<p class="ql-block"> 亲爱的大朋友🧑🤝🧑、小朋友👭们，大家好！虽然我们已经在家里休息了很长一段时间，但是可怕的新冠病毒🦠让我们暂时还无法入园🏫。宅在家中，有没有好好地和爸爸妈妈👨👩一起参加我们的云端课程☁️，享受有趣的线上互动🌈呢？</p><p class="ql-block"> 悄悄地告诉老师，在家里有没有好好吃饭🍚呀？在幼儿园里，你们可个个都是“光盘小宝贝”呢！疫情期间，我们除了要做好个人防护😷，还要保证摄入充足地营养，这样才能更好地抵抗病毒哦💪！</p> <p class="ql-block"> 妈妈👩们是不是每天都有一个问题在脑海中盘旋：明天给娃吃点啥呢？🤔营养搭配真的太难了。在幼儿园里有保健老师来搭配，在家里的功课📖只能自己来做啦！到底吃点什么才健康呢？儿童营养金字塔来了解一下👇</p> <p class="ql-block"> 原来，我们要多吃五谷杂粮，新鲜蔬果，吃适量的鱼🐟、肉🥩、蛋🥚、奶🥛，还要注意多饮水少吃糖❌🍭哦！</p> <p class="ql-block"> 五一劳动节到啦，宝贝们不仅要成为家务劳动的小能手，还可以变身为“超级小厨师👩🍳👨🍳”呢！赶快和爸爸妈妈一起动起手👋来，享受属于我们的美好小“食”光🌸吧！</p> 4月30日（周六） <p class="ql-block"> 当多样的水果、酸奶与饼干融合在一起，会碰撞出什么不一样的火花呢？倩倩老师带我们一起来揭晓答案👇</p><p class="ql-block"><b>今日推荐：</b>酸奶水果杯</p><p class="ql-block"><b>难度指数：</b>★★★☆☆</p><p class="ql-block"><b>营养价值：</b>水果含有丰富的维生素、膳食纤维；酸奶含有丰富的蛋白质，还能促进消化。</p><p class="ql-block"><b>材料准备：</b>杯子、草莓、酸奶、蓝莓、饼干、巧克力棒</p><p class="ql-block"><b>制作过程：</b></p><p class="ql-block"> 1.将饼干敲碎，再将洗好的草莓，一个个切成片，一部分切成小碎片。</p><p class="ql-block"> 2.在空杯子里倒一些，饼干碎，将饼干碎铺平。</p><p class="ql-block"> 3.然后在杯子中倒入一些酸奶，再倒入一些草莓丁。</p><p class="ql-block"> 4.接下来再铺一层饼干碎，然后将切好的草莓片贴在杯子的四周。</p><p class="ql-block"> 5.草莓片贴好后，再倒入一些酸奶，（倒的时候，酸奶要与草莓片一样齐哦。）</p><p class="ql-block"> 6.最后，用巧克力棒和蓝莓进行装饰。</p><p class="ql-block"><br></p> 5月1日（周日） <p class="ql-block"> 橙子和鸡蛋完美碰撞，橙香四溢，口感细腻。“橙”意满满的橙子蒸蛋你吃过吗？如此小清新的美食，一定要试试看哦！相信你吃了，一定会被惊艳到!</p><p class="ql-block"><b>今日推荐：</b>《橙子蒸蛋》</p><p class="ql-block"><b>难度指数：</b>★★★★☆</p><p class="ql-block"><b>营养价值：</b>橙子蒸蛋的营养价值较高，其中果酸、维生素、蛋白质等摄入体内后，可以为人体补充碳水化合物、为新陈代谢提供能量，还能补充维C、维B等成分，美白皮肤、缓解咳嗽，还可以增强免疫力、增加食欲，对促进肠道蠕动、缓解便秘也有很大的帮助。</p><p class="ql-block"><b>材料准备：</b>白糖、牛奶、空碗、牙签、筷子、勺子、过滤筛。</p><p class="ql-block"><b>制作过程：</b></p><p class="ql-block"> 1.准备一个橙子，三分之一处切开，剩余三分之二的橙子掏空成壳。</p><p class="ql-block"> 2.鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。</p><p class="ql-block"> 3.在鸡蛋碗里倒入1.5倍的牛奶，搅拌均匀。</p><p class="ql-block"> 4.过滤一下鸡蛋牛奶，口感更好。</p><p class="ql-block"> 5.将搅拌好的鸡蛋牛奶倒入橙子壳内，盖上橙子盖。</p><p class="ql-block"> 6.用牙签固定好橙子。</p><p class="ql-block"> 7.放入蒸锅蒸15-20分钟。</p> 5月2日（周一） <p class="ql-block"> 花一样的寿司卷见过吗？当多样的蔬菜肉类配合上香喷喷的米饭，加上宝贝们喜欢吃的海苔，会是怎么样的味道呢😋。</p><p class="ql-block"><b>今日推荐：</b>缤纷花朵寿司</p><p class="ql-block"><b>难度指数：</b>★★★★☆</p><p class="ql-block"><b>营养价值：</b>寿司中含有丰富的矿物质及纤维，它的主要原料是米饭，肉类，海苔，紫菜等多种食物，能提供蛋白质，脂肪碳水化合物和维生素等人体所需要的营养物质。</p><p class="ql-block"><b>材料准备：</b>大片紫菜2片，米饭、切丝胡萝卜、切丝黄瓜、切丝蛋饼、切丝火腿</p><p class="ql-block"><b>制作过程：</b></p><p class="ql-block"> 1.取一张大的即食海苔片，把它分为5厘米左右的宽条。</p><p class="ql-block"> 2.取一勺米饭，放在小的寿司海苔上，卷好，做出五条一样形状的寿司条。</p><p class="ql-block"> 3.取一张大的寿司海苔，将卷好的五条寿司条平铺在上面，中间放上一根黄萝卜条，随后开始卷大海苔，把这五条寿司卷卷在一起，使黄萝卜条卷在最中间。（中间的黄萝卜条也可以换成其它的食材，比如火腿肠、黄瓜等。）</p> 5月3日（周二） <p class="ql-block"> 橘子水水嫩嫩，酸酸甜甜，维C爆棚，今天静静老师来跟你们分享一个橘子的新吃法，让我们一起用新鲜的橘子来做一道QQ弹弹的水果布丁吧！</p><p class="ql-block"><b>今日推荐：橘子布丁</b></p><p class="ql-block"><b>难度指数：</b>★★★☆☆</p><p class="ql-block"><b>营养价值：</b>又甜又香，好吃不腻。富含维C，可以提高免疫力。并且对食少、口淡、消化不良等症有帮助。</p><p class="ql-block"><b>材料准备：</b>橘子、冰糖、白凉粉、清水</p><p class="ql-block"><b>制作过程：</b></p><p class="ql-block"> 1.准备一筐洗干净的橘子，让小朋友把橘子剥成一片片的。</p><p class="ql-block"> 2.把橘子倒入锅子里面，加入一些冰糖，加入50克白凉粉，再加入500克清水。</p><p class="ql-block"> 3.一边加热一边搅匀，小朋友们在操作的时候一定要注意安全。</p><p class="ql-block"> 4.白凉粉完全化开后，汤汁微热就可以倒入碗里了，等它自然放凉就可以吃了。</p><p class="ql-block"><b>【小贴士】</b></p><p class="ql-block"> 橘子辦上面的白色橘丝尽量剥干净，做出来颜值高口感还好。</p> 5月4日（周三） <p class="ql-block"> 小小的饭团精致可爱，米饭包裹着蔬菜、蛋白质和优质脂肪，看起来色彩丰富，吃起来软糯适中，满口留香！即使挑食的孩子，也拒绝不了这样的美味哦！</p><p class="ql-block"><b>今日推荐：</b>鸡小萌饭团 </p><p class="ql-block"><b>难度指数：</b>★★★☆☆</p><p class="ql-block"><b>营养价值：</b>含有丰富的蛋白质、优质脂肪、钙、磷、铁等多种矿物质元素，还有丰富的维生素，烟酸和淀粉。</p><p class="ql-block"><b>材料准备：</b>安全剪刀、保鲜膜、温热的米饭、肉松、胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡蛋丝等幼儿喜爱的食材。</p><p class="ql-block"><b>制作过程：</b></p><p class="ql-block"> 1.在桌上铺一层保鲜膜。</p><p class="ql-block"> 2.在保鲜膜上铺一些米饭，再适量放上宝贝们爱吃的食材。</p><p class="ql-block"> 3.用保鲜膜将米饭包住所有的食材，用力揉捏成一个可爱的小饭团。</p><p class="ql-block"> 4.用剪刀将胡萝卜片剪成爱心和小嘴巴的形状备用。</p><p class="ql-block"> 5.最后，用海苔和胡萝卜给鸡小萌添上眼睛和小嘴巴，可爱的鸡小萌饭团就做好啦。</p> <p class="ql-block"> “超级小厨师”，是一次美妙的体验， 它能唤起孩子们的好奇心与探索欲，也能让其在制作过程中享受满满的幸福感与成就感，给这段特殊的时光增添了乐趣和难忘的回忆，还能让我们的五一劳动节更加的充实有意义！</p><p class="ql-block"> 小朋友们，宅家过程中，让我们早睡早起，听鸟叫虫鸣🐝，享春日气息🌿，做一顿营养餐点，让身体变得更强壮💪！ </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>