健身抗疫情 太极相伴行

永年洺洲太极拳社

　　近期我区突发疫情，使我们的校园体育由室外转到室内，为了科学健康的锻炼身体，认真贯彻永年区教育体育局指示精神，永年区第三实验学校体育教师宋燕凤充分发挥优势特长，制定教学计划，编写教案，录制视频，讲授杨氏太极拳第五代传人赵现平老师创编的《传统杨氏太极拳十八式》。

该套路是从传统杨氏太极拳85式中精选动作组成，又不失传统杨氏太极拳套路的风格，动作舒展大方，轻灵沉着，需要场地小，适合居家练习，同时提高身体机能，促进血液循环，增强肺部功能，积极预防新冠。

宋燕凤老师演练传统杨氏太极拳十八式完整套路

利用微信、钉钉等网络平台，教授传统杨氏太极拳十八式，从简单的一招一式开始，到熟练演练，使孩子们在疫情防控期间适当锻炼，放松大脑，提高免疫力。

居家锻炼，带动家长与孩子们一起学习，起到既督促又鼓励的作用，也增加了父母与孩子们的感情。

太极拳六大功能：

1.锻炼中枢神经，健全大脑功能。

2.强健肌肉关节，增进活动机能。

3.调和气机血管，畅通经络气血。

4.增强呼吸机能，提高抗病能力。

5.促进消化吸收，改善新陈代谢。

6.内外双修同步，延年益寿常春。