<p class="ql-block">一个好习惯、无论其大小都有益于一生。养成一个好习惯至少需要21天。一项看似简单的行动，如果能坚持重复至少21天以上，就会形成习惯;如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯;成功，就是简单的事情重复做。所以，只要你开始做，并一天天地坚持下去，就会取得意料之外的效果。</p> <p class="ql-block">步骤与选择</p><p class="ql-block">1、跳绳的选择</p><p class="ql-block">市场上跳绳的种类、材质、功能都很多，家长应该根据自身需求进行选择，建议给孩子的绳子简单即是最好的。大小长度一定要适合孩子的手掌和身高。</p> <p class="ql-block">2、学习简单跳跃</p><p class="ql-block">我们需要让孩子学会跳跃，因为跳绳也是一种跳跃运动，如果不会跳的话，是没有办法跳绳的，但是由于是小孩，也不用学会那些很复杂的像什么蛙跳之类或者说需要跳很远，只要学会简单的跳跃就可以了。</p> <p class="ql-block">3、保持孩子跳跃的稳定</p><p class="ql-block">很多孩子跳了之后，不管高不高是不能保证自己能够站的很稳的，这就需要多加练习才行，不然在跳绳的时候就容易摔倒，在没有稳定以前孩子跳绳的速度一定不能过快。</p> <p class="ql-block">4、大人示范</p><p class="ql-block">在让孩子跳绳以前，大人们可以给孩子示范一下跳绳的方式，种类，以及一些在跳绳过程中会运用到的技巧，并且在示范的时候让孩子也参与进来，同时边示范，边让孩子模仿。</p> <p class="ql-block">5、鼓励孩子跳</p><p class="ql-block">有的孩子刚开始兴趣很高，跳着跳着跳不好，就不想跳了，没有激情，家长见此情况要多鼓励孩子跳，告诉他你以前是怎么跳的，并指出他的问题，这样孩子就知道自己的不足，改正后就会进步。</p> <p class="ql-block">6、陪孩子坚持</p><p class="ql-block">做任何事情都需要坚持，刚开始肯定是没有成效的，但是你慢慢的坚持，一点点的积累，你会发现孩子跳的越来越好，因此不能放弃。如果就此放弃的话，永远都学不会。</p> <p class="ql-block">打卡规则：请家长督促孩子每天跳绳十分钟。</p><p class="ql-block">打卡方式：将孩子每天跳绳的视频或照片发至微信打卡小程序。</p><p class="ql-block">备注：4月26日至5月18日，连续坚持21天的宝贝会有一份小奖品哦！期望宝贝们坚持下去，一定会收获不一样的惊喜。</p>