<p class="ql-block">《空竹》老年体育锻炼之一</p><p class="ql-block">空竹活动是中国传统体育运动项目，集技巧、体能、表演等多功能於一体，深受广大老年人热捧。我热衷于空竹运动是因为走路是下肢的锻炼，而空竹是一项全身的活动，特别是锻炼了上肢的肌肉关节。尤其是对患有肩周炎的人，抖抖空竹，肩周炎的症状很快就能缓解。建仪患有肩周炎的老年人不妨抖抖空竹，可起到预防和治疗的作用。</p><p class="ql-block">抗疫宅家，有时间整理五年前的老照片作此美篇。</p> <p class="ql-block">以下是我学抖空竹时两位老师的动作示范</p> <p class="ql-block">夫抖妻隨，二人同抖空竹锻炼。</p> <p class="ql-block">以下片子是陕西省老年体育部空竹比赛时精彩的记录</p> <p class="ql-block">空竹灌耳</p> <p class="ql-block">空竹巡面</p> <p class="ql-block">“四心”并用：头、双手、腿部有4个空竹同时转动。</p> <p class="ql-block">球形空竹登顶</p> <p class="ql-block">滚地龙表演，该老汉躺在地上，一只脚在抖动飞龙。</p> <p class="ql-block">同时抖两个空竹，两空竹在杆头旋转</p> <p class="ql-block">巾帼不让须眉！该女运动员同时舞动十个空竹，其技术，体能非一般男子能及。</p> <p class="ql-block">集体舞龙</p> <p class="ql-block">舞动金龙</p> <p class="ql-block">摄影 编辑 制篇</p><p class="ql-block">王玲川</p><p class="ql-block"> 2022年4月26日於上海：</p>