<p class="ql-block">痛苦的存在并不等于我们不能过有力量的生活。事实上我们可以带着痛苦投入到自己向往的生活中去，只要我们愿意退出和痛苦的“拉锯战”，也就是离开战场，不再追求“战胜”的胜利。这种违反直觉的观念也许听起来有点天方夜谭的感觉，但是下面这个例子也许能够帮助我们理解并接受它。</p><p class="ql-block">假设我们遇到一个站在一堆流沙中的人，没有树枝或者绳子可以用来将他救出。这个人可能会喊道：“救命啊！”，并且可能会做人们通常在陷入可怕境遇时常做的事情——挣扎着想要逃脱。可是用这种办法对付流沙是行不通的。因为这个时候如果抬起一只脚，我们自身所有的重量都会转移到另外一只脚。这就意味着向下的压力在陡然之间增加了。接下来结果只有一个：这个人在流沙中会越陷越深。</p><p class="ql-block">相信了解流沙的朋友一定知道什么才是正确的方法。那就是不要挣扎，尽量平躺，伸展手脚，最大限度的扩大身体的接触面。这样以来才有可能减慢陷落的速度，甚至可以一点一点滚到安全的地带。由此我们可以发现，面对流沙或者泥潭，明智的举动应该是“面对”，而不是逃避。</p><p class="ql-block">生活中面对痛苦也是与之相似的，我们总是不经意间踩到“泥潭”或者“流沙”，甚至很多时候不同的问题表现都源自于一个焦虑的核心。我们习惯了一次一次的逃跑，到头来却是竹篮打水一场空，问题仍旧存在。不管我们逃避的是某个想法，某种情绪还是某种感觉或冲动，最终都不能真正忘记它们，不受其影响。</p><p class="ql-block">是时候改变我们的态度和方法了。如果说以前的我们是带着有色眼镜看世界，为了避免任何的风险发生就不假思索的听信不合理的想法，逃避自身的情绪反应，甚至做出刻板的行为来妄图抹去痛苦。那么现在就是我们逆袭的时刻到了！打破思维的幻象，瓦解自己错误的认知模式，直面自己的焦虑，允许它们出现。为它们提供心理空间，而不是关闭心门。唯有如此，我们才能真正从痛苦中解放，重拾被置之不顾的生活，掌握人生的主导权。</p><p class="ql-block">面对外部世界的问题，我们可以通过“解决问题”模式来应对，效果往往是令人满意的。但是面对自己的内部世界，这种模式反而会造成对自己的折磨。其实“接受与面对”模式才是一种积极有效的方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寻找训练的方式个方法？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">听起来是不是很难？以前我总想解决任何问题，不管是对外还是对内。我想总得有个答案，不然一条河我跨不过去，我无法看到河对面的风景，我在河的这边踌躇不前。忽然有一天，我们要牵手，拥抱。和那些痛的过往，痛的人。我牵着他们一起过河，到了对面是否要分道扬镳呢？那看我心情！！！！！</p>