感恩日记

瑜蔚

2022年4月23日晴

感恩阅读：如果我们没有理解这一点，戒掉烟，我们还会用其他的行为来填补它，可能是暴食，也可能是网络游戏，或者疯狂购物。承认它，其实你自己有一部分不愿意放弃这个习惯，然后跟自己的这部分对话：为什么我要抓住这个习惯？它对我有什么用？或者，它试图保护我什么？之后，静心等待内在的回答。这个回答可能是一些感觉、一些画面，或者只是一些词。

你开始吸烟也许是因为你吸烟会让你的父母焦虑，或者它给你空间，又或者你借以获得休息……得到这些回应，你可能会非常惊讶。这就是事实，你的那些不好的习惯使你免于孤单感和无力感，免于被拒绝或者犯错。