家校共育:疫情居家期间，如何改善亲子关系

卓远腾飞八班

突如其来的疫情就像放大镜，会放大家庭成员之间的爱，让家庭关系变得更紧密；同样也会放大彼此之间的矛盾，让亲子关系变得更紧张。家长和孩子如何调适自身的身心状态，让亲子关系更加紧密呢？学生篇1、平和沟通，厘清边界 合理看待与父母之间的矛盾，并用积极的方式保持一定的心理距离。同学们可以平和地与父母沟通，哪些事情希望自己做主，哪些事情可以听从父母的建议。2、自律才能更自由 疫情期间我们有更多可支配的时间，还有不少同学趁着这段时间“弯道超车”。所以，同学们要学会自律，做好学习规划，合理划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照日程表安排每日的生活学习。这样可以极大地减少与父母的冲突，生活与学习也更加自由。3、学会倾听，不立即反驳 父母说话的时候，同学们要学会认真地去倾听，不仅要听出父母的期待和要求，还要听懂话外的关心与爱意。4、学会爱 我们在父母的呵护下长大，他们用爱包容着我们，也许他们的方式不一定是我们想要的，这时候我们要学会接纳，学会爱。这份爱可以是一封信、一个纸条、一杯水、一个拥抱、一份礼物……5、适时的幽默 我们的父母也有可爱、幽默的一面。我们可以适时的用幽默的言语来表达自己的观点。这样既可以表明自己的立场，同时也可以缓和矛盾，使一家人更加和睦。家长篇1、学会接纳 特殊时期，孩子的作息习惯发生变化，内心的焦虑情绪会逐渐表现出来。家长要接纳孩子的情绪，给孩子最大的支持，建立成熟、独立的亲子关系。让孩子看到父母是如何在疫情中保持清醒和坚强。家长情绪的稳定能够有效激励孩子，让孩子在心理、情感上有所依靠。2、父母情绪稳定，做好孩子榜样 我们经常说，“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。此时此刻，父母或家人的情绪稳定，对孩子而言，是最好的礼物。如果孩子有情绪时，家长可以通过拥抱等行为让孩子知道您听到他的不满，并且也很同情他，但是你还是会坚持你的原则。3、大手拉小手，共同做好防护 居家期间，我们可以和孩子一起做好个人防护，例如勤洗手、多通风、少聚集、注意饮食、保持室内卫生等。4、别样生活别样情 疫情居家期间，家长应抽时间多陪伴孩子，注意观察孩子的情绪和心理变化，及时沟通安抚。可以安排一些亲子活动，让生活充满乐趣：与孩子一起玩游戏、一起做运动；一起读一本书，讨论故事的情节；一起做饭，每个人负责不同的部分等。5、寻求专业心理帮助 在这样一场疫情下，身心出现变化是很正常的，但如若您感到自己或孩子的变化超出了自己的预期，情绪难以得到有效的稳定或平复，此时应积极寻求班主任老师或专业心理老师的帮助。面对疫情，我们一起努力！ 当我们带着开放的心态，学会不带评判的倾听，读懂彼此言语间的情绪和期待，父母与孩子之间的爱就会流动起来。 亲爱的家长与孩子们，非常时期，希望大家都能和谐相处，用爱和智慧来武装自己，我们共待花开。