<p class="ql-block">《养生知识》:</p><p class="ql-block">1. 关于吃饭：每顿饭少吃两口。吃多了消耗不掉就会长身上，长在身上的不仅仅是肥肉，还有疾病；</p> <p class="ql-block">.2 关于运动：每天多走几步。能坐着就别躺着，能站着就别坐着，能走着就别站着。睡觉的时候除外；</p> <p class="ql-block">3. 关于睡觉：每天尽量睡够7个小时，有条件的话中午睡半个小时。睡眠充足会让你有个好心情，还会让你少得病；</p> <p class="ql-block">4. 关于应酬：能少出去吃饭就少出去，外面的饭菜高油、高糖、高盐，会让你血压血脂血糖增高。长期大量饮酒更容易血压高。在家喝碗粥、吃盘拌菜又健康又舒服；</p> <p class="ql-block">5. 关于血压：每年都要测两次血压，只要血压增高就要处理，别等着高血压把心脑肾都弄坏了才重视；</p> <p class="ql-block">6. 关于血脂：胆固醇是形成动脉粥样斑块的原料，动脉粥样斑块是心梗脑梗的病理基础。只要胆固醇增高就要积极治疗，需要用他汀就果断用，不要因为过度担心副作用而废了自己的心脏和脑；</p> <p class="ql-block">7. 关于血糖：要想血糖好，减肥不能少。血糖仍然高，快用降糖药；</p> <p class="ql-block">8. 关于阿司匹林：有心脑血管病的人一定要长期吃阿司匹林。没有心脑血管病的人不要随便用药，请医生帮忙判断是否需要用。丨</p>