<p class="ql-block">2022年3月7日，扎西杨式太极重庆研究会在棕榈泉国际花园举办为期十天的基础拳架班暨提高班。主讲:杨玉娟老师、刘丹照老师（扎西大师第六代传人）。助教:赵永玲、郑刚、胡元容、崔永宏。</p> <p class="ql-block">扎西杨式太极重庆研究会刘会长讲话:感谢拳友们来参加这次培训，为了传承扎西大师拳艺和精神，希望大家能好好听课，多多练习，把学到的知识灌到身上。最终达到增强免疫力，快乐健身的目的。</p> <p class="ql-block">扎西杨式太极重庆研究会副会长刘丹照老师讲话:在全国抗击疫情的大环境下，提醒大家注意自身防护。出门要戴好口罩，保护好自身安全最重要。</p> <p class="ql-block">扎西杨式太极重庆研究会总教练杨玉娟老师讲话:本次培训以扎西大师《感恩太极》一书为教材，围绕扎西拳艺以及太极拳十要展开讲解，以手眼身法步的变化与拳势为主，虚实的转换，劲力劲点的传导，使初学者掌握要领得法，有基础者得到劲力提升。采取统一培训，分组辅导，使学员们不同层次的提高。</p> <p class="ql-block">杨玉娟老师主讲第一课，从起势开始，太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。起势的过程就是由一生二，从而生万物的过程。我们练拳由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。不是一朝一夕就可以练成的，所以有太极十年不出门的说法。</p> <p class="ql-block">杨玉娟老师主讲:由左棚到右棚的要领，太极八法:棚捋挤按、採挒肘靠。棚劲是最重要的，也是在与人交流时最直接的一种劲力。棚劲在行拳中做好了手与身体的对拉，上下左右前后处处皆有，才能稳如磐石。</p> <p class="ql-block">杨玉娟老师讲解斜飞式的挒劲，斜飞式的步子是整套拳中出步比较大的，这就要求拳友们基本功稳定才行，行拳如坐凳，腰带着肘，肘带着手，节节贯穿。</p> <p class="ql-block">扎西杨式太极重庆研究会副会长刘丹照老师讲解白鹤亮翅的三转腰，怎么做到虚实转换，肘膝相对。</p> <p class="ql-block">杨玉娟老师为学员徐作平同学纠正动作，徐作平同学今年已经70多了，习练杨式太极八十五式以来，身体越来越好，精气神十足。为他点赞！</p> <p class="ql-block">扎西杨式太极重庆研究会培训部郑刚教练辅导学员们练习，详细讲解了怎么腰带胯，胯带手。教的认真，学的仔细。</p> <p class="ql-block">扎西杨式太极重庆研究会培训部教练赵永玲老师冒着这炎炎夏日依旧热情饱满的为学员们纠错，领练。一丝不苟的遵循扎西大师的仁爱之心，把八十五式杨式太极拳发扬光大。</p> <p class="ql-block">扎西杨式太极重庆研究会江津直属站站长胡元容老师给学员纠正白鹤亮翅的三转腰，怎样才能收尾闾，鼓命门。</p> <p class="ql-block">经过了十多天的辛勤奋斗，在老师和同学们的不懈努力之下，我们终于结业啦！这是一段拳艺学习的终点，也是一种拳艺的起点。我们满怀信心，一定能把扎西大师传统八十五式太极拳修炼下去，在健康快乐的人生路上昂首阔步前行！</p> <p class="ql-block">来看看大家学习的汇报展演，整齐划一的动作，行云流水的姿态。相信大家在这次学习中都有很大的收获和进步。</p> <p class="ql-block">来看看大家的汇报展演，立身中正，舒展飘逸。他们好像比我们年轻，却又拥有年轻人所没有的稳重。如载重之船，沉沉稳稳的荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。</p> <p class="ql-block">这次培训感人的事迹处处都是，感恩老师们辛勤授课，感恩助教老师们实时帮助，感恩学员们互相帮助。特别感恩棕榈泉的学员们为大家送来生命的源泉——矿泉水。感恩太极，感恩一切。是太极的缘把我们聚拢又分散，是太极的缘处处发光发亮。愿大家开心快乐！拳艺精进！</p>