面对内心冲突怎么办？

顾宁

编辑：顾宁

导师：周光庆

课程：蝶变成长会

音乐：大地之母

什么是内心冲突？

是内在存在不能同时满足的、不同欲求的对立状态。内心冲突是由于自己的想法、信念和行动不一致而带来的不适感。这种冲突会引起人们内心的焦虑和内耗。

周光庆导师在“如何解决自我内心冲突？”的课程中讲述了产生类型及解决措施，我将其内容的重点归纳如下：

一、自我冲突的类型分以下四种：

1、自我怀疑型：对自己的判断、对自己的想法及对自己的能力,有一种不信任的感觉。

2、自我否定型：不认可自我，自己无法认可自己的价值。

3、自我评判型：对自己思想、愿望、行为和个性特点的判断和评价。

4、自我分裂型：表现为内向、退缩、孤独、冷漠和疏离感。他们多半沉湎于自己的思想和感情之中活的很痛苦，很纠结。

二、自我冲突的念头与想法

1、念头：是此刻一瞬间内心出现的信息。它分负面派、中性派及正面派三种。

2、想法：想法就是个信息，也是个念头，是有选择性的倾向。

3、念头想法的形成

念头 形成想法，想法有选择性的倾向：

向内（思想上）形成决定，

向外导致行动。

三、自我冲突时的自观

1、不带自观的我：认想为我，成为想法的奴隶，不断内耗自己，哪种想法强，就以哪种想法为主。

2、带自观的我：

（1）、清醒知道，想法不是我，而是内心的信息（心中带能量的信息）。

（2）、可以选择，也可以不选择。

（3）、成为想法（念头）的主人、成为大脑的主人及成为情绪的主人。

四、自我冲突时的念头、想法管理

1、转念：

（1）、平衡想法

（2）、找因果想法

（3）、升认知想法

2、默观法：

（1）“缠念如同穿堂风，不管不问其自离”，用不理不睬方式共存。

（2）、用内胜外王：内在管理自己，外在能控制自己。

（3）、能息二重性：既有能量属性及信息的属性。

周光庆导师的“面对自我冲突该怎么办？”复盘总结。

其实，人只要是活着，在社会中行走，就不得不去面对各种矛盾和自我心理的冲突和选择。

　但所有的一切冲突及痛苦和迷茫，主要是因为我们没有勇气去面对真实的自己，将自己塑造一个完美的自我形象，放大自己的优点包裹自己，忽视自己的缺点。

人生要将自己修的内园外方，面对任何困难、挫折游刃有余的极致绽放，就要从内在、外在的学习成长提升认知…

将自己由沉睡者变为觉知者（内观自己），由觉知者蜕变为觉醒者，从而达到人格的完整，你的世界😀……没有虚假，感情真诚，敞开自己的心去拥抱一段感情、一份工作、一种信念。可以活出原本正清真实的自己，从而活出外圣内王有质量的生命。

感悟分享：通过周光庆导师的《面对内心的冲突该怎么办？》的学习，使我深入地了解冲突产生的原因及表现形式，了解自我冲突时的应对办法和解决措施，杜绝了内心冲突可能引发的焦虑压力啦。

最后：祝正在观看的你，敞开心扉，在阳光下微笑，活出真正丰盛、富足及原生态的自己。

感恩周光庆导师的分享！

共勉！谢谢！

2022、4、27