放松心灵，拥抱梦想——柞水县城区一中九年级学生应试心理与生涯规划团辅活动

天山暮雪

面对日益紧张的学习节奏和学习压力，莘莘学子们总是长期处于马不停蹄的紧张状态，为了更好的为九年级学生减压增效，在柞水县科教局的组织带领下，2022年4月25日上午8点，柞水城区一中九年级全体师生以“放松心情，拥抱梦想”为主题面向九年级学生开展了应试心理与生涯规划团体辅导活动。 简短的自我介绍之后，在王老师的引领和组织下，开展了“破冰”“风声四起”“开云见日”“这不是我”“生生不息”等一系列心理团辅活动。 破冰游戏 “破冰游戏”打开了孩子们的隔阂，使原本不熟悉的同学之间的距离逐渐拉近。 风声四起 　　该项活动主要引导学生们正确看待他人的评价。老师将设定好的描述性文字给第一个学生看，学生们通过口口相传，最后一位同学说出自己听到了什么。该项活动结束后，同学们明白了要正确对待他人评价，不要因人而改变，因为你永远是你自己。要相信世界上没有完全相同的两片树叶，每个人都是独一无二的。 开云见日 　　该项活动主要激发学生们冲破困难的能量。学生想象自己的困难事件，其他同学将该同学围起来，圈中同学想方设法冲破“围墙”。这个游戏展现了学生个人的自制力和顽强的团队意识，就像一根筷子易折断，一把筷子难折断的道理一样。圈中的同学想方设法往外突围，而围圈的同学齐心协力阻止他出圈，这真是考验同学坚强意志力的关键时刻啊！ 这不是我 　　该项活动让同学们亲身体验解压、放松的感受。同学们把自己成长过程中出现的困难、问题和自己不想要的东西写在纸条上，现场撕碎向空中抛洒出去，以自己最舒适的姿势站立起来冷静思考三分钟。通过一动一静的方式让学生感受体味生活中的困难与乐趣。 生生不息 　　整场辅导，在王老师风趣生动的语言和丰富有趣的活动带动下，学生们热情高涨、积极参与互动，营造了良好的交流氛围。在互动活动中还诞生了一位位“小说家”“心理学家”，他们金句频频，不仅治愈了自己，也照亮了他人。让我们一起来看看他们的收获吧。九三班羿德钰：通过本次轻松愉快的心理团建活动，我知道如何改善自己的情绪，以及在其他人情绪低落时怎样量力而行地帮助他人排遣心中苦闷。身处九年级阴云下的我们，或许心中充斥着迷惘与不安，但只要调节好情绪，乐观豁达，定会有一束光划破无边际的黑暗。中考带来的压力巨大，也常听到有人感叹“行路难”，即便如此，我们仍要坚信“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。九三柯人尔：今天的活动让我受益匪浅，从中我领悟了许多，我时常感到迷惘内心充满矛盾：不知自己为何疲于奔命，不禁心中压抑，烦闷油然而生。但在这节课后，我收获了许多，我知道情绪是可以通过一活动来调节的，要靠我们自己去战胜，人生最大的敌人莫过于自己。l 通过游戏参与、体验感受、总结分享、师生互动、团体辅导、团队建设等方式实现考前应试心理辅导和生涯规划指导，走访一中五位教师和十多名学生对活动的反馈与评价：老师说通过游戏让学生认识到个体在成长中的自我认知和角色扮演，出现人生低谷时如何应对的方法与策略，团队中个体遇到困难了怎么应对，通过师生互动缓解学习压力，激发学习内动力，学生分享时能切入个体当中的具体薄弱学科，以及认识到老师、同学、家长对自己解决困难所起到的作用。学生纷纷表示特别喜欢这样的培训活动，学生特别兴奋，参与积极性很高，学生说我感到了久违的人生乐趣。这样的活动不仅释放了压力，而且提升了人生认知，更重要的是探索出了很多解决生活难题的密匙，一定程度上也实现了开发学生潜能的目的。 面对学生目前学习程度的不同，为每位学生的生涯规划做了指导，每一个学生都是一棵幼芽和种子，成长过程中需要陪伴、需要指导、需要协作。 “问渠那得清如许，为有源头活水来。”重压之下，做好“活水”为自己与身边的人减压。我们每个人都是不完美的，爱自己，就是要爱乐观努力坚强的自己也爱会生气会发脾气会哭的自己，爱温柔善良孝顺的自己，也爱会偷懒不爱做家务不会撒娇的自己，爱这个优点很多，缺点也不少的自己，爱大家都爱的自己，也爱大家不爱的自己，因为自己是世界上独一无二的！你可以更爱自己，你可以做得更好！做好心理调适，迎接春暖花开！