<p class="ql-block"> 生命在于运动，运动在于行动。每天坚持体育锻炼，收获的不只是强健的体魄，更是自律生活给我们带来的自由！停课不停学，永不停歇的脚步促成家校合力，携手并肩，让宅家学习、居家锻炼更有意义。</p> <p class="ql-block">居家锻炼项目: </p><p class="ql-block">1. 慢跑5分钟，上午下午各一次；</p><p class="ql-block"> 2. 原地开合跳: 20次/组*3组；</p><p class="ql-block"> 3. 高抬腿:30次/组*3组 </p><p class="ql-block">4. 原地小碎步:30秒/组*3组 </p><p class="ql-block">（注意事项: 1.体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。 2.运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。 3.运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。 4.运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。）</p> <p class="ql-block"> 让我们一起行动起来，增强体质，共同抗疫！</p>