有认知、有行动的对疫情有所准备，有所预防。

从“心”开始

1.保持情绪稳定

避免长时间阅读或讨论负面信息。网课期间与父母与老师及时沟通，避免情绪波动，与亲友或老师倾诉。

2.保持健康的作息

保持健康睡眠规律，早睡早起，合理利用手机。保持健康饮食。即使不能出门，也要注意个人卫生。

3.坚持每天锻炼

学校也为我们考虑到网课长时间面对电子产品，也让我们每天下午4:30–5:10都有体育锻炼。

4.提高信息判断能力

不信谣，不传谣，不要紧看信息表面，而要根据信息发布方公信力，信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导。

从“细”着手

众所周知，当前我市传播的新冠肺炎是奥密克戎变异毒株，主要具有传播快、感染强、无症状等特点。

因此在居家静止中，需常备消毒液和免洗消毒凝胶等防疫物资，对快递、外卖等入户物品，需进行全方位病毒消杀，外出回家后需更换衣物，确保不留死角。

• 准备好家庭医药箱

• 家人最要紧的药物分好类别，在背面写上药品名称。

• 每次出门回来后，用免洗消毒洗仔细清洗双手。及时更换衣物。



• 每日，早、中、晚，测量体温。

• 准备酒精、消毒液、84消毒液、板蓝根、口罩、急救包、双黄连口服液等必备物品。

在做核酸检测时，应做到前后各保持1米的距离，给自己和对方预留一个安全空间，核酸后及时返回家中，做到不聚集不逗留。

• 避免接触检测台上的物品，不把个人物品放在台面上，如不小心碰到及时洗手或酒精湿巾等擦拭。

• 如因不适，想要咳嗦或者呕吐时，应用纸巾或手肘遮挡。

核酸检测后

• 戴好口罩立即离开，不要再采样点逗留太长时间。
• 回到家后，立即洗手。

有序排队不拥挤

做完即走莫聚集

个人防护别松懈

齐心协力得胜利

疫情是一本最好的“教科书”，抗疫是一堂生动的“教育课”。