心灵养护考前助力 ——走进榆次五中349班心理健康讲堂

澄碧

花开花谢，朝暮匆匆，弹指间中考即至。各学子，携年少热忱，领韶华教义，腾出了考前的声威，亦沉出了人生十字路口前的凝重。解心忧，舒心绪，援心力，驻心颜，学子们翘首企盼。 　　张老师来啦！她是一名教师，晋中师范高等专科学院心理学教师；她是一位妈妈，349班许家炜同学的妈妈。4月23日晚8点，在张老师的引领下， 349班的师生家长浸润了一场心灵的甘露，沐浴了一席真纯的催眠。 　　首先，张老师躬亲示范，用一组指导动作，深入浅出地诠释了“催眠”的本质和意义。就是绕过意识的阻抗与潜意识进行沟通，从潜意识层面，改变我们的身、心、意念。 我们的意识想要取得更好的成绩，希望自己每天可以去努力，然潜意识主管的身体却总是不愿意配合。这时，大多数人的做法只是试图加强意识的影响力去对抗潜意识的“阻力”，在这种意识与潜意识的抗争中，很难做到身心合一，这种严重的内耗大大地影响了我们生命的品质。因此，懂得运用潜意识力量，当我们的意识知道或者想要的部分跟潜意识想要的是一致的时候，成功和快乐才会变得自然和简单，才能够真正成为自己人生的主人，真正拥有智慧。 　　做催眠准备时，张老师建议大家选择安静温馨的环境，可以是一把舒适轻软的靠椅，选择最自然轻松的姿势坐下来。而后，张老师那温情的言语，柔适的声音，使一切的尘嚣都定格在了身心之外。 “靠在椅背上，双手平放腿上，双眼慢慢闭上，完全放松，用心体验舒适之感。怀积极正向的想法，聆听我说的一切，接受自己想接受的意见，其他外界的干扰会使你更深地进入催眠。深呼吸，深度的放松催眠会让思维更敏锐，想象力更丰富，注意力更持久，会使你生活的方方面面发生积极的改变……”此时，大家在入心地倾听与共情中，已将信任完完全全地交给了张老师。基础诱导初成，催眠感受浮显。 进入诱导加深阶段。张老师提示大家睁眼，目光上移，凝视天花板的一个点。感受此点发射而出的耀眼光芒，这光芒照进了身体的每一个细胞。随着张老师倒数的5个数，眼皮越来越沉重，疲惫感越来越强，于是轻轻地、紧紧地闭上了双眼。放松的波浪漾过大脑、心灵、身体，彻底地放松了，简直像睡着了一样。 在这个伟大的催眠平台上，张老师继续扩展延伸。将阳光包容的积极心念深深地植入了大家的心灵深处，学习、生活、工作，方方面面都充满了希望和能量。平和待人，坚定处事，且日日如此，每天肯定地重复“更平静，更努力，更有信心”。 　　在清定与美好中，大家在张老师的数数中被唤醒。醒来的自己，是那样的鲜活，那样的澄澈，充满力量，充满期待。 40分钟，短暂而漫长，催眠让大家进入一种单一意念的状态，心无旁骛，在张老师的善导中想象体验美好，一切的压力和晦暗都被尘封，心灵得到解压与净化。 最后，张老师告诉大家：人本身平时在清醒状态下，意识占主导地位，催眠原理就是让人的意识专注于某一件事情，这个时候潜意识就不会被意识压制住，于是潜意识被激发，进入一种潜意识和意识都同时开放的状态，这个时候就可以跟潜意识做沟通，催眠就是越过意识直接跟潜意识沟通。张老师也衷心希望大家能持续激发自己的潜意识，拥抱更好的自我！ 　　诚谢张老师的倾情善导，感恩赵老师的良苦用心！白日短短，何以驻华年？坚信，尾余的56个朝暮里，349班的家人们定会不弃寸阴，不负韶华，秉要执本，砥砺深耕，履践致远。一起向未来！