<p class="ql-block"> 疫情期间，孩子们开启了“居家上网课”模式，但长时间使用电子产品，容易造成眼疲劳，引起视力下降，为了引导学生科学用眼，我们开展了以下活动：</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.学生家长共参与，提高认识护视力</b></p> <p class="ql-block"> 通过线上宣传，引导学生、家长共同参与保护视力。父母以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机；居家隔离期间，每天尽可能多地给予孩子高质量的陪伴，倾听、交流和互动，让孩子没有无聊的时间；帮助孩子培养孩子一两个室内活动爱好；还可以通过设置闹钟或内置帮助软件等帮助孩子控制电子产品使用时间。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.多做护眼操，拒绝眼疲劳</b></p> <p class="ql-block"> 坚持每天上、下午大课间各做一次眼保健操，让眼睛得到充分休息。同时打开窗户，远眺5-10分钟，在开窗通风防病的同时，“目”浴阳光，缓解视疲劳。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.护眼小妙招，大家都知道</b></p> <p class="ql-block">1.避免长时间使用电子产品。</p><p class="ql-block">遵守“20-20-20”护眼法则:近距离用眼20分钟，休息20秒，向20英尺(6米)外眺望。</p><p class="ql-block">2.上网课时注意屏幕大小、亮度合适，环境光线适宜。</p><p class="ql-block">3.保持正确的读写姿势。</p><p class="ql-block">注意“三个一”:手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。</p><p class="ql-block">4.多做眼保健操，缓解视疲劳。</p><p class="ql-block">5.户外或者室内运动不可少，每天应坚持1~2小时。</p><p class="ql-block">6.充足睡眠、合理膳食。小学生每天睡眠时长应达10小时，初中生9小时，高中生8小时。</p> <p class="ql-block"> 邯郸市二十七中医务室提醒大家：居家网课期间，更要注意保护视力。让我们携起手来，关注视力健康，共筑光明未来。</p>