挑兮达兮风景读好“奶蜜盐读书会”第八十七期青青子衿悠悠我心

彭佩珍

“青青子衿悠悠我心…挑兮达兮在城厥兮”，谷雨过后，紫藤花开了，春已将尽，夏还未来。戴着口罩，隔着屏幕的踏青、野餐，和着22地球日、23读书日，在暮春美妙邂逅。书里书外，很自然地借助这种平等的对话，悠然感受到中华文化春风化雨般的润泽力量。丘吉尔说“不要浪费每一次危机”。疫情发生，谁也不想，但疫情过去，要有成长。读了整两年的张文质老师的生命之书，每一次读每一次的感受都不一样，读着读着，就把我自己所有的亲子问题也都读出来了。一本书是一个世界，每打开一本，突破一点旧我，延展一点新我。“一日不见如三月兮”，周四的晚七点，风景依旧读好。这不，优美的会歌旋律、满屏的礼花礼炮，掌声加欢呼声中，我们的“奶蜜盐读书会”第八十七期翩翩自乐如约上线了。 从“知道”到“做到”的距离究意有多远?主讲嘉宾/夏莹记得，上次分享时，和大家聊到”从知道到做到是世界上最远的距离"，很多蜜友感同身受。首先，知道这个词。汉语词典了解、知噪、明白、清楚。理解词义，你“知道”吗?想到知道，不得不聊聊关于一个人认知的四个层面:不知道自己不知道，知道自己不知道，知道自己知道，不知道自己知道。比如，我以为普通话对于一个师范毕业的语文老师来说，应该是知道的，没想到，读书会好声音的学习，贞融琦芳老师带来的专业引领很大的挫败感，原来我"不知道自己不知道”。陪伴，以为在家就是陪伴，没想到，根本不知道"陪伴"是需要人在心在眼神在，接孩子就是"陪伴，用心带孩子，没想到真正的知道是“张三问”:今天，在学校有什么开心的事?有什么需要爸爸妈妈帮助的?你有什么想法建议?关于"阅读"与"写作""忙与伪努力"、"值钱与赚钱”，"分享与演讲"等等知识层面的理解和知道，那就更复杂多元了，自己去掂量和问问我知道吗?谦卑优秀的人都是那种大智若愚的人，很多场合都会说自己"不知道。"也就有了刚才那句.不知道自己知道的美誉。今天，花了一点时间讲这个知道的原因，是与大家共动。知道需要真的知道。而不是伪知道。生活中经常遇到这样的人，包括有时候的我自己，别人还没说两句，我说"我知道啦!"其实，根本不知道。当然，也不排除不感兴趣不想做不需要的事情，我们真的可以不去知道那么多。人生学会做减法也是一条合适的生存方式，很多时候，成事不足，败事有余，或者成不了大器。比如，我要分享奶蜜盐，我就不需要看太多太杂的教育学者书籍，东扯西扯，稀里糊涂，反而目标不精准。直接看张老师系列书籍，风格一致。关于张文质老师家庭教育的讲座，我觉得晓霞院长是我们的榜栏，她一门心思把生命教育研究透，踏踏实实看记思读传播~所以，不长的时间，成了这个领减的姣姣者。不要轻易说自己知道，知道就是知道，不知道就是不知道。因为领炼和专业的精通和娴熟，不是一句玩笑话。今天，我们重点聊聊我们在"知道的基础上如何去“做到”。生活中，生存生活工作事业带娃，个人成长美丽健康与我们息息相关的事情，我们必须知道后，如何做到?先看做到，做成，达成。重点在成这个字眼。知道很多，很要做的很多，我们一般成了吗?这就是我们今天深讨的问题。知道我要阅读。如何做到?阅读什么，要弄清楚，目标惊喜，精准选书。找机会做到。很简单例子，我想要完成一个阅读任务，报名分享，担任主讲。或者直接参加阅读大赛。不爱自己一把，不知道有多优秀。群里12位分享蜜友就是榜样。具体聊自己这些年"做”的感悟和体会。由知道到做到的距离有多远?更多的取决于你自己，做到的更多是因为喜欢。很有同感。可以凭爱好和兴趣来做到不错，但很多时候，我们面临喜欢不喜欢的，我们都要知道做到。怎么办?一、没有借口，没有理由。凡事不找借口。必须达成，有过经验，有人逼你，逼上绝路，一定做得到。所以，没有理由，我一定要达成。二、与一群正能量，会做到，要做到想做到必须做到的人一起。读书会每次分享，背后的故事，其它蜜友领略不到的滋养团队氛围。三、动机驱使，情感链接(震动)三、找方法。遇到瓶孩，需要突破。四、找时间，规律才有自律。很多人有些事做不到，根木原因是她没规律。做事没规律。优秀的人都是大事来临不慌张，平日养成习惯。四、"做到"的事情，找精准，聚焦。五、天天作秀，就是优秀。认识我的人都知道喜欢说这句话。几个必做：朋友圈必发。今天发视频号，抖音，不为流量，为自己美学学习，拍摄剪辑文字训练，耐力耐心习惯养成，生活日志。小日记必写。把凡是自己想要做到的事情和当日流水一起天天到卡，评分。人事物理：日日滋养(起床，晨练，喝水，早餐、晒太阳，工作学习，午餐，午睡，家庭时间，父母联系、晚餐、走路、心流时间、睡觉，理财、体脂秤、血糖、收获、善恶记)这个过程中，很重要的几个关键提醒：明明可以打100分，为什么非要80分。给自己评估：打分或者作品展示。做事有几个路径，一是做事，二是做好，做成模式或者套路，三是格局视野或者说可持续发展的未来。做四五月的事，六七自有答案。未来不可浪费，规划未来的每一天。把事情一件一件做完，让愿望早日实现。我们如此富有，每天有当新的24小时。 《黄帝内经》智慧养生之四十九讲分享/李一叶黄帝内经曰：春夏养阳，秋冬养阴。阳气是生命的根本，生命即是一团阳气。养生要养阳，治病也要养阳。只有明白了阳气的意义，我们才不会无谓地耗损自己的阳气。养阳与温阳、扶阳、通阳虽然用词不同，其本质却是相同的。温阳重在祛寒，扶阳意在补虚，通阳则以化浊为主，归根到底，三法皆是养阳。治病或养生总需在阳气上下功夫。疾病之所以康复，是因为邪气退了而阳气得安；身体之所以健康，是因为阳气旺盛而邪不能客。因此说，阳气是本，病邪是标。治病时往往需要标本兼顾。如何做到阳气不损？正常情况下，我们的饮食寒热要平衡，凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。但若体质已经偏虚偏寒，就要多吃些温性的食物，以提高机体的阳气。因此说，阳虚的人当重视养阳扶阳，晨起喝姜糖水，平时少吃寒凉食物；而相火偏旺的人吃些寒凉性的水果反而更健康。近代张锡纯说：“人之元气，根基于肾，萌芽于肝，培养于脾，积贮于胸中为大气，以斡旋全身。” 元阴不充肝阴，肝气升发过度，则头晕目眩，中风暴厥；肝气虚，升发无力，寒疝囊缩、筋缩弛缓、阳事不能。心神是生命的表现形式，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。心神内则由心所主，心火明亮则心神足；外则显示于眼睛，眼睛明亮则心神足。小儿阳气旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不觉疲劳；其心神充足，背诵东西最不容易忘记。 睡眠是养阳的最好方法，需适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。睡子午觉，即保证每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午13时）的睡眠时间。“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，《黄帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。子时在一天中阴气最盛，这时睡眠质量最好，最能养阴。而午时阳气最盛、阴气衰弱，睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。睡子午觉要遵循“子时大睡，午时小憩”的原则。睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动，尽量在晚上11点前入睡，同时中午也要小憩15-25分钟。阳气不足或不通则成瘤、结石、增生。生命有阳气，若阳气宣通，则阴霾自散，周身不病。偶尔阳气不足或不通时，机体会暂时把阴浊瘀毒水饮痰湿等代谢产物打包放在某处，表现出来的可能是脂肪瘤、结石、增生、囊肿、脂肪肝、等等。若检查发现此类东西，这都是暂时的生理变化。一旦阳气充足了，气化功能加强，这些产物就会自然消失。只要生命存在，机体就会有阳气，也就会有气化功能。我们每天饮食而能获得食物中的能量，全都依赖阳气的气化功能，同时，代谢之后的浊毒糟粕等能正常排泄，也依赖气化功能。若阳气健旺，气化功能正常，则体内浊毒都能顺利排出；若阳气已虚，气化功能异常，即会产生病理代谢产物，郁滞于体内，即是疾病。中医治大病，重在扶正，次在祛邪，因为扶正才能救命，祛邪才能治病。正气就是生命，正气也是一团阳气。要保命，就要保住这一团阳气，因此不可滥用寒凉而浇灭阳气，亦不可滥施攻伐以釜底抽薪。只有养得阳气，才足以保命。不少女性有卵巢囊肿、子宫肌瘤，这是怎么回事呢？中医认为：阳化气，阴成形。若阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，即变成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物，且往往发生在机体阳气最虚的地方，若胞宫阳虚则成子宫肌瘤；卵巢阳虚则成囊肿等。其正确治法是扶阳以化气，通阳以排浊。经过了一冬的藏养，阳气虚弱，代谢减缓。如何在春夏养阳的最佳时机里，怎么补阳气呢？两者结合：吃补药！有人说，吃补药这人人都知道，不需要你教啊。不过这个补药，不需要花钱去买的，而是吃大自然送给我们的免费补药：太阳！4个部位多晒好养生：晒头顶：补阳气中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，晒太阳时间最好上午11点之前。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。但是大家一定要注意不要吹风哦。晒后背：调气血人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。它有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。背部，脊柱两旁共有53个穴位，也是膀胱经、督脉穿贯的一个地方，通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养。血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温的作用下充盈饱满。春天发病（呼吸系统病、咳嗽等）的情况就自然会减少，而且晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。晒腿脚：祛寒气俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。此外，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘）是人体非常重要的保健穴，平时常按揉和针灸可强壮身体、调理脾胃。晒手心：促睡眠手心有一个很重要的穴位——劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。温馨提醒：一般来说，当人体15%的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证骨骼健康。 告诉孩子问是解决问题的最好路径分享/孙美霞今天我的这个主题是源自于我对生活的一些观察和体验！星期天我带着两个孩子去银行拿被柜员机吞掉的卡。当我在出示行程码的过程当中，两个孩子走到了柜台前，问，营业人员说要到哪里取卡？营业人员告诉两个孩子，说要到旁边的柜台去取。大一点的孩子，她不知道该怎么样向别人开口。这时候其实在大厅里有很多人，他们不知道问谁就过来问我，说我们该问谁呢？我说问人，但是他们说我不知道问哪个人，我说你试试看，先纹一个去，然后你一点点的去探寻答案。于5岁的妹妹开始向大厅的一个保安大爷求助，问说要到哪个窗口去拿卡？就这样，他们一连问了三个人，终于如愿拿到了银行卡！而我全程只是他们背后关注。这个小小的世界就引发了我很多思考，在日常生活中，我们的孩子总是很愿意一下子拿到答案，而没有了探索的过程，总会父母，我们好的时候也是恰当孩子探索的过程，直接给答案和方法！以至于等到长大以后，孩子们就变成了那种可以直奔答案和直接躺平，想拿到结果的那种模式！有句话说的好，过程比结果更重要，所以我们让孩子去学会解决问题的过程当中，首先要学会去问。有时候答案就在问题中，这种模式和思维，一定要让所有的家长都知晓，便有意识的去培养孩子。 家里设置孩子专属的区域分享/尹琦芳我曾经在一篇文章上看到这么一句话，“一宝照书养，二宝照猪养”，意思是在养育第一个孩子的时候，妈妈们会战战兢兢生怕自己犯什么错误，而在养育第二个孩子的时候，因为劳累或是有了经验，所以可以完完全全的放养。这是很多家庭的现状，然而我则恰恰相反。带二宝因为自己有了更多的学前教育的经验，会更加遵循幼儿学习与发展的规律，更多的时候是照着书中的育儿知识科学的养。二宝两岁多的时候，我发现他没有规则意识，会把家里的玩具到处乱丢，家里的抽屉、茶几几乎不能放东西，因为一放，他就当玩具，不是摔了就是洒了，要么就被搞得乱七八糟的。争对这种情况，我特别在家里打造了孩子专属的活动区域，让孩子自己管理自己的“领地”，慢慢培养规则意识。蒙台梭利女士的“环境就是无声的教育”，让儿童拥有一个完全属于自己的空间，和拥有一个完全属于自己的玩具、做自己的主人，具有一样的意义。最初，我就是在客厅围了一个独立空间，一个小小的积木台，或者一个小小的玩具柜，每次到睡觉前的时间，都叮嘱孩子一起把玩具收好，如果没有收好，我就会把这样的一个小小的独立空间“隐藏”起来，下次他玩的时候就找不到了。反复几次，孩子也慢慢地学会了收纳和整理自己的小空间。后来，家里盐越来越宽敞了，可以让孩子拥有自己单独的一间儿童房，里面布置得很可爱，有丰富的材料，能锻炼孩子的自主性，孩子能自己取拿自己的物品等等。并且边边角角都作了处理，绝对安全，无安全隐患。铺上适合活动的软垫或地垫、地毯，放置一些室内活动的器材、丰富的玩具和用品、适宜的书籍，适合孩子身高的家具和装饰等等。空间也满足孩子的安全感，设定一个安全隐私角落，比如一顶帐篷，或者房间门可以关起来，这样孩子可以把自己隐蔽起来，感到安全。还有最重要的一点要求，就是自己的空间一定要自己整理。张文质老师在《父母改变孩子改变》一书中写道：要想把孩子培养成才，确实是一个家庭的事业核心之一，所有的收获，并不是由孩子的天赋决定的，而是由你的投入决定的。而这个投入，不仅仅指金钱的投入，更多的还指向父母的用心及投入的有效的时间。那么，在家里设置孩子专属的活动荡然区域，培养孩子的收纳整理等规则意识，也是很重要的。 培养孩子先成人后成才分享/林晶最近看了好多视频都是关于孩子的问题，对父母不尊重，有打的有骂的父母的，或者出社会工作的之后，特意找各种借口维护自己，让同事为他背黑锅的。我在想这是什么样的情况才会导致孩子既然对父母下得了手呢？出社会成了不讨人喜欢的人呢。原来，都是我们做父母的教育出了问题。我们的教育方法都是倒过来了，一个人成才而不成人的话，往往会给社会带来伤害我们的家长都怕孩子输在起跑线上，然后让孩子参加各种培训班，现在很多父母都在为孩子担心，以后读不了书，找不到一份好的工作，所以从小就想他早点成才。作为一名普通的妈妈，我也怕孩子会输在起跑线上，看到朋友圈好多朋友发他们孩子的成长经历，有才艺，还有报各种班的时候，我也担心我的小孩会被甩到身后。不过我报兴趣班的时候，首先要征求小孩的同意，理智选择适合自己孩子的，不是为了学而学，而是为了孩子的成长而学。很多父母总想着先把孩子的文化课学好了，品德教育可以晚点，认为这不是重要的。谁不知道如果一个孩子连最基本的品德都缺？即使他的智商再高，学习能力再强，在他迈入社会后，也终将会被社会淘汰。在我小孩成长的过程中，我不要求他对学习取得多大的成绩，我只希望他健康快乐成长，要学会做人，先学会对人有礼貌，尊老爱幼，有孝心。这一点不负众望，他确实表现得很好。我觉得，要培养孩子的正确三观，让孩子树立自己的目标确实很重要，三观也好，目标也好，其实是从孩子人生战略的高度来制定的，而各种兴趣班讲究的是方法和技巧，是投入和坚持，这个更多的是从孩子人生战略的角度来做的。如今，很多父母把孩子当做了赚钱的工具，培养起很多小网红，本该是培养孩子梦想，树立正确三观的年龄，做父母的却与金钱追求为意向，早早给孩子树立与赚钱做事的标准，露露脸就可以赚钱生活了，让孩子感觉学习更加没用。正确的三观才是第一位的，在教育陪伴孩子成长的同时，我们更要注重孩子的品德养成。其实教育孩子是先成人还是先成才，都不是最重要的，只是在教育孩子的时候，时刻不忘“德”，即使他没有成才，也不用担心，他早晚会在自己的空间里茁壮成长！ 3种重量级的B族维生素——维生素B1、B2和烟酸分享/范范这一章主要讲的，是被称作能使人乐观的维生素——烟酸。烟酸最丰富的来源包括酵母、动物肝脏和肾脏，另外，鱼、瘦肉、鸡蛋和坚果当中也含有一些。戴维斯女士描述关于烟酸作用的实验：志愿者在吃了缺乏烟酸的食物后，首先表现出来的症状是心理上的。他们往往会过多地担心、情绪失控、喜怒无常、健忘，而且当情况变得很糟糕的时候，他们根本没有能力控制。幸运的是，在补充烟酸后数小时，他们这种抑郁的症状得以缓解。听完这个试验，不知道各位的感受如何，我是被吓到了——身体缺乏烟酸，竟然会造成这么大的影响？实际上还不止这样呢！除了情绪上的明显变化之外，缺乏烟酸还会导致糙皮病、口中有异味、口腔溃疡等等，作者还说了一个更可怕的情况：烟酸对精神分裂甚至犯罪行为也有影响。她是这样说的：如果烟酸缺乏症进一步严重，智力迟钝、抑郁、敌视他人或猜疑症就会剧烈地加重。对于糙皮病患者来说，这些症状将会逐渐地转化为暴力倾向、丧失理智和妄想症，这样的人往往会变成无法治愈的精神病。维生素B2。戴维斯女士说：人们对维生素B2缺乏症的症状已经很了解了。最普遍的一个症状，就是由于血液滞留在味蕾中，使得舌头呈红紫色或淡紫色。另外，嘴的变化往往也表现得比较早，嘴唇变得起皱和粗糙，经常感觉好像开裂了一样，细小的皮从嘴唇上脱落。当缺乏症进一步恶化时，嘴角会开裂。虽然不会出血，但这些开裂不易治愈，且经常会再次复发，它们会变得相当疼痛。以上的症状，大家是否会觉得都非常熟悉呢？另外，维生素B2缺乏还有一个早期症状，那就是眼睛对光线变得敏感，夜视能力减弱，就像缺乏维生素A一样。作者说：随着缺乏症的进一步严重，他的眼睛可能眼睑发痒，或者有灼痛感。有时会感觉眼睛里有沙砾或脏东西。如果你注意的话，能看到有的人经常擦或揉自己的眼睛。如果长时间地处于严重紧张的状态，眼睛将充血。而且一旦眼睛出现过充血的情况，不论日后的饮食多合理，充血也经常会再次发生。还有实验显示，当志愿者摄食缺乏维生素B2的饮食后，鼻子、下颚和前额处的皮肤呈现油脂状；皮肤下面堆积了大量的细小脂肪微粒，开裂和油脂分泌物还可能出现在鼻子的底端。可能有很多朋友，因为脸上经常“冒油”而自嘲为“大油田”。如果他们能听到这本书，稍微费点心思规划一下饮食，可能会改善“大油田”的现状，并且拥有一双明亮、干净的眼睛，和不用涂口红就美丽的唇色。维生素B1。缺乏维生素B1会造成疲劳，因为维生素B1有助于将葡萄糖转化为能量或脂肪，同时形成丙酮酸和乳酸。丙酮酸在维生素B1的酶的作用下分解成二氧化碳和水，乳酸则转化为肝糖。如果维生素B1供应不足，这些转化就无法实现，酸会继续保留在组织中，同时糖转化为能量的过程减缓，脂肪也无法单独供应充足的能量，最终就会导致疲劳、困乏和全身无力，这些症状在补充维生素B1后的缓解是非常明显的。同时，缺乏维生素B1也会出现精神的改变，比如精神抑郁、思维维混乱和健忘症等等。最后，缺乏维生素B1还会导致便秘及神经炎。作者说：由于缺乏维生素B1，能量的产生出现了问题，胃和肠壁肌肉的收缩减缓，同时也限制了大肠壁的收缩，最终会导致消化功能的紊乱以及便秘。缺乏维生素B1对心脏的影响更是重大。由于心脏的搏动会伴随人的一生，因此它必须得到不间断的能量供应。心脏病变也可能由于缺乏维生素B1使得身体无法有效燃烧糖而导致。同时，乳酸和丙酮酸的堆积导致心肌发炎也被认为是致使心跳加快和心脏水肿增大的原因。 高效能人士的七个习惯之不断更新分享/乔伊不断更新就是个人产能的提升，人生最值得的投资就是磨练自己，每个个体都可以从以下四个方面去更新自己：身体，精神，智力，社会/情感。首先身体层面指有效呵护我们的身体——健康饮食，充足休息以及定期锻炼。锻炼属于第二象限事务【重要不紧急】，但是由于不具紧急性，因此很少人能坚持不懈，结果终有一天我们会发现自己陷入了第一象限事务【重要紧急】，不得不面对健康问题和危机，而原因正是之前对锻炼的忽视。很多人觉得自己没有时间锻炼身体，这种想法其实是大错特错！我们并非没有时间锻炼身体，想想看每周只需要用3~6个小时，或每天最少花30分钟锻炼。考虑到这一习惯对一周当中余下162~165个小时的巨大益处，这点时间真的算不上什么。锻炼身体可以提升我们的耐力、韧性和力量。精神层面的更新为我们指引人生方向，与习惯二【以终为始】密切相关。精神层面是人的本质、核心和对价值体系的坚持，是生活中非常私人而又至关重要的领域。我们可以通过欣赏优秀的文学或音乐作品来实现精神层面的更新，我们也可以通过与自然交流来达到同样目的，当然每天认真阅读和思考也是对精神层面的更新。我们大多数人的智力发育和学习习惯都源自正规教育。但是，一旦脱离了学校的训导，许多人的头脑就会退化：不再认真读书，不再探索身外的新世界，不再用心思考，也不再写作，至少是不再重视写作，不再把它当作对我们准确、扼要表达自己的能力的考验。相反，我们把时间花在了看电视，玩手机，娱乐活动等等上面。智力层面的更新主要靠教育，借此不断学习知识，磨砺心智，开阔视野。有时需要借助课堂教学或系统的学习计划。但在更多的情况下并非如此，积极处世的人有能力摸索出无数种自我教育的方法。社会/情感层面的更新并不像其他层面的更新那样需要花费大量时间，我们可以在与他人的日常交往中完成这项工作，但练习还是必要的。最后总结高效能人士的七个习惯：越是积极主动（习惯一），就越能在生活中有效地实施自我领导（习惯二）和管理（习惯三）；越是有效管理自己的生活（习惯三），就能从事越多的第二象限事务的更新活动（习惯七）；越能先理解别人（习惯五），就越能找到统合综效的双赢解决方案（习惯四和习惯六）；越是在培养独立性的习惯方面加以改进（习惯一、二、三），就越能在相互依赖的环境下提高效能（习惯四、五、六）；而自我更新则是强化所有这些习惯的过程（习惯七）。 做智慧父母和孩子一起成长分享/李芳大家都知道家庭是每一个人成长的根，他对人的成长起着至关重要的作用。我们现在常说的家庭教育，重点是家庭，然后才是教育。所有的人都离不开家庭，，都需要家庭的支持，换句话说，就是孩子的成长离不开父母！父母是一种职业，从你生下孩子那一刻起，你就生下了一生的责任，这是一份终身的职业，没有退休。而作为终身职业的父母，要如何才能教育好自己的孩子呢？首先，自己的孩子自己养。这一点特别重要！文志老师说 “最好的教育就是孩子和父母生活在一起！ ”因为只有和孩子生活在一起，你才能在平时的生活中去了解孩子，发现他的问题，看到他的成长。而最最管用的方法就是做到“每日三问”“宝贝，今天在学校里过得怎么样啊？”“宝贝，今天在学校里有什么特别开心的事情和爸爸妈妈一起分享吗？”“宝贝，有什么需要爸爸妈妈帮助的吗？”这是我在奶蜜盐读书会学习到的，我已经坚持一年时间了，每天和孩子这样沟通！所以小妮妮现在回到家，不用我问，她会主动和我分享她学校里的所有的事情，开心的，快乐的，委屈的……统统都会告诉我。所以我对孩子的学习生活特别的了解，有时候孩子会和我玩猜迷游戏，每次都能被我猜准，孩子特别惊讶，我告诉她，妈妈会‘读心术’。说实话，这样做，真的特别省心，孩子有问题也能及时得到解决，孩子也能更好的健康成长！其次，做父母要努力成长为“智慧父母”。文质老师说：“智慧父母”和你的职业、学历以及社会地位无关，他体现在，你是否重视孩子的学习生活？你对孩子的陪伴是否用心？你对孩子是否严格？（这个严格必须是温柔而坚定）而做“智慧父母”最为关键是要和孩子产生情感共鸣！俗话说：世上最深刻的道理都是常识。有时候我们讲的道理都对，可如果口气不对，表达方式不对，那同样不能让孩子心服口服。正确的道理，适当的情感，良好的表达，给孩子建立一个温馨、温暖的家庭，让孩子有安全感，使孩子对家有强大的信赖和依恋。再者就是做父母要学会适时示弱。在孩子的成长道路上，孩子不关是学生，也是我们父母的“老师”。是他在引领我们父母不断进步，不断成长！就拿我们家妮妮来说，我现在每周四在读书会的分享，我进读书会志愿者，成为读书会主持人，还有现在火热的奶蜜盐好声音训练营里学习，这一切都是孩子在鼓励和支持我，她会给我指点普通话发音，她会督促我练习口部操，会陪我一起打卡发作业…………她就是我的小老师！就是通过这样的学习、沟通方式，孩子在教我的同时，自己也巩固了所学知识，并且变得越来越自信，学习更积极，从被动变成了主动，达到了事半功倍的效果！都说“活到老，学到老！”在教育孩子的这条道路上，作为父母有学不完的知识，我们只有努力的坚持、陪伴，不断的学习，改变自己，用真心、爱心、耐心去陪伴自己的孩子，和孩子一起成长，做一个智慧的父母！ 做好父母的路漫漫兮，吾将上下而求索分享/杨艳亲爱的主持人，各位蜜友：越长大，越认识到自己的平凡普通，一份平凡的工作，平淡的生活，能激起我雄心壮志的，就是想做一个好母亲。毫无疑问，我们都是爱孩子的。可是，我会爱我的孩子吗？在孩子的心中，我是一个好母亲吗？要怎样成为更合格更优秀的母亲？我一直在做个好父母的路上求索。孩子的成长是很复杂的。既有先天遗传的因素，又有后天环境的影响。育儿之道只有先知道，然后才可能走在行动、做到的路上。辗转反侧的夜晚，我找到一条捷径，读书。阅读是获取知识、启迪智慧的重要途径。读《奶蜜盐》，我知道要给孩子充满温暖，充分照料的生活环境，要多给孩子鼓励和赞赏，要帮助孩子形成良好的品格，明白责任的意义。读《父母改变孩子改变》，我知道了张文质老师从生命成长，孩子发展的角度给父母的20条建议。我还阅读了几本古代的家训，从先贤的思想中汲取营养。读享有“古今家训，以此为祖美誉”之称的《颜氏家训》他告诉我，“人生在世，会当有业”“积财万千，不如薄技在身”。明白了学艺的重要性，不管什么时候都要学会谋生的一项技能，生存之后才有资格谈发展，谈理想抱负。读袁了凡先生写给自己孩子的家训，他告诉我，人要立志改命，不要给自己设限。读康熙皇帝的育子格言，他告诉我要勤奋。作为一个帝王，日理万机，仍不忘勤奋读书。研究治国安邦之道。第二，跟随奶蜜盐团队学习。在带娃儿的路上，我相信很多人和我一样无助过、手忙脚乱过。自从加入奶蜜盐心父母成长学院，在带娃儿的路上不孤单。听专家团队带来的专业指导，优秀父母分享的育儿心得，在奶蜜盐亲子成长部有可乐老师，夏莹院长一对一答疑解惑。我们的蜜友李芳老师说过一句话“只要对孩子有益的事儿，我会排除万难去做。”这给了我鼓舞和力量。跟随这样的团队学习，感觉自己是踩在巨人的肩膀上前行。第三，尽自己所能，陪伴孩子和孩子共学共进步。为了能让孩子自主阅读，我们采取亲子共读的方式，从最初孩子读一个字，我读一个字，孩子读一句话，我读一句话，再到后来，孩子读一段，我读一段，慢慢的，孩子找到了书中的乐趣。做好父母的路漫漫兮，仅仅就我上面所做的努力是远远不够的。孩子每天都在成长，每一天都在变化。养育孩子是一个系统综合的工程，生存能力、社交能力、健康管理，学习规划、劳动睡眠等方方面面。我想我只能也必须持续地，不停歇地在成为更好的父母的道路上求索。 正常的家庭培养正常的孩子分享/佩珮最近在网上看到这样一个场景，真的很让人羡慕，便说来与蜜友们共享：三个孩子，三张书桌，满墙的奖状。三个孩子坐在书桌前各写各的作业，专注又认真。爸爸坐在孩子们的身后认真的看书，父子四人让整个房间变成了一个充满爱意的教室。网上透露：这位爸爸最难能可贵的是，几乎每天都会挤出时间辅导三个孩子写作业。有时帮孩子解答疑难问题，有时检查孩子背诵，有时还会跟孩子聊聊学校发生的事，或自己工作发生的事。他既是孩子眼里以身作则的父亲，并肩作战的战友，又是跟孩子推心置腹的朋友。网友们忍不住留言感慨：“难怪他家有满墙的奖状了。”对于孩子来说，爸爸的爱与陪伴，真的胜过100个好老师。我还看到过一个陪儿子练舞视频，这个视频获百万点赞的80后老爸吗？说的是儿子自从看了第一届《这就是街舞》大赛后，就喜欢上了街舞。爸爸不但给孩子报了舞蹈班，自己也对着电脑自学舞蹈。从2018年至今，三年多的时间里，爸爸一直陪着儿子练舞。如今，身材圆润的爸爸跳起舞来，也是动作流畅，气场全开，丝毫不输给朝气昂扬的儿子。爸爸在采访中说：“陪孩子跳舞的初衷，一是有助于身体健康，二是亲子关系更紧密，其中最重要的就是和孩子的关系。”如爸爸所愿，他和儿子的关系像朋友一样无话不谈。张文质老师曾说，如果父亲都不在场，孩子怎么走进更宽广的世界呢？他甚至直接断言，父亲在场与否，直接影响到男孩身上是否能长出男子汉气概。爸爸在场，男孩才能成长。可能正是因为现实中，肯像上面两位爸爸一样，陪伴孩子成长，参与孩子生活的爸爸很少。所以才有点赞过百万和纷纷扰扰的留言。很多爸爸都觉得，教育孩子是妈妈的事，自己只需要赚钱养家就可以。他们或是没有意识到父亲角色对孩子成长的重要性而不知不觉陷入了“丧偶式”育儿。一个很简单很浅白的道理就是，即使孩子妈妈怀胎十月和孩子堪称血肉相连，其先天的渊源和后天的哺育，都是孩子父亲无从替代的，但很多方面，也不得不承认，父亲的责任和影响力的不可取代，以及父亲参与家庭教育对促进孩子认知发展、性别认同、交往能力等有着独特的价值，妈妈再能干也代替不了爸爸。我们强调的父亲陪伴是指两种情况，一种是身体的陪伴，一种是声音和情感的陪伴。两种陪伴的目的都是为了让孩子在内心感受到父亲的在场。也就是说即便父亲不在孩子身边，也可以通过书信，电话，网络视频等方式跟孩子沟通交流，跟孩子讲故事，向孩子描述自己的生活，给孩子一些成长路上的建议。这样的父亲其实也参与了孩子的成长。总之我们都要尽一切可能让孩子跟自己生活在一起，看到孩子的一点点很微小的进步都记得去“捧场”，打气、鼓励、和支持。正常的家庭生活才有助于培养正常的孩子。 我的成长故事7～《我爱上了画画》分享/夏伟红人的天分是不断递减的，也就是早期开发非常重要，如果过了最佳时期人的天赋就会越来越少，要培养人的才能也会越来越困难。改变自己要从自己最不好的地方做起，这样收到的效果会更快和最好，快乐要懂得和大家一起分享才能加倍地快乐。每一天要记得告诉我自己一次，”我真的很不错”。鼓励自己学习绘画，绘画是自然的点缀，有了它，大自然也增色不少，它是印在白纸上的画，用心将它描述，用自己的心灵去体会它，我想，这择是绘画的最高境界吧。印象最深的就是我刚开始学画画的时候，我首先是先画黑白简单人物画来衬托摘抄的整体页面的美观来吸引大家一起共读张老师的《父母改变孩子改变》，那画人物虽然简单，但对于我从没有学过画画的人来说还是有一点难度的。例如：画眼睛，可经过我之手怎么看这画眼睛就是变了个味，弄得秀娟都哈哈大笑，妈妈，你看！你这眼睛画得目不暇接，别小看妈妈了，我的智力现在应该”存而不论”就是要知道自己的智力是与天分有很大不同的，你不去尝试也很难知道一个人所谓限度对你一生的发展到底是劣势还是优势。所以不防把这个问题的角度转换一下，再难也要坚持。所有的成功者不可能是平白无故的，成功一定有它的理由，后来我又给自己增加绘画难度，画花，画动物等。我在画蚂蚁的时候，我还找到了描写蚂蚁的外貌分三部分：圆圆的头上有两根触角，中间的身子是椭圆形的上面有六条腿，后面有一个圆圆的大屁股。它住在埋石头下植物的根部或树洞里，蚂蚁能搬动比它重一百倍的食物是当之无愧的大力士。当它发现食物太大时就像它们有电话一样，不一会就来了很多同伴齐心忇力把食物都搬回家。秀娟夸夸我：“妈妈，你真的很不错，”就这样我爱上画蚂蚁了。我不仅喜欢它们勤劳，朴实的性格，更敬佩它们在危难时互相帮助，勇往直前的精神。 做个好父母是我们毕生的事业分享/王贞融说实话，当我有这个觉知时，还是有遗憾的，为啥我就是那个后知后觉之人呢？当我想要做个好父母时，孩子已经不在身边，一个人远赴他乡去求学了，我把我毕生的事业一下子转让了，做起了甩手掌柜，把他交给了学校，交给了社会。凡事没有如果，当我知道并懂得做个好父母才是我毕生的事业，也是我要必修的功课时。我下决心开始静下心来学习。向圣人学习，向前辈学习，向身边榜样智者学习，向书本学习。读到张文质老师一系列的关于家庭教育的书籍，更是醍醐灌顶、如沐春风。张老师说“如果没有好的家庭条件，就需要有好的学校；如果没有好的学校，就需要有好的老师；如果没有好的老师，就需要父母特别地用心。”张老师还说过:孩子大了，我们的陪伴就需要升级。我理解的陪伴升级就是:“自我成长”。这里就说个近期的故事吧，上周日晚上，我应邀在张文质老师《教师的使命》3月共读群里做了第8期“可实践的生命教育”分享会主持人。这要是以前的我肯定不会参加，直接就会回绝了。我说一下这个主持机会的由来:因为第六期的主持人是陈小华老师的儿子，那一晚，陈小华老师就对我说:下周让你儿子来主持吧？我说:我这个当妈妈的都不敢上，儿子哪里会上啊。就拒绝了，当第七期一结束，领读人陈小华老师联系我说:贞融老师邀请您加入第八期圆场分享会主持人吧？我说:我担心不能胜任啊，怕把您的收官之作搞砸喏。小华老师却说:相信你。我就说:那好吧，就当是为儿子做一个好的范本教育吧。我应了下来，心里却很忐忑。小华老师鼓励我:很多时候，我们都走在前面，孩子才更加不害怕。在陈小华老师及各位老师还有我们部分蜜友的鼓励下，我算是比较圆满的完成了这次任务。生活日常皆是教育，我想我勇敢的踏出这第一步，潜移默化中对儿子是有影响的。为他也播上一颗敢于担当的种子。比如通过这次主持，我深切体会到我们奶蜜盐读书会群里的每一位主持人老师，就真的太了不起了，读书会能坚持到现在的第87期，她们功不可没啊。每一次会前的准备，会中的衔接，会后的总结再准备，真的要耗费她们大量“精、气是、神”。在此我要郑重的说一声:奶蜜盐读书会主持人团队的老师们:大家辛苦了！我也借此机会，回答琦芳老师的邀请“我愿意参加我们主持人团队”。希望能和大家共同学习，齐头并进。人间四月芳菲天，转眼间春天只剩下了尾巴。似乎有理由生出“花褪残红”的暮春伤感，或生出“常恨春归无觅处”的怅惘若失，然而“风物长宜放眼量”，张老师说“父母改变，孩子改变；我们的事业是做个好父母”。那么，来吧，就请让我们把做个好父母作为我们的事业吧。