<p class="ql-block">过几天就是五一小长假了，您有外出游玩的安排吗？疫情期间，建议大家出行的话选择周边地区并戴好口罩做好自我防护。如果您是一位糖尿病患者，一次好的游玩，可以让人身心愉快，血糖平稳。您不妨在出发前做好准备，谨记途中注意事项。</p> <p class="ql-block">第一、出发前的准备</p><p class="ql-block">1、出发前应保持自己血糖平稳，如果血糖过高或者不平稳，应及时调节好血糖。</p><p class="ql-block">2、带上足够的糖尿病相关的用品。包括：采血笔、血糖仪、血糖试纸、酒精棉片等监测血糖的东西和足够量的口服降糖药。注射胰岛素患者，需携带胰岛素笔、足够的胰岛素、针头、处理用过针头的盒子。去气温比较高的地方应该准备好储存胰岛素的冰袋。</p> <p class="ql-block">3、准备糖块、饼干、面包等一些含糖的方便食品，以便意外情况发生时使用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4、准备好服装，要求宽松舒适、透气性好的服装。鞋子要选择舒适不捂脚，透气性良好的运动鞋，袜子选择纯棉质地，浅色的袜子。</p> <p class="ql-block">第二、外出时的注意事项</p><p class="ql-block">1.结伴而行，切勿单独出行。</p><p class="ql-block">2.避免劳累，劳逸结合，注意饮食卫生，及时补充水分。</p> <p class="ql-block">3.注意监测血糖，以得知身体对异地环境和食物的反应，及时发现低血糖和高血糖。</p><p class="ql-block">4.按时用药及注射胰岛素，如频繁出现恶心、呕吐或其他不适，应及时就医。</p> <p class="ql-block">5.外出期间，饭菜不合口味或者热量过高很常见。尽量选择拌、蒸、煮的食物以及维生素、膳食纤维等营养素含量偏高的食物，用水果代替甜点。</p> <p class="ql-block">最后需要提醒的是，外出时不可自行中断胰岛素注射，要坚持监测血糖，不能存以侥幸心理，以免发生严重的后果。</p><p class="ql-block">洛阳市第三人民医院内分泌科全体医务人员祝您节日快乐，随时接受您的健康咨询，竭诚为您的健康护航。我们与您同在！</p><p class="ql-block">咨询地址：门诊楼二楼内分泌科</p><p class="ql-block"> 住院部A楼三楼东区</p><p class="ql-block">咨询电话：0379-62723337</p>