<p class="ql-block ql-indent-1">情绪是我们日常生活中不可或缺的一部分，人是有情感的动物，而情感的改变往往也带动着情绪的转变。怎样进行正确的情绪疏导，是我们同学们必不可少的学习内容之一。</p><p class="ql-block ql-indent-1">近期，滨海县实验小学人民路校区举行了“情绪管理”主题班会，让我们一起来看看吧。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">同学们跟着老师一起做活动，感知情绪。</p> 蝴蝶拍拍操 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 下面分享给大家一个简单有效的心理稳定化技术——蝴蝶拍。只需轻松拍拍，便可拍走焦虑和紧张。</p><p class="ql-block"> 1.双臂在胸前交叉，右手在左侧，左手在右侧，轻抱自己对侧的肩膀；</p><p class="ql-block"> 2.双手轮流轻拍自己的臂膀，左一下、右一下为一轮；</p><p class="ql-block"> 3.动作规律缓慢，轻拍;</p><p class="ql-block"> 4.12 轮为一组，重复2-3组，每组结束后进行深呼吸。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">细细回想，生活中有很多快乐的事情值得我们回味，但难免也会遇到不顺心的事。当我们遇到不顺心的事情有消极情绪的时候，请转移你的注意力，乐观面对，用更美好的事物占据它，让我们保持快乐的情绪。</p>