<p class="ql-block">疫情期间，居家抗疫，我们一边发奋学习，一边也努力锻炼！孩子们都化身为刘畊宏女孩男孩，家长也参与其中！我们觉得这是可喜的现象：听着脍炙人口的、具有浓浓中国风的歌曲，随着节拍舞动身体，既提高了音乐素养，还增强了身体素质，亲子运动还促进亲子感情，一举多得！风靡的，必有其优秀可取之处，孩子们，我们操练起来了！</p> <p class="ql-block">（一）知其然，更要知其所以然！先让我们走近《本草纲目》这本充分体现中华医学博大精深的医学巨著！祖国璀璨的五千年文化，让我们惊叹，更需要我们继承和发扬！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">《本草纲目》是明代医学家李时珍撰写的，中国最具世界影响力的药学及植物学巨典，它集中国古代医学之大成，广泛涉猎生物、化学、地理、地质、矿产等领域，被英国生物学家达尔文誉为“中国的百科全书”。</p> <p class="ql-block">《本草纲目》是本草著作，52卷，明代李时珍撰于嘉靖三十一年(1552年)至万历六年(1578年)，稿凡三易。此书采用“目随纲举”编写体例，故以“纲目”名书。以《证类本草》为蓝本加以变革，序例(卷1、2)相当于总论，述本草要籍与药性理论。</p> <p class="ql-block">（二）那这首《本草纲目》的演唱者，大家肯定都耳熟能详了！周杰伦，华语乐坛最后的神话！这首歌突破原有亚洲音乐的主题、形式，融合多元的音乐素材，歌曲风格多变，融合了中西式曲风的嘻哈。一部《本草纲目》记录的是中华传统医学的博大精深，而一首《本草纲目》唤醒的是国人对于自己民族宝藏的再一次瞻仰。不同时代的两个中国人，用不同的方法和形式影响着我们的情感与尊严。那一份本该有的傲骨，那一腔绝不应该淡然的民族魂，还有那一份任谁也不能忘却的爱国情结，都在哼唱中被反复提醒。有人说周杰伦是想借中医文化来“治疗”某些国人的崇洋媚外，也有人说这只不过李时珍的现代版告白，其实，不管哪种说法正确，歌曲的意义总是要靠心灵去领悟的，你听出来的是什么，那这首歌就是在讲什么，不必计较。同学们，你们认真聆听了吗？你听到了什么呢？</p> <p class="ql-block">（三）了解了书目和歌曲，让我们一起舞动起来了！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">动作一：盘踢毽子</span></p> <p class="ql-block">△其实这个类似踢毽子动作又叫做盘踢，也是踢毽子的一种基本踢法。</p><p class="ql-block">这个动作的要领是小腿向膝盖内侧弯曲高踢，并用手掌拍打脚面内侧。</p><p class="ql-block">不过很多孩子在做这个动作的时候，注意的点都集中在了拍打脚面。</p><p class="ql-block">但实际上，手拍不拍到脚并不是这个动作的重点，因为这个动作中的手只是作为抬腿的参照为而已。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">动作二：高抬腿拍腿（膝下击掌）</span></p> <p class="ql-block">△这个动作同样是毽子的一种踢法，叫做磕踢，可以充分活动膝关节与髋关节，从而加强腰部运动。</p><p class="ql-block">做这个动作，孩子们一定要注意抬腿的高度要达标，尽量将膝盖抬到与胸齐平。</p><p class="ql-block">而且动作要保持上半身的直立，一定不能出现弯腰驼背。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">动作三：拐踢毽子</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">△拐踢也是毽子的基本踢法，可以充分活动踝关节和胯关节以及腰部，<span style="font-size: 18px;">孩子们需要将手放于身体两侧，同手同脚进行。侧踢的幅度要保证膝关节稍低于臀部，脚基本与臀部平行即可。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">动作四：抹踢毽子</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">△其实在毽子的踢法里这个动作都算是进阶天花板的存在，<span style="font-size: 18px;">动作要领是将双手放于放于腰两侧，左手拍右脚底，两边交替进行。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">但孩子们要注意一个细节，就是左右交替的时候不要踢屁股，脚要搓地向上滑，让脚底板打到手上。（99%的人都忽略了这个细节~）</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><u style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">（四）了解了动作要领，咱们的学习群里可热闹啦！</u></p> <p class="ql-block"><i style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"><u>先来看看刘畊宏女孩！</u></i></p> <p class="ql-block"><i style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"><u>刘畊宏男孩也英姿飒爽！</u></i></p> <p class="ql-block"><i style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">和妈妈一起动起来！</i></p> <p class="ql-block"><i style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"><u>姐姐妹妹一起来打卡！</u></i></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);">（五）跳完了《本草纲目》，一定大汗淋漓，但也酣畅淋漓吧！同学们可不能立即坐下休息，我们要做一套拉伸动作，第二天才不会腰酸背痛哦！</b></p> <p class="ql-block">咱们今天走进了中华传统医学《本草纲目》的博大精深；透过明快的节奏我们了解了歌曲更深层次的意义；明确了动作解析，更规范有力；做完后的拉伸动作缓解疲劳！这一份特色作业，你们完成了吗？期待你来打卡！</p><p class="ql-block"><br></p>