吃的学问

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　　2022年4月26日上午，中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南（2022)》。

健康饮食的8条准则：

1．食物多样，合理搭配

2．吃动平衡，健康体重

3．多吃蔬果、奶类、全谷、大豆

4．适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

5．少盐少油，控糖限酒

6．规律进餐，足量饮水

7．会烹会选，会看标签

8．公筷分餐，杜绝浪费

备注：图文来源网络。