<p class="ql-block"> 突如其来的停课，再次打乱了我们的生活节奏，也打乱了原本快乐的新学期。在这样一个特殊的时间，让我们宅在家里，调整心态，积极向上，“疫”起抗疫！</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 疫情期间有的孩子表现出害怕、恐慌、烦躁、发脾气；有的孩子表现为话少、状态消极，食欲差、睡眠差或赖床；有的孩子生活无规律，昼夜颠倒，沉迷于看电视、打游戏，生活较懒散，不是坐着就是躺着等。这些心理问题，需要及时引导纠正。</p> <p class="ql-block"> 对付这种坏情绪，我们可以这样做:</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1、积极的自我对话</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2、适度的运动</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3、正向思维</p> <p class="ql-block"> 几种简单易学的自己就可以调节的方法：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1、呼吸放松法</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2、转移注意力法</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3、聊天倾诉法</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4、调节情绪的方法就是书写日记</p> <p class="ql-block"> 本次“云端”心理健康辅导，对学生居家心理调适有积极的指导意义，缓解了学生的紧张情绪，提供了适度的心理引导和科学的防护方法。相信同学们在线上学习期间，一定能保持良好的心境，以积极的心态，迎接战“疫”的最终胜利！</p>