<p class="ql-block">居家学习，提高心理上自制力需要别人的监督帮助</p> <p class="ql-block">线上学习期间，孩子居家学习，因为心理上自制力的差距，会产生很大的差别，那么我们该如何提高自己的自制力呢？</p><p class="ql-block">首先，我们要明白每个人都有惰性和爱玩的心理。有的事情明知道不该去做但是会忍不住去做。比如说玩手机，刷视频，看抖音等等。大人尚且如此，何况是孩子呢？所以孩子在居家学习期间出现控制不住自己去玩游戏、看视频等也很正常。</p><p class="ql-block">其次，在这个信息满天飞的时代，通过网络、手机等获取信息已经是社会的主流，传统的报纸等方式也在慢慢的改变，孩子不可能脱离这些信息来源。</p><p class="ql-block">综上，网络和信息是我们现在必须要面对的信息来源，我们要做的是如何提高自己心理上的自制力，养成好的学习习惯，提高线上学习的效果。</p> <p class="ql-block">有的同学说，老师我也很想做一个有自制力的人，但是总是控制不住自己，玩的时候很高兴，过后又后悔。刚才我们讲人都有惰性和爱玩的心理，所以在我们心理上自制力没达到很成熟的情况下，我们需要外在的力量来帮助我们。我们可以从以下几点来帮助自己提高心理上的自制能力，进一步提高线上学习效果：</p> <p class="ql-block">一、利用课程表的执行来提升心理上的自制力。遵守学校制定的线上学习作息时间，在重要的时间点提醒自己，养成学习的仪式感。到了该起床的时间、该上课的时间、该体育锻炼的时间就体育锻炼。</p><p class="ql-block">二、利用规则和承诺的力量提升心理上的自制力。和父母约定好手机的使用时间，约定网络的使用时间和规则，这样就可以避免无限制的玩手机上网。</p><p class="ql-block">三、利用老师考勤、小组长和同伴的提醒帮助自己提高心理上自制力。我们和家长约定好，自己保证及时接收老师、同学的提醒信息，做到以后给自己一个小的奖励。</p><p class="ql-block">四、制定计划留有一定余地，不要把计划定的太满，以免给自己造成心理压力，反而不去坚持完成计划。</p><p class="ql-block">五、张弛有道提升自己的积极的心理体验。任何学习活动都需要有好的心理状态来执行，所以适当的休息娱乐也有助于我们提高自己的心理上的自制力。</p> <p class="ql-block">我们也需要有人在不断激励我们前进！</p> <p class="ql-block">同学们，线上教学已经进行了一段时间，难免会出现一些情绪上的波动，但是对一个想取得好的线上学习效果的同学来说，好的自制力是一个关键的因素，需要我们不断提高自己的行动力和坚持的精神，就像刚刚视频里所说的一样，我们每个人都有无限的潜力，但是有时候，我会因为各种原因发挥不出来，我们需要一个人来不断的提醒我们，鞭策我们，这样我们才会取得成功！</p>