生活中的心灵鸡汤

杨柳青

杨柳青手机摄影41

拍摄地点：天津中心城区

拍摄器材：华为手机 Mate 40 Pro

　　当今社会，休闲已成为一种时尚，闲情逸致在今天也日益走出狭小的圈子，成为大众日常生活的重要组成部分。平日里当你漫步街头、走进春天，或潇洒自在的投入到大自然的怀抱中，你就会发现休闲养生、做一些自己喜欢的事情，具有宣泄情绪，缓解压力，交流情感，增进健康的功能，它会让我们的心情更加愉悦。

《礼记·杂记》说：“一张一弛，文武之道也。”弛，即放慢节奏。无论多么忙碌，多么紧张，都应当学会忙中偷闲。诚然，这种偷闲并非徒增孤独寂寞之感的无所事事，而是一种纯粹精神操守的安慰与陶冶！

人生没有几个秋，放松心情，陶冶情操，走自己开心快乐的路，让心情愉悦的放飞，你就会感受到自己别样的风采，不负韶华不负己，健康快乐就在您自己！

　　工作退而不休。在身体和精力许可的范围内，即使到了退休年龄也可多参与一些能发挥余热的工作，提升价值感。

　　有信仰。它可以是一种乐观的生活态度，一股内心力量的源泉，甚至是一个热衷的兴趣爱好，它们都会为生活提供强有力的支撑。

　　多与孙辈相处。祖孙同堂有助于让老人拥有一颗年轻的心。几代同堂、其乐融融，能增进家庭关系，创造融洽的生活氛围。

　　少吃糖。远离各种含有隐形糖的食物，尽量选择糖的替代品，如用水果代替甜食，烹饪时用橘皮、柠檬汁等代替糖的甜味。

　　闲时来个大采购。每天去菜市场买买菜，都会产生一种可以安排生活、自理事务的满足感，减少“老了、没用了”等负面情绪。

　　经常吃鱼。经常吃鱼有利于身体健康，鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸这种物质能够有利于皮肤的健康

每天唱唱歌。常唱歌能增大肺活量，当血液中的含氧量提高，衰老速度就会放慢。

　　常练太极拳。常练太极除了能提高平衡力、腿部力量、心血管耐力、脉搏率、肌肉灵活度和免疫力外，还能提升自信心、幸福感和自我价值，让人心态也变得年轻。

　　每天遛狗。养狗还能帮大家结识更多朋友，丰富社交生活，老年朋友不妨考虑养个宠物做伴，它能为你带来更多笑容。

　　多交开朗好友。每当社交圈子里增加1位快乐的新伙伴，幸福感可提升9%，而每增加1个不快乐的伙伴，幸福感下降7%。