改善 #乳腺增生 #圆肩驼背 #美胸薄背

Yogalates椎体平衡

第一组练习, 适合较有经验者进行.
第二组练习, 适合刚开始练习者, 生理期间也合适的练习
两组动作, 有效改善圆肩驼背 (美胸薄背, 改善乳腺增生)

有腰椎间盘突出者, 练习需注意安全, 并在专业的老师指导下进行