<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 生活小知识，家里有甘油三酯过高的人，在生活中，特别是在饮食上，应该有所禁忌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1、 不吃咸鸭蛋，咸鸭蛋是高钠食物。对高血压，甘油三酯高的人，会造成血液循环方面的各种伤害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 2、 不吃红烧肉，红烧肉脂肪含量高，会对胆汁分泌，肠胃黏膜，造成损伤。导致糖分和脂肪堆积，肥胖，引发慢性病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3、 不吃肥牛，牛肉和羊肉含有较高的脂肪和甘油三酯导致肥胖，引发血管疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4、不吃甜品，奶油蛋糕，巧克力蛋糕都是甜品，在制作过程中会加入大量食盐和色素以及人造奶油，这些都属于高糖食物，吃了甜品会堆积在肠道内，转化成甘油三酯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 5、 不吃鸡皮，鸡皮含脂肪和甘油三脂，引发肥胖，血液粘稠，血管堵塞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 6、 不吃动物内脏，动物内脏含有脂肪，甘油三酯，胆固醇和嘌呤，吃了会造成甘油三酯堆积，引发高血脂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 7，吃低脂肪食物，甘油三酯高与高脂肪食物有着密切关系，所以要吃以清淡为主食物，并控制总食量，适当的增加运动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 8、吃维生素膳食纤维，多吃维生素和膳食纤维食物，能降低血脂，提升血液通畅。多吃红薯，燕麦，荞麦等膳食纤维的食物，降低脂肪堆积，提升肠道运行能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 9、喝水，喝水降甘油三酯，清洁肠道，稀释血液，血液黏稠会有所下降。喝水时，多泡对降血脂有用的茶叶、果实，像绿茶，山楂都是含有较高茶多酚和氨茶素，促进胃酸分泌，保护肠道，恢复血管弹性，降低血脂含量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">素材来自网络</p><p class="ql-block">文字编辑雨滴</p>