<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">亲爱的伽人们:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 疫情让我们久违了❤️❤️❤️，按照大势所趋，我们将开课在即。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 大家知道，我是一个比较前卫的人，当全国的瑜伽同行还没有想到瑜伽分级教学时，我在2010年就开始摸索，2013年在全国第一个创立了精品小班课，2015年成功地成为全国第一个开创瑜伽入门课的馆和人。同时，我在2013年成立理疗私教工作坊，用艾杨格的辅助瑜伽帮大家做理疗私教时，国内同行业当时几乎无理疗私教的说法。理疗瑜伽真正的发展应该是中国理疗瑜伽第一人邱源老师于2012年从加拿大回到国内，慢慢建立了理疗瑜伽体系，到2014年才铺天盖地盛行。所以我在2012～2017期间一边跟李晓钟老师学艾杨格的辅助理疗，一边跟邱源老师学习欧美理疗瑜伽，前后帮助了200多人调理了脊柱侧弯及产后中的漏尿及盆底肌修复等。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:22px;"> 让我没有想到的是，2020.9我有幸相遇了形体课程，作为一个对瑜伽有深厚感情且在瑜伽领域不断钻研创新的人，一下子被形体课程的精髓所吸引。我太喜欢这个课堂了，因为我深深的明白了形体与瑜伽互补的重要性:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、成长速度: 中正体态是健康的标志也是运动中的重中之重。两者都向中正体态靠拢。但形体的五大开关与雕刻课程设置能在短时期内快速打造出挺拔度与中正度，弥补了瑜伽因身体的僵硬及力量薄弱的局限性所需要的慢慢积累的不足。值得一提的是形体的伸展性没有瑜伽效果好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、难易程度: 两者在体式的距离、角度、发力点、着力点、核心力、延展力等上都有共同点，但形体体式简洁而清晰明朗，一点就会。而瑜伽体式的构成要素多，要求高。当肘关节、腕关节、肩关节、膝关节半月板损伤的人，在练瑜伽时会影响到手臂支撑及腿部延展力，而练形体时却不会受影响，只要在正位上驾驭自己的控制力就行。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3、身体感受: 形体课是伴随音乐练习，节奏感强，让人富有激情，动感，尤其是劳累了一天的疲惫身体更需要点燃情愫。而瑜伽节奏慢，配合呼吸，专注内在多。更重要的是，对于初学者来说，形体没有疼痛感，而瑜伽会有。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、修炼方向: 瑜伽越练越向内，会提高人的专注力与深度。形体越练越向上，会提升人的认知力与高度。二者结合练习，正心正念，努力向阳向上向善，做一个气质优雅，高级精致的女子。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 基于以上几点我又是最先在全国于2020.12月将形体融入到瑜伽课堂上来的人。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2022.3我有幸参加了我们中国最专业最完善最大爱的“女子皇甫军校”身所形体仪态美学学院导师专修班，获得了ACIC形体仪态美学高级讲师证书。一个月的系统学习，让我深深地感恩大爱的身所平台，在这里我感受到创始人的知慧与远见，感受到老师的高级与精致，感受到来自于祖国大江南北成千上万女性的求知欲与传播力。所以，我将在接下来的课堂上，将瑜伽和形体融合在一起，利用我所学的知识和技能，结合我自己的领悟能力，形成我自己独特的风格，传授给大家并分享给更多的姐妹们。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">那如何选课呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">大家先看下课表<span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">给大家一些建议:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一、白班人群:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 特点:退休、休闲在家和带孩子的宝妈偏多，这部分人时间充裕，精力充沛，既适合稍累一点的慢节奏的瑜伽伸展与力量练习，又适合有节奏动感的形体课堂。值得一提的是，平时内向不擅言辞、协调性差、身材偏胖的姐妹们要偿试着多练形体。性格高傲、与人交流言语尖锐的姐妹们要多练练瑜伽❤️</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">按时间的充裕度:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、有时间的既喜欢瑜伽又喜欢形体的每周可以选4节课，2节形体2节瑜伽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、时间紧的可以选2到3节课，2节瑜伽+1节形体或2节形体+1节瑜伽</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3、断断续续练习的直接放弃瑜伽，直接练习形体</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、不喜欢形体的直接选一三五下午的瑜伽即可。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5、白班下午课一般不安排入门课，以后上午会定期安排。入门课除了适合初学者同时也适合断断续续练习者。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">二、晚班人群:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 特点:职业女性偏多，劳累了一天，想放松，想开心，想出一身汗回家好好睡一觉。建议太累的姐妹们当天就不要选择瑜伽了。尤其是练习时间不长的，还不能做到持续练习的姐妹，直接选择形体课。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">按时间的充裕度:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、有时间的既喜欢瑜伽又喜欢形体的每周可以选4节课，2节形体2节瑜伽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、时间紧的可以选2到3节课，2节瑜伽+1节形体或2节形体+1节瑜伽 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>3、断断续续练习的直接放弃瑜伽，直接练习形体</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、不喜欢形体的直接选周二周四晚的瑜伽即可。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5、晚班的人群可以从形体入门课练起，尤其是疫情后的2个月，入门课更注重细节分解。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 为了培养大家在生活中走出既正确健康又好看气质的步伐，也为了我们退休后过一个有品质的精彩生活，有一天能美美的展示在走秀的舞台上。特在周日下午增设了步态公益课，全程免费，欢迎大家踊跃加入！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 另友情告知: 因精力有限，以后除招入门新生开早课外，其余时间不开早课，敬请姐妹们安排好练习时间🙏</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">安妮老师的格言</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">活成一束光，敞亮自己，温暖别人。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">天然瑜伽会馆地址:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">大丰名都广场E区南大门二楼</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">美丽热线13851013891</span></p>