汗液到底有多宝贵？

雅妹谈学华

已是晚春，天气渐热，出汗也多了起来。这个生理现象，实际上跟健康的关联非常非常大。

有人说，自己平时动不动就出汗，或者睡着之后就开始冒汗，真的好心烦……其实这两种情况，都是身体失衡、需要调整的信号。

而有人却说，多出汗是好事，排毒去湿还能瘦身，多出汗就多喝水，何乐而不为呢？这个说法更是大错特错。

但不管怎么说，上面列举的这些情况，如果任由其发展，不加重视，对身体的伤害真的特别大，甚至把人掏空榨干。不信的话，听我一一道来：

汗液到底有多宝贵

在中医的观点里，汗液并不是简简单单由水、氯化钠、尿素、乳酸、脂肪酸等构成的液状代谢产物。

首先，汗液的产生，来源于日常饮食、呼吸、睡眠等过程经过转化产生的营养精华，它是人体阴液的一个非常重要的组成。所谓的「汗血同源」「汗为心之液」，足以体现汗液的珍贵。

其次，「阳加于阴谓之汗」。也就是说，出汗这个过程，不仅需要充足的阴液、精血作为物质基础，还需要阳气温煦、蒸腾、推动作为动力来源，使毛孔打开，让津液透出体表，从而实现出汗的功能。

总之，出汗是一个需要身体阴阳充足、相互配合的生理过程。而适当的出汗，可以起到调节体温、宣通肺气、祛除病邪、润泽皮肤等作用。

健康的汗应该是什么样子？

正常的排汗，具有以下四大特征，如果过于偏离了这些标准，就该引起足够重视了：

看出汗部位

全身均匀排汗均匀，而不是只有头面、胸脯、腋下等局部出汗。

看出汗时机

①在运动或天气热时很难出汗，或者压根不出汗。

②没有动不动就出汗，或者睡着之后出汗的情况。

可持续发生，而不是断断续续。

合理止汗，让气血不流失

日常注意

醒时和睡着了容易出汗的人，日常需要注意下面这些事项：

• 少吃或不吃葱、辣椒、胡椒、花椒、韭菜、洋葱、香菜、大蒜等等辛热、发散的食物，防止汗出加重，甚至带来不好闻的体味；

• 日常注意补充水分，适当增加汤、粥、浆等食物的比例；

• 流汗多、觉得热的时候，不要喝冰镇的饮料、吃雪糕和冰镇水果降温，防止阳气受伤；

脚心敷药

自汗或盗汗的人，可以去药店买这三样东西：

五倍子100克，煅龙骨100克，麻黄根50克，充分混合之后磨粉密封备用。

每晚睡前，取5-10克药粉，用少许醋调成糊，敷在两脚脚心的涌泉穴上，用纱布覆盖后加胶布封固，早上睡醒洗干净即可，隔天一次。

食养小方

如果出汗多的同时，总有容易感冒、怕风怕冷、手脚肚腹不暖、神疲乏力、心慌气短等问题，推荐大家试试下面这个煮水的方子：

小麦仁30克，黄芪10克，大枣2枚（掰开），红糖10克。体寒怕冷严重的人，可以另加肉桂1克。

小麦、大枣、红糖都可以养心益脾胃，同时助生津血，帮助身体从出汗太多而被掏空的状态里摆脱出来。

而黄芪这个东西，一方面可以补气，给身体增加运转的动力；另一方面又能固表，给疏松的肌表加固，不让汗随便冒出来，也不让外邪趁虚而入。

好了，亲爱的朋友们，今天的健康分享就到这里，感谢您的浏览与阅读，谢谢！💞💞💞