孩子担心自己考不上大学怎么办

LiLI zhang

今天是周五主题课时间，咱们今天的来聊聊“孩子担心自己考不上大学，怎么办？”[玫瑰]

昔日来临:

有位家长说，孩子近来时常担心自己考不上大学，总说，考不上大学今后就找不到好工作了。听了孩子这些话，家长就安慰孩子说：“没事儿，别想那么多，你跟上老师的节奏就行，考成什么样爸爸妈妈都能接受。”孩子听到家长的劝慰，常常只是“嗯”一声，就什么也不说了。看着孩子落寞的神情，家长心里真是五味杂陈。一方面自己和孩子有着同样的焦虑，另一方面也着实心疼孩子压力太大。家长说，为了给孩子减压，他们在家几乎什么活都不让孩子做，只为了让他可以心无旁骛复习应考。看到孩子这个样子，家长不知该如何做，才能让孩子调整好状态，去迎接高考。

昔日来临:

临近高考，孩子对于考学有一定的担忧和焦虑，本身是比较常见，也是很正常的事情。当孩子遇到这样的考前焦虑，我们家长究竟要怎么说，怎么做，才能真正帮到他们呢？今天我们就根据这个案例，带着家长们一起来学习。

昔日来临:

[玫瑰]案例中家长对孩子说：没关系，你只要跟上老师的节奏就行。这句话您是不是也跟孩子说过？看似在说没关系，但实则是在给提要求：跟上老师节奏哦。

昔日来临:

[玫瑰]家长接着说，考不上爸爸妈妈也能接受。这句话是不是也很耳熟？但是如果我们可以换位孩子来体会，你就会发现，考不上这件事，其实跟爸爸妈妈能不能接受，是没有什么关联的。这就好像，当你去参加一个很重要的比赛，你的朋友劝你说，嘿，输了也没事儿，我不介意的哦！听到这样的话，你的感受如何呢？面对考学的不确定结果，父母如果能接受就代表我可以接受，不介意了吗？当然不是。如果因为父母这一句“爸爸妈妈也能接受”，孩子就可以释怀了，那可能在说明，这个孩子从来都是在为父母读书考学，而不是为自己。

昔日来临:

亲们感觉到了吗？“爸爸妈妈也能接受”，潜台词里就是孩子的学习就是爸爸妈妈的事

周语艳:

我说的是尽力就好

惠风和畅:

你考多少都能接受

惠风和畅:

我发现自己越来越不敢说话了[捂脸]

昔日来临:

也的确是的，很多父母把孩子的事当做自己的事，是完全不自知的

周语艳:

今年我问孩子想考哪个大学，孩子说尽人事听天命[呲牙]

昔日来临:

[玫瑰]案例中的妈妈还提到，为了给孩子减压，在家什么都不让孩子做，这样就可以让孩子轻装上阵，心无旁骛复习应考。然而，对于一个认为考不上大学就等于loser，等于没工作，没有人生价值的孩子来讲，他缺的，恰恰是自我价值感。当家长在家不让孩子参与任何家庭事务，就只知道去学习的时候，从另一个角度来讲，也是在跟孩子强调，你最大的价值是学习。通常来讲，如果一个人把所有的鸡蛋放在一个篮子里的时候，这个一定不能打翻篮子的心理诉求压力是很大的。因为，一旦这个篮子打翻了，所有的鸡蛋也就没了。如果一个孩子把自己所有的价值都捆绑在考大学这一件事情上，那么，考大学这个篮子，想不压力大，都会压力大。因为篮子只有一个，这是一锤子买卖。

周语艳:

我说你能自己洗洗衣服吗？人家说我一天闲闲的[偷笑]

昔日来临:

@周语艳 没问题的哦，孩子表达出来的潜台词是认为洗衣服是自己的事，只不过妈妈也愿意帮忙，所以撒撒娇哦[呲牙]

昔日来临:

[玫瑰]综上所述，如此熟悉的劝慰，如此贴心的做法，在家长眼里都是在为孩子减压而努力。但经过我们的分析，您是不是发现，我们家长不但没有减压，我们甚至还在给孩子不断加压。听到这里，家长们可能要问了，那面对这个案例中的孩子，家长究竟该怎么做呢？

昔日来临:

要解决这样的问题，家长还是要学会从孩子的一言一行中，去读懂孩子究竟在表达什么。所以，重新回到这个案例，去仔细推敲孩子所说的“考不上大学就找不到工作”这句话，我们就会发现这是一个不合理性信念，在这个案例中，当家长面对压力大的孩子，该劝的劝了，该做的也做了，但却收效甚微，看似这位妈妈是困顿于不知道还可以怎么做，才能帮助孩子减压，实际上，我们可以从家长的表述中捕捉到，这位妈妈与孩子完全同步的焦虑点：家长担心孩子上不了大学，前途就会一片黯淡。孩子担心一旦高考失利，自己无力面对，不知该何去何从。这完全是神同步的不合理信念。

周语艳:

奥我没听出来，我的感觉是我闲着就应该给他洗。

昔日来临:

@周语艳 我知道是应该自己洗，我没洗（也许是偷懒，也许是忘了），不好意思承认，用你闲着嘛来掩饰一下

昔日来临:

而孩子这种“考不上大学就找不到工作”的不合理信念，恰恰也是在日常生活中，被父母一点点地植入大脑。很多时候，高三孩子的临考焦虑，并非简单的学习问题，更多的，是一种自我认知的问题。在以往的家庭教育中，孩子是如何被父母进行价值观“宣贯”，这都直接影响到一个青春期孩子的自我认知。而这些不合理信念的植入，就来自这样的价值观宣贯。家长如果想真正帮助孩子走出这些不合理信念，首先，得自己走出不合理信念。

周语艳:

@【大姐】昔日来临 奥是这样，我感觉他理直气壮的[呲牙]有点耍赖。

昔日来临:

@周语艳 那不仗着知道您宠他嘛

昔日来临:

🐬1、先觉察自己的不合理认知

昔日来临:

家长要首先觉察自己自己对于孩子考大学这件事是怎么看的。考大学是孩子的唯一目标？还是只是路径之一？孩子考上大学一定能找到家长心目中的好工作吗？假如真的像孩子说的，考不上大学，孩子的人生是不是真的就完了？还有没有其它出路？比如：可以读专科，也可以去职业学校学习，或者其他专业性质的培训，也可以复读，或者寻找其他途径（比如，游学等等）。家长的思路是否开阔，对于孩子的引领很重要。只有家长能打开思路，孩子才能看到更多可能。这是前提。

昔日来临:

咱们讲过，困扰担忧恐惧的背后一定有一条不合理信念，咱们可以觉察找到它。

昔日来临:

🐬2、换位孩子：理解孩子此时的焦虑、担忧

昔日来临:

在家长能觉察到自己的认知，打开思路后，再来倾听孩子，会比较有效。比如孩子担心自己考不上，此时的孩子是很害怕、很焦虑的，孩子也不希望那个糟糕的结果出现。在能体会到孩子这种感受后，家长可以先倾听孩子，听孩子的感受，孩子的想法。比如：”妈妈能感受到，你很担心，也很害怕，不想让这么糟糕的事发生。如果是我，我也会有紧张和担心的。“理解孩子，有助于孩子冷静下来。

昔日来临:

🐬3、和孩子一起打开思路，考虑各种可能

昔日来临:

理解了孩子以后，我们再和孩子一起来分析。孩子在此时能提出这个问题，说明这个问题对孩子很重要。我们不妨利用这个机会，和孩子好好分析一下各种可能，让孩子高考之路走的坦然些。

昔日来临:

（1）评估现状，增强孩子的自我效能感。🐠

昔日来临:

自我效能感是指个人对自己是否有能力完成某一行为的主观评估。假如孩子觉得自己能够做这件事，焦虑情绪相应的也会降低。带到案例中来看，孩子担心自己考不上，有可能只是孩子的担心，而并非是真的考不上。家长要冷静对待孩子这句话，不妨和孩子一起评估分析孩子的现状，让孩子趁此机会对自己有清楚的了解。比如可以根据孩子的历次考试成绩、排名情况；孩子所在学校的历年上大学的情况；老师的预估等等信息，和孩子一起分析。也许，孩子就会发现，其实，自己能考上，只是考不到重点大学，能力范围内的还是可以考上的。这样，孩子就不会盲目担忧，也可以通过这样的方式增强孩子的自我效能感。

昔日来临:

（2）假如考上了，孩子是否还有其它目标。🐠

昔日来临:

@政妈-男17-南京 孩子不接受，您就不接受？

昔日来临:

在和孩子一起分析后，孩子也觉得考上没问题，那么接下来，顺势再和孩子一起聊聊他的专业和职业目标。可能长期以来，孩子都觉得高考是人生的唯一目标，高考成功了，人生也就成功了。然而，实际上高考成功并不等于人生的最终成功，高考只是实现人生目标的一个阶段目标。

（实事求是）祥~龙血树13760722300:

接受孩子的不接受

圆圆正正:

@【大姐】昔日来临 也接受，不管怎么样都接受，但看到孩子有压力，不知道怎么说是最好的。[呲牙]

昔日来临:

所以，这个时候，家长不妨和孩子一起考虑下，假如孩子已经如愿考上大学了，孩子想要学什么专业？将来想要从事什么职业？从事这样的职业，孩子需要具备哪些能力特征？比如做会计，孩子要对数字敏感，要认真、严谨；做老师，需要具备一定的语言表达能力，敢于在公开场合讲话等；通过对专业、职业的探索，引导孩子明白，上大学不是人生的终点，大学的学习是为将来开启职业生涯做准备的。不妨此时就着手为将来做准备。

圆圆正正:

对对对[玫瑰][爱心]

昔日来临:

（3）假如考不上，思考接下来的出路。🐠

昔日来临:

孩子担心自己考不上，实质是对未知的结果有一种恐惧。那么就和孩子一起来讨论，假设考不上，孩子还可以怎么做？比如复读一年，努力学习，不论考成什么样，都将接受那个结果；不复读，上职业院校，学一个社会很需要的专业，早点让自己经济独立。当孩子对未来可能出现的结果，已经有预设，而且对最糟糕的结果也能接受的时候，孩子就能较为从容的面对。

昔日来临:

和孩子一起讨论考不上这个话题，可能很多家长都会回避。但在我工作的实践中发现，越是对这一问题回避，孩子和家长体验到的压力就越大，越容易患得患失。反而直面这一问题的，心里的负担会小。如果考上大学是plan A， 那么我们不妨可以和孩子探讨一下plan B、C、D·····。就像我们之前说的，不要把鸡蛋都放在一个篮子里，要学会把鸡蛋多放几个篮子，东边不亮西边亮。面对即将到来的成人礼，我们的孩子对于自己的人生，可以有更多的选择与规划。

周语艳:

我孩子去年说他今年考成啥样他都上

昔日来临:

好了，我们总结一下今天的内容。当孩子担心自己考不上大学的时候，我们家长可以这样来回应：

💎首先，家长觉察自己对于孩子考大学这件事的认知。

💎其次，换位理解孩子此时的焦虑、担忧。

💎最后，和孩子一起打开思路，考虑各种可能。

昔日来临:

另外，日常生活中不要给孩子带去一种，考大学是一件顶级大事儿，任何事情都应该为之让步。这样说并非指向考大学不重要，而是说，越是重要的事情，越需要一种放松而专注的心态。一家人围着高考转的家庭氛围，想不高压都高压。高三学生的考学压力，我们家长眼界心胸，是帮助孩子打开限制性信念的基石。在家长给与理解和宽慰的基础之上，家长真正要做的是，不以一时论英雄，天高海阔任鸟飞，让孩子可以踩在自己的肩膀之上，去展望属于孩子自己的人生规划。