<p class="ql-block"> 健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。</p><p class="ql-block"> 体操、瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健；游泳、快走、慢跑、骑自行车及一切有氧运动都能锻炼心脏。</p><p class="ql-block"> 有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。</p> <p class="ql-block"> 春风拂来，四野花开，返校复学在即，请队员们跟随视频学习健身操，要求如下：</p><p class="ql-block"> 1. 穿校服（或运动服），穿运动鞋，佩戴红领巾</p><p class="ql-block"> 2.地点可以选在客厅，院子里，树荫下</p><p class="ql-block"> 3.动作标准，完整录制</p><p class="ql-block"> 4.配上背景音乐</p><p class="ql-block"> 5.尽力而为，避免受伤</p><p class="ql-block"> 6.短视频或拼图形式发群，加上中队、姓名</p>