减压赋能做元气教师——中铁四公司幼儿园疫情期间教师心理辅导

中铁四公司幼儿园🌻

疫情期间，教师的人格与心理健康比教师的专业学科知识和教学方法更为重要，教师自身的人格特点和心理健康作为一种重要的教育资源，也会对学生产生潜移默化的影响。同时，教师的心理健康，还直接影响到教师自身的身体健康、生活、工作及家庭幸福。因此，老师不仅要时刻关注教学工作，幼儿情绪，还要时刻关心自己的心理情绪变化。 疫情期间这种情况时间一长容易让人焦虑和不安，这就是心理学上所说的压力应激反应。这种反应大致表现为以下几个方面：认知：注意力不集中，记忆、思考能力下降。情感：愤怒，缺乏耐心，沮丧，对不能正常开学感到无奈和厌烦，压力增大，焦躁不安。行为：行为冲动，过度刷屏，反复查看疫情进展消息，易激动，对身体过分关注。　　躯体：睡眠差，做恶梦，坐立不安等。当应激反应程度为轻中度时，属于正常反应，不必过于焦虑。但是如果这种反应过度则会影响我们的生活和工作，尤其会影响我们的心理健康，就得引起我们的重视了。 特殊时期，教师如何打好心理防疫战？首先，正确看待疫情。任何事物都有一一个发展变化的过程，新冠肺炎疫情也是如此。当前疫情总体可控、稳中向好，而且应该是越来越好。因此，应该在做好自身防护的基础上，坚定信心，淡定从容。其次，选择正向信息。在这个信息爆炸的时代，一不小心，就会被铺天盖地的信息所席卷、淹没。经常接收负向信息，就会把自己的心情弄糟，被负能量所累。而有选择地接收正向信息，则会让自己心情愉悦，心中充满正能量。再次，学会“拥抱阳光”。让自己的内心撒满阳光，拥有阳光心态，不论是面对疫情，还是面对日常的工作、学习与生活，教师都应该拥有阳光心态。因为只有阳光教师，才能培养出阳光学生。最后，要学会一些有效管理情绪的方法。在日常生活中，我们可以做一个情绪温度计，时刻注意并调整自己的情绪状态。如果某种不良情绪持续两周没有得到很好的缓解，可以找心理老师或专业人士协助。除了做一个情绪温度计，及时评估我们的情绪状态外，我们还可以通过向他人倾诉、写日记和大声唱歌等方式宣泄自己的负面情绪，消除烦躁心理。当我们的某种负面情绪达到一个峰值时，我们首先要给自己六秒钟的时间冷静下来，然后做几个深呼吸，去喝一口水，走到窗前望一望，冷静下来后想想怎么去和别人沟通，同时也要多倾听他人的感受和想法。 　　在这个特别的时期，我们要心怀感激，向那些始终坚守在抗击疫情一线的战士致敬，我们要向学生家长传递正能量，用心引领学生客观地面对，不信谣，不传谣。同时，借此机会可以进行自我提升，大家也可以在危机中成长。最后，希望老师们都能以积极的心态，良好的情绪助力打赢这场抗击疫情的阻击战。